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 mercoledì 18 marzo

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cri845
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MessaggioTitolo: mercoledì 18 marzo    Mer Mar 18, 2015 12:40 am

buongiorno e buon mercoledì! metà settimana.. molto bene.. oggi bella giornata, per il weekend non è previsto bel tempo.. spero che almeno faccia due mezze giornate in cui poter andare a camminare...

buona giornata

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Giusