mercoledì 14 marzo

buongiorno, finalmente metà settimana.. è passata in fretta, per fortuna! qui bello, ma fresco..

colazione: solita

pranzo: da casa credo radicchio con 1 uovo intero + 1 albume

cena: orzo mondo con seppioline e piselli

Buongiorno Cri e buongiorno a tutte
Stamattina non ho sentito la sveglia quini ho dovuto far tutto di fretta compreso preparare il pranzo ...insomma giornata iniziata maluccio ma credo sia una conseguenza della serata di ieri conclusasi ancora peggio

Colazione: solita

Spuntino: 1 prugna e qualche mandorla

Pranzo:insalata con un pezzettino di formaggio e uno yogurt di soia (l'unica cosa di veloce che sono riuscita a fare stamattina).

Cena: o peperoni ripieni di cous cous o platessa al forno panato con farina di ceci con pomodorini e contorno di carciofi saltati, stasera deciderò.

fender ha scritto:

Buongiorno Cri e buongiorno a tutte
Stamattina non ho sentito la sveglia quini ho dovuto far tutto di fretta compreso preparare il pranzo ...insomma giornata iniziata maluccio ma credo sia una conseguenza della serata di ieri conclusasi ancora peggio

orribile quando non si sente la sveglia.. poi devi fare la cavalletta per riuscire a fare tutto!! dai che il resto della giornata andrà meglio!!!

cosa ti è successo ieri sera??

Buongiorno belle signore,

Ieri sera ho provato a fare le Chipo di tofu e devo dire che sono proprio sfiziose e stuzzicanti, invece di aromatizzarle con sale e rosmarino ho messo sale ed origano buone buone.....che dire .... Grazie Ely!!!

Colazione acqua integratori 1 kiwi caffe' latte di soia pane mio con rigoni alla pesca

Pranzo insalata con tonno e pomodori e tre fettine di emmental ed 1 mela

Cena fiberpenne con melanzane crepe di ceci 1 pera

kiss

Cinnamon ha scritto:

Buongiorno belle signore,

Ieri sera ho provato a fare le Chipo di tofu e devo dire che sono proprio sfiziose e stuzzicanti, invece di aromatizzarle con sale e rosmarino ho messo sale ed origano buone buone.....che dire .... Grazie Ely!!!

io le ho fatte stamattina in padella di ceramica.. le ho aromatizzate con origano, sale e peperoncino.. ottime.. ne ho mangiate un paio a colazione!! grazie Ely anche da parte mia!!

cri845 ha scritto:

fender ha scritto:

Buongiorno Cri e buongiorno a tutte
Stamattina non ho sentito la sveglia quini ho dovuto far tutto di fretta compreso preparare il pranzo ...insomma giornata iniziata maluccio ma credo sia una conseguenza della serata di ieri conclusasi ancora peggio

orribile quando non si sente la sveglia.. poi devi fare la cavalletta per riuscire a fare tutto!! dai che il resto della giornata andrà meglio!!!

cosa ti è successo ieri sera??

mi sentivo una maratoneta stamattina
ieri sera un disastro...come sempre quando devo fare qualcosa e mi sono organizzata tt i tempi qualcosa va storto
dovevo fare delle decorazioni per una torta che mi hanno commissionato solo che non so per quale motivo la pasta di zucchero non andava mi ha fatto disperare dono sta fino alle 23 a cercare di recuperarla ma non c'è stat nulla da fare

Che bello, mi fa piacere che vi siano piaciute le chips di tofu... Visto che non si possono mangiare le patatine quando ogni tanto mi viene la voglia di qualcosa di sfizioso me le faccio ...e non e' solo una alternativa di cui farei vlentieri a meno... Al contrario se devo scegliere mangio più' volentieri quelle delle patatine normali piene solo di schifezze!

