Venerdì 28 marzo

Buongiornnnnnoooooo

Quando il gatto non c'è... I topi dormono!!!!!!
Menù di oggi
Colazione solita
Pranzo : persico al forno e insalata
Cena vermicelli di soia con sugo di tonno
Spuntini fragole e mela

Dai che il we e' bel tempoooooooo

Buongiorno! :-)  oggi niente lavoro per me, sono a letto con un la febbre e un raffreddore pazzesco! Quella che più mi urta è che non vado in palestra da una settimana!! :'( 

Menù di oggi:
Col: latte di soia al cacao, pera, pane fatto da me con rigoni

Sp: mela

Pranzo: arista alla piastra con insalata e spinaci. Forse un po di yogurt (devo finirlo)

Sp:mela

Cena: merluzzo al pomodoro e insalata. Pochi cannellini

ehh no io ero sveglia dalle 5.50!!!!  mi sono fatta la solita mezz'ora di bike mattutina....da lunedi mi sa che andrò a correre visto che cambierà l'ora e alle 6 ci sarà bello chiaro!
colazione solita con fragole arancia fiber pane e marmellata
pranzo insalata pomodori secchi una svizzera di manzo
cena felafel con zucchine

Ciao ragazze,
Finalmente venerdì!!! 
Come sempre io lavorerò nel pomeriggio quindi ora mi metto a pulire casa!
Quando poi esco da scuola andrò direttamente a spinning così stasera ad un'ora decente sarò a casina..sono tanto stanca in questo periodo!

Menù di oggi:
Co- solita+frutta
Pranzo - petto pollo, uovo sodo e verdure crude con ceci + quadretto ciocco 85%
Spuntino pre spinning - yogurt soia 
Cena - socca 100g con tonno e verdure+ mela

A più tardi..
Bacino

Buongiornoooooo qui sveglia alle 6 con mio figlio che ci sveglia dicendo che ha fame!!!   
Qui c'è il sole mail ho un sonno, hai la mia stima Erika, ma come caspita fai a svegliarti così presto per fare bike??io tutto il pomeriggio ci passerei in palestra, ma il POMERIGGIO, non l'alba!!
Vabbe, detto questo, posto il menù

C: pane mio tostato e caffellatte scremato arabica con fruttosio PG
P: insalata verde mista con pomodori secchi, tonno PL
S: biscotto monty fatto in le mie manine PG
C: fiber penne, zucchine e gamberetti PG

Buona giornata a tutte

Buongiorno !! Finalmente è tornato il mio pc e quindi sono attiva al 100%...Giornata di sole anche qua...stamattina lavoretti e poi in bici..nel pomeriggio sole...Menù del giorno..

frappè alla fragola
wasa con Rigoni pesca
the v

insalata nizzarda
fragole e cioccolato

fiberwrap con salmone affumicato rucola e sesamo
ananas

Serena giornata a tutte!!!
 

Silvia il pomeriggio ho un calo di energia solitamente..... poi facendo sport come prima cosa nella giornata mi sento la mente più serena....metti che salti fuori un impegno previsto non sono costretta a saltare la mia razione quotidiana di attività fisica...invece cosi vado liscia come l'olio!!! sarà che vado anche a letto prestissimo con la pupa...alle 6 sono bella pimpante.....

Buongiorno ragazze che brave siete..... Io l'unico sport che riesco a fare e' andare dal divano alla cucina e ritorno   
Colazione solita
Pranzo pomodoro e mozzarella
Cena insalata con gamberetti e pomodorini

Erika sarà che io vado a letto "prestissimo" col pupo: prima delle 23 non si tocca il letto!!!
Ma a che ora va a letto la tua??io col mio nn ci riesco proprio a calmarlo, é tutto eccitato canta balla e tira avanti così fino alle 23  

no no non esiste....alle 9.30 si va a letto....anzi da stasera voglio anticipare la messa a letto....anche perchè poi vuole mille storie....

Buongiorno ragazze!!!

COLAZIONE: acqua tiepida con limonte, spremuta di arancia, pane integrale con marmellata
MERENDA: mela, prugne secche, carote crude
PRANZO: mega insalatona mista con 1 uovo sodo, fagioli cannellini, avocado, pomodorini, tonno piccolo
CENA: zuppa di verdure e riso integrale, merluzzo al curry

Erika, ieri ho fatto il gelato alla fragola col bimby, semplicissimo: congeli le fragole. Ho fatto il fruttosio a velo ho aggiunto le fragole e 1 albume e ho montato tutto. Se ti interessa ti do la ricetta con i tempi precisi. 
Secondo me si può mangiare sia dopo un pranzo PG che un PL, che ne dite?
Prossimamente proverò con qualche gusto di crema, che mi piace molto di più  

siiii mandamela.... ma poi l'hai rimesso in freezer o consumato subito?

