mercoledì 16 marzo

colazione: 1 arancia 1 mela
caffelatte pane integr con rigoni

pranzo: falafel insalata

cena: goulash radicchio alla piastra

ciao, oggi mi voglio rimettere in riga senza spiluccare...
colazione latte magro,all brain, una fetta di pane con marmellata
pranzo spaghetti di soia con verdure, pezzo di pecorino,ciocco
cena carne tacchino, mela cotta
ce la faranno i nostri eroi?

buongiorno a tutte!!
ma piove da voi??? qui non smette più!!!

colazione: la solita!!

pranzo: melanzane cotte al forno, gulash forse un pezzettino di emmenthal

cena: zucchine al forno, spaghetti aglio, olio e peperoncino fresco, fage 0% con chicchi di melograno!!

buona giornata a tutte!!
cri

rossanfo ha scritto:

ciao, oggi mi voglio rimettere in riga senza spiluccare...
colazione latte magro,all brain, una fetta di pane con marmellata
pranzo spaghetti di soia con verdure, pezzo di pecorino,ciocco
cena carne tacchino, mela cotta
ce la faranno i nostri eroi?

certo che ce la farai!!!!!!

buongiorno (si fa per dire, qua piove a non finire)!

ieri ho finalmente ricevuto il libro di monti (il metodo per le donne) e devo dire che mi è venuto qualche piccolo dubbio, che posterò più tardi nella sezione dubbi, così magari mi aiutate a capire un po' meglio.

Il mio menù di oggi:

colazione: fette wasa con marmellata s.z.
tisana

pranzo: insalata di cavolo cappuccio
ricotta (sigh... ho letto che in teoria non si può, ma questa pensavo di sì visto che ha la retina per sgocciolarsi... ormai la mangio e poi non la ricompro)
ciocco

spuntino: mandorle o noci (non ce la fo' ad arrivare fino a cena senza mangiare nulla)

cena: spaghetti integrali con un filo d'olio
insalata

Ieri ho provato a fare le crepes con la farina di ceci e la marmellata s.z.
buonissime!!!

machupichu ha scritto:

buongiorno (si fa per dire, qua piove a non finire)!

ieri ho finalmente ricevuto il libro di monti (il metodo per le donne) e devo dire che mi è venuto qualche piccolo dubbio, che posterò più tardi nella sezione dubbi, così magari mi aiutate a capire un po' meglio.

Il mio menù di oggi:

colazione: fette wasa con marmellata s.z.
tisana

pranzo: insalata di cavolo cappuccio
ricotta (sigh... ho letto che in teoria non si può, ma questa pensavo di sì visto che ha la retina per sgocciolarsi... ormai la mangio e poi non la ricompro)
ciocco

spuntino: mandorle o noci (non ce la fo' ad arrivare fino a cena senza mangiare nulla)

cena: spaghetti integrali con un filo d'olio
insalata

Ieri ho provato a fare le crepes con la farina di ceci e la marmellata s.z.
buonissime!!!

perché la ricotta non si può?

[/quote]

perché la ricotta non si può?[/quote]

dice di andarci piano con i latticini freschi, perchè hanno indice glicemico basso ma un alto indice insulinico. Da quello che ho capito, anche se l'indice glicemico è basso il pancreas secerne una quantità di insulina non proporzionale.
Nel libro scrive che la ricotta dovrebbe essere scolata bene.
Purtroppo io sono una fan dei formaggi freschi...

Ah sì, questo lo sapevo, ma non è che non si può...ogni tanto si può eccome!

bonovox ha scritto:

Ah sì, questo lo sapevo, ma non è che non si può...ogni tanto si può eccome!

bene!! che buona notizia!!! già mi sentivo un po' in colpa...
Devo ancora entrare nella mentalità giusta!

cri845 ha scritto:

rossanfo ha scritto:

ciao, oggi mi voglio rimettere in riga senza spiluccare...
colazione latte magro,all brain, una fetta di pane con marmellata
pranzo spaghetti di soia con verdure, pezzo di pecorino,ciocco
cena carne tacchino, mela cotta
ce la faranno i nostri eroi?

certo che ce la farai!!!!!!

è che il periodo pre ciclo mi frega sempre
ma direi che qualche giorno più anarchico l'ho fatto adesso è ora di dire basta,sperando che mi venga sto ciclo, ho smesso la pillola e il primo mese è già saltato

certo che ce la farai!!!!!! [/quote]

è che il periodo pre ciclo mi frega sempre
ma direi che qualche giorno più anarchico l'ho fatto adesso è ora di dire basta,sperando che mi venga sto ciclo, ho smesso la pillola e il primo mese è già saltato [/quote]

ma non puoi prendere una pillola leggerissima che almeno ti regolarizzi il ciclo??
hai preoccupazioni di qualche genere?? o sei più stressata per qualcosa???

bhè si stress ne ho...però adesso va meglio...
il mio corpo non tollera più le pillole, l'ho presa per troppo tempo forse...le ho provate tutte... quindi ho detto basta. non ho mai avuto problemi di amenorrea,anzi...speriamo che ora mi tornino senza problemi...anche perchè ti gonfi lo stesso e poi fai fatica a sgonfiarti se il ciclo non arriva...per non dire che vorrei essere regolare.

Buongiorno a tutte!!Ecco il mio menù di oggi

2 kiwi
pane di segale integrale(non lo scrivo sempre ma lo è)
marmellata Rigoni
latte scremato

Quinoa pomodorini datterini basilico fresco
yogurt Fage 0%

1 mela

petto di pollo alla piastra
zucchine spadellate mela cotta

Buona giornata a tutti!!

colazione: pane tostato+marnellata+caffe latte

p: spaghetti fiberpasta con sugo di funghi

colazione: pane tostato+marnellata+caffe latte

p: spaghetti fiberpasta con sugo di funghi + insalata + finocchi crudi


c: tegoline con sughetto + carne alla piastra

colazione: 3 wasa con marm. rigoni
yogurt bianco con frutti di bosco

spuntino: 3 fragole

pranzo: minestrone di verdura a pezzi (senza carote, riso o pasta), fagioli in padella con cipolle, + frutti di bosco

merenda: mmm vediamo se mi vanno le mele o le arance? una delle due

cena: svizzera e insalata

menù di oggi.
col. 3 wasa+latte macchiato,fragole.
PR:filetti di pesce al forno(olive, prezzemolo,aglio limone),carciofi in padella(ho preso quelli congelati si fa prima),fage 0%.
SP:fragole
CE:pollo,spinaci,..mi sa ancora fragole(ne ho presi tre cestini.. )