Colazione: 1 pera, 2 wasa con rigoni,latte di soia e the leggero.
Spuntino: 1 mela
Pranzo: sara' un pranzo veloce... Direi un carpaccio di carne salada e radicchio rosso e se dovessi avere voglia di un fine pasto ... Qualche quadretto di Lindt 99%
( Ho preparato anche lo yogurt di soia al caffè'deca ,come innesto ho usato lo yogurt preparato ieri che era bello denso ma il risultato e' stato deludente ed e' rimasto piuttosto liquido... Devo ancora assaggiare)
Spuntino : credo niente
Cena: cavolfiore lesso e fiberpasta aglio olio peperoncino oppure zuppa di cavolfiore e orzomondo .... Ancora non so....

Domanda a Lisa e Cri x lo yogurt: come vi risulta llo yogurt quando lo preparate non direttamente con la bustina di fermenti ma con la produzione di yogurt precedente??
Quanto lo lasciate in incubazione nella yogurtiera?

Mi sa che ho postato il menu di oggi a martedì... andiamo bene...

Pre cola: 2 limoni spremuti con acqua calda 1/2 mela e tisana

Cola: 8 wasa con rigoni e bicchiere latte soia con cacao

Spuntino: mi sono comprata dei fagioli di soia tostati (ingredienti fagioli e sale)

Il resto lo aggiorno...



Domanda per Cri: sul libro dice di non bere succhi di frutta a digiuno la mattina. Secondo voi anche il mio limone è sbagliato? Per me è molto utile, ma nel caso abbandono...

Buongiorno montignocche!
Sto iniziando a sentire la primavera e mi dà molta energia, cioè forse sono degli sbalzi d'umore anche...
Questo è il mio menù per oggi.

c. mandarini, pema abbrustolita con rigoni, fage e infuso
p. super insalatona con pomodoro, emmenthal e crudo sgrassato
m. mandorle
c. petto di pollo + zucchine e melanzane tutto alla griglia + mela

Mi confermate che la mia barra del peso anche se l'ho inserita non si vede perchè mi sono iscritta da poco?

Buongiorno a tutte!
Bellissima giornata ma io sono stressata per l'esame imminente

Colazione: caffelatte + 2 wasa con rigoni all'albicocca
pranzo: penso seitan o tofu in padella con verdure + 2 quadretti ciocco al 70%
Spuntino: boh. Forse 2 cubetti grana

Cena: pensvo di nuovo pesce al forno, ma non so quale, dipende da cosa trovo di fresco al supermercto + verdure

buongiorno a tutte!!!!oggi e' il mio primissimo giorno ufficiale di Montignac!!!!!
speriamo di non fare subito dei casini, ma almeno posso contare su voi che siete piu' esperte di me!!!!
Il mio menu' prevede
la colazione ho subito sbagliato!!ho mangiato due biscotti integrali che pero'non andavano bene..va beh..domani andra' meglio.
pranzo:insalata, tonno e carpaccio di carne
merenda 2 frutti
cena zuppa di cavolo nero e fagioli pomodori

dopo cena (prima di andare a nanna) lo posso bere un bicchiere di latte scremato col deca???

a dopo belle,mi preparo e vado a correre

aggiornamento spuntino: 30gr di fagioli di soia tostati

lamamma ha scritto:

dopo cena (prima di andare a nanna) lo posso bere un bicchiere di latte scremato col deca???

a dopo belle,mi preparo e vado a correre

Non è il massimo, ma se sono passate 4h.....
magari latte di soia o di avena che non sono così insulinici?

Il mio menu':
colazione: pane integrale e marmellata, latte scremato
spuntino: fondente
pranzo: crema di piselli, frittata e insalata, una pera
spuntino: mela
cena: non so ancora, penso melruzzo al pomodoro e verdure

aggiornamento pranzo: speck e 50gr emmenthal, fagiolini a vapore con cc d'olio evo e peperoncino, deca macchiato (latte scremato in polvere... della macchinetta) e un quadrato di cioccolata fondente <70 con pezzetti di lampone (lidl).