 

Buongiorno!

Oggi soleeeeeeeeeeeeeee   

Menù:

C- solita PG
P- baccalà al pomodoro, insalata PG
S- un frutto
C- sarò a cena fuori quindi antipasto e pizza   
S- tisana al finocchio per digerire!

 

Erikavitty ha scritto:

siiii mandamela.... ma poi l'hai rimesso in freezer o consumato subito?

l'ho servito subito e quello che è avanzato l'ho rimesso in freezer...stasera ti dico se è ancora buono  

si si voglio tutte le ricette che poi lo faccio per tutti...cosi mangiano sano.... l'unica cosa...ma il fruttosio è necessario? secondo me basta quello della frutta altrimenti si sfora...

Erikavitty ha scritto:

si si voglio tutte le ricette che poi lo faccio per tutti...cosi mangiano sano.... l'unica cosa...ma il fruttosio è necessario? secondo me basta quello della frutta altrimenti si sfora...

Ho postato la ricetta nella sezione "ricette personali". Io ieri ho fatto 400 gr di fragole con 45 gr di fruttosio, se conti che ho servito 3 bicchieri di gelato e ne è avanzato ancora, non credo di aver sofrato col fruttosio. 
Cmq il fruttosio è anche un questione di gusti e di frutta, se fai il gelato al melone o all'anguria ti conviene non utilizzarlo  

ciao belle  qui sole stupendo    e fine sttimana  hanno  previsto   bel  tempo  evivva 
 che nervi   avevo posta il mio menu con il tablette  e non  risula  .grrrrr 
 menu di oggi 
colazione  pg pema capuccino si soia   e marmellata sz    
spuntino caffe deca con frittosio 
pranzo  pl fagiolini con pesce    con olio   e mela 
merenda  frutta 
 cena pg pasta con  frutti di   mare  con crema di soia 
 . un bacio nicla

Buongiorno
C: acqua e limone / pema tostato con salmone / latte di soia freddo con 2 cucch di fiocchi d avena

S: the verde con fruttosio

Pl: salmone al cartoccio insalata verde .... E zucchine !

Sp : yogurt o frutta

C: grano saraceno si frutti di mare / finocchi crudi / arancia

Michy pomodoro e mozzarella a pranzo? Lo sai che la mozzarella non è cosa buona e giusta vero? Soprattutto se la calcoli come piatto principale...

Si dany d'estate lo faccio sempre col bimby pensa che é una delle cose che mi ha mostrato la rappresentante quando é venuta a fare la dimostrazione!!io lo adoro al melone, mio figlio alla banana e mio marito alle fragole!!
L'albume può essere sostituito da uno yogurt di soia, per chi non ama l'uovo crudo ovviamente

Ombretta ha scritto:

Michy pomodoro e mozzarella a pranzo? Lo sai che la mozzarella non è cosa buona e giusta vero? Soprattutto se la calcoli come piatto principale...

   mozzarella proprio nooooo...raramente se vuoi usala di bufala sulla pizza.....ma una volta una tantum

Ombretta ha scritto:

Michy pomodoro e mozzarella a pranzo? Lo sai che la mozzarella non è cosa buona e giusta vero? Soprattutto se la calcoli come piatto principale...

   mozzarella proprio nooooo...raramente se vuoi usala di bufala sulla pizza.....ma una volta una tantum

Raperonzolo ha scritto:

L'albume può essere sostituito da uno yogurt di soia, per chi non ama l'uovo crudo ovviamente

Interessante...io non amo i prodotti di soia ma magari uno yogurt magro?
voglio provare anche la versione che c'è sul libro, quella con le fragole e il latte congelato, ovviamente scremato...

anch io lo voglio fare....ma più avanti...adesso troppo freddo da me...

Ombretta ha scritto:

Michy pomodoro e mozzarella a pranzo? Lo sai che la mozzarella non è cosa buona e giusta vero? Soprattutto se la calcoli come piatto principale...

Lo so ma scadeva oggi nn volevo buttarla. Il mio ragazzo lavora al ristorante quindi a casa mangio solo io nn la compro più promesso