mercoledì 18 marzo

buongiorno e buon mercoledì! metà settimana.. molto bene.. oggi bella giornata, per il weekend non è previsto bel tempo.. spero che almeno faccia due mezze giornate in cui poter andare a camminare...

buona giornata

Buongiorno Cri è la speranza di tutti quella io ce la metto tutta per andare a camminare anche con il freddo ma con la pioggia ovvio non riesco speriamo migliori 

C. PG acqua tiepida e limone, 1 pera
Latte di cocco (MIO), pane di soia (MIO) con tofu e rigoni fragole
2 albumi senza grassi
S. PG se ho fame.. Una manciata di Ceci secchi
P PL insalata di radicchio e cavolo rosso con semi di lino, olio e aceto balsamico (1cucchiaino)
2 uova, 1/2 scatola di ceci con un cucchiaio di farina di ceci e un filo d'olio evo (ceci snack)
1 cucchiaino di rigoni fichi, orzo solubile
S. PG un frutto e 4 mandorle 
Per la cena aggiorno dopo devo uscire a far la spesa ciao 

Anche qui sole! Non è convintissimo, ma ci accontentiamo!
c    3 wasa+rigoni+cappuccino+3 cucchiaini crusca
s    7 mandorle
p    brodino di carne (da malatina) con parmigiano, insalata, bresaola, 1 quadretto o 2 ciocc 72%
s    frutta
c    spaghetti Fiber pomodoro e basilico, verdure cotte
Buona giornata a tutte!

ciao a tutte!! qui splendida giornata, mare e sole!!
c fiocchi avena integrali con latte di soia, albumi senza grassi
s fragole
p zucchini ripieni con carne e verdure+origano  un filo di olio evo insalata verde
s frutta
c quinoa con pomodoro frullato finocchi crudi yogurt di soia

quando e quanto cioccolato fondente si puo' mangiare??
lo spuntino pomeridiano fatto con latte di soia e un po' di frutta si puo' mangiare??
grazie a chi mi risponde

Buonasera a tuttr, anche da mr il tempo incerto mi sta facendl impazzire. E dire che le mie scarpe nuove vogliono essere solo usate :-(.
in questo periodo sto uscendo spesso la sera e salto la cenza. Non mi è mai capitato ma come posso organizzarmi?

monicafranzi ha scritto:

ciao a tutte!! qui splendida giornata, mare e sole!!
c fiocchi avena integrali con latte di soia, albumi senza grassi
s fragole
p zucchini ripieni con carne e verdure+origano  un filo di olio evo insalata verde
s frutta
c quinoa con pomodoro frullato finocchi crudi yogurt di soia

quando e quanto cioccolato fondente si puo' mangiare??
lo spuntino pomeridiano fatto con latte di soia e un po' di frutta si puo' mangiare??
grazie a chi mi risponde

ciao Monica,
il cioccolato fondente lo puoi mangiare dopo un pranzo PL oppure per uno spuntino..
fai riferimento a questo documento per le dosi consigliate

https://montignocche.forumattivo.it/t3553-riassunto-del-metodo

blunotte82 ha scritto:

Buonasera a tuttr, anche da mr il tempo incerto mi sta facendl impazzire.  E dire che le mie scarpe nuove vogliono essere solo usate :-(.
in questo periodo sto uscendo spesso la sera e salto la cenza. Non mi è mai capitato ma come posso organizzarmi?

potresti fare una bella merenda prima di uscire.. ma non hai possibilità di cenare fuori?? o portarti dietro qualcosa?

Ciao cri portare qualcosa dietro non credo ieri Ho preso un insalata...