Merenda: credo che finirò i fagioli di soia (ne ho ancora 15 gr)

Cena: hamburger di seitan con ceci e zucchine, 100%arabica e chips di mela (o fragole con yogurt soia)

mariannab ha scritto:

aggiornamento pranzo: speck e 50gr emmenthal, fagiolini a vapore con cc d'olio evo e peperoncino, deca macchiato (latte scremato in polvere... della macchinetta) e un quadrato di cioccolata fondente <70 con pezzetti di lampone (lidl).

Merenda: credo che finirò i fagioli di soia (ne ho ancora 15 gr)

Cena: hamburger di seitan con ceci e zucchine, 100%arabica e chips di mela (o fragole con yogurt soia)

non so se è un errore di battitura.. però la cioccolata deve essere SUPERIORE al 70%..

aggiorno il pranzo.. avevo anche 3 fette di finocchio che ho sgranocchiato.. in mensa carrè affumicato e carote crude.. arrivata in ufficio mela.. non posso mangiarla alle 17 perchè altrimenti vomito l'anima con la corsa!

se avessi fame verso quell'ora mi concederò 10 g di ciocco al 70.,.

fender ha scritto:

mi sentivo una maratoneta stamattina
ieri sera un disastro...come sempre quando devo fare qualcosa e mi sono organizzata tt i tempi qualcosa va storto
dovevo fare delle decorazioni per una torta che mi hanno commissionato solo che non so per quale motivo la pasta di zucchero non andava mi ha fatto disperare dono sta fino alle 23 a cercare di recuperarla ma non c'è stat nulla da fare

ma fai la pasticcera???

che bel lavoro.. quindi se ho bisogno di qualche dritta me la darai???

Aggiornamento pranzo: dopo mangiato mi sono pappata le fragole con limone e fruttosio..è ok vero?

Cena: pesce spada e broccoli

stellina88 ha scritto:

Aggiornamento pranzo: dopo mangiato mi sono pappata le fragole con limone e fruttosio..è ok vero?

certo che si!

elynerix ha scritto:

Domanda a Lisa e Cri x lo yogurt: come vi risulta llo yogurt quando lo preparate non direttamente con la bustina di fermenti ma con la produzione di yogurt precedente??
Quanto lo lasciate in incubazione nella yogurtiera?

io ho fatto lo yogurt una volta soltanto partendo da un sojasun bianco.. stasera voglio passare in farmacia per prendere i fermenti lattici perchè a me non è venuto denso e l'ho lasciato la prima volta 8 ore e la seconso 12! forse ho sbagliato qualcosa io!!

cri845 ha scritto:

mariannab ha scritto:

aggiornamento pranzo: speck e 50gr emmenthal, fagiolini a vapore con cc d'olio evo e peperoncino, deca macchiato (latte scremato in polvere... della macchinetta) e un quadrato di cioccolata fondente <70 con pezzetti di lampone (lidl).

Merenda: credo che finirò i fagioli di soia (ne ho ancora 15 gr)

Cena: hamburger di seitan con ceci e zucchine, 100%arabica e chips di mela (o fragole con yogurt soia)

non so se è un errore di battitura.. però la cioccolata deve essere SUPERIORE al 70%..

sì... sono una capra!

cri845 ha scritto:

stellina88 ha scritto:

Aggiornamento pranzo: dopo mangiato mi sono pappata le fragole con limone e fruttosio..è ok vero?

certo che si!

wow che bello allora me le faccio pure io!!!

e grazie per le dritte del latte, scusami,ma non ricordo il nome..vedro' di resistere senza e' piu' che altro un abitudine...se non riesco provo col latte di soia!!

Ciao a tutti...

Colazione: 1 mela, pane integrale con linessa e marmellata sz, latte di soia con cacao amaro

Pranzo: fettina di vitello, bietoline passate in padella

Cena: fagioli borlotti, tonno o sgombro sgocciolato, 1 pera cotta

ciao a tutti e buona giornata

menù di oggi

colazione: solita

spuntino:ho sgarrato con un mignon no Monty, caffè

pranzo:finocchi lessati con un goccio di olio, agnello alla griglia, insalata verde, caffè dec.

spuntino:mela, tisana

cena:orzo mondo con broccoletti, pesce spada