mercoledì 11 marzo

buongiorno e buon mercoledì!
giornata stupenda mentre per il weekend le previsioni sono brutte.. vabbhè!

sono di stra corsa, oggi e domani molto impegnativi al lavoro.. poi venerdì ferie a prendere la moto!!!! :D

Buongiorno Cri e buongiorno a tutte!!

Menù di oggi:

col: pane mio con pomodori e un cucchiaino d'olio. Latte di soia al cioccolato e una pera. Caffè

sp: 10 mandorle

pra: avanzi di riso alla cantonese di ieri sera (fatto con riso basmati, piselli, cotto magro, albumi e una goccia di olio di sesamo), banana . PG

cena: pesce o carne alla piastra  (oppure faccio di nuovo PG con piadina integrale con salmone affumicato e pomodori) . Verdure alla griglia

cioa   a tutte  
qui giornata  fredda  ma c e un bel sole .
 sai  cri   mia figlia  viene     a trento    nel  mese di    aprile    fa una vacanza   studio   . .,  .  
menu di oggi 
colazione  pg pane  con    marmellata  e  latte di soia   e caffe  amaro 
pranzo   pl  crauti con     carne affumicata  e frutto 
 merenda  mela 
 cena  riso   con   verdure  .  un frutto 
 buona giornata nicla

Ciao a tuttr,
giornatr piene ma sempre monty!
Comprate scarpe nuove da corsa :-):-):-)

Colazione solita
pranzo cavolfiore al forno
spuntino x mela

Cena sono fuori non so

Buonasera Cri a te e a tutte

C PG pane Dittaino (integrale a lievit. Naturale) 75 g, tofuricotta e rigoni fichi
Latte di soia 200 ml con cacao 1 cc, cannella, 1 fico e i prugna secca, 1/2 cc di stevia, 30 g di fiocchi d'avena, 4 mandorle, 1 cc di semi di sesamo, 1 cc di cocco disidratato
Caffè 100% arabica
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P PL frittata di soli albumi 150 g (4 albumi), finocchi stufati in padella con 1 cm di olio evo a crudo.
4 olive verdi, 1 cm di maionese vegan, 2 amburgher di okara di soia alla piastra (soia,albumi,noce moscata e aglio), 35 g di pecorino primosale pepato
Yogurt di soia alla ciliegia
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S PG caffè 100% arabica
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C PG vermicelli di soia al ragù di soia, lievito in scaglie, finocchi e iceberg al limone, 2 fichi secci, 10 g di ciocco 72% (so che non avrei dovuto la sera ma siccome ho mangiato totalmente senza grassi... Che ne pensi? )

nicla Walcker ha scritto:

cioa   a tutte  
qui giornata  fredda  ma c e un bel sole .
 sai  cri   mia figlia  viene     a trento    nel  mese di    aprile    fa una vacanza   studio   . .,  .  
menu di oggi 
colazione  pg pane  con    marmellata  e  latte di soia   e caffe  amaro 
pranzo   pl  crauti con     carne affumicata  e frutto 
 merenda  mela 
 cena  riso   con   verdure  .  un frutto 
 buona giornata nicla

woow... spero che si troverà bene! tu vieni a trovarla?? in caso fammi sapere che ci incontriamo!

blunotte82 ha scritto:

Ciao a tuttr,
giornatr piene ma sempre monty!
Comprate scarpe nuove da corsa :-):-):-)

Colazione solita
pranzo cavolfiore al forno
spuntino x mela

Cena sono fuori non so

Cinzia pranzo trooooooppoooooo leggero!
ok per le scarpe da corsa, pronte per essere usate, allora!!!