venerdì 20 marzo

buongiorno e buon venerdì! weekend alle porte..
oggi nuvolo, che peccato non riusciremo a vedere l'eclissi..

buona giornata

buon giorno cri  
 qui giornata di sole 

menu di oggi  
colazione pane   grigliato  con  marmellata   e latte di soia e caffe amaro 
pranzo   insalata  di pomodori con olio e aceto  e trota   salmonata  con limone  e olio 
e un pezzo di formaggio 
 merenda  mela   
cena   pasta  con  verdure    
un  bacio nicla

Buonasera ecco il mio menù
C. PG  Acqua tiepida e limone, una pera
Caffellatte scremato con stevia
Pane di soia MIO con quark 0% MIO e rigoni fragole
1 pinza-brownies (pane integrale, cocco disidratato, stevia, polpa di mela e albume)
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P. PL  insalata lattuga e ciliegino, fagioli 150 g, olio evo
Filetto di pollo, filo d'olio
Gelato valsoia vaniglia e gianduia una tazzina da caffè, 1/2 cubetto di ciocco 85%
Orzo solubile
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S. Caffè arabica 100%
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C. C. PG  quinoa, tonno al naturale 100 g, ciliegino e peperoncino, olio  1 cm
Cavolò rosso in agrodolce 
Quark 0% con cannella e cacao

Cri ho letto nei riassunti che la farina di cocco è per entrambi i pasti non ho sbagliato a fare la pinza giusto?m

ciao ciao, oggi eclissi di sole! Qui l'abbiamo vista bene, in ufficio avevamo una radiografia e con quella si è vista benissimo! 
c     2 fette pane mio + rigoni + cappuccino + crusca
s     8 mandorle
p     quinoa con pomodorini e un pò di feta, finocchi crudi, petto di pollo alla salsa di soia, ananas
c     lenticchie, insalata, pomodori

Buona serata!

ciao a tutte

oggi mi sono persa l'eclissi ....lavoravo....

c acqua e limone, latte di soia 2 fette di pena tostate con formaggio mio 0% grassi e marmellata rigoni
s frutta
p mocetta valdostana affettata, insalata verde finocchi crudi pomodori
c riso basmati con soia bollita e 1 fetta di salmone marinato, yogurt di soia

buon venerdì' sera ( non riesco a mettere emoticons.......)

volevo dire 2 fette di PEMA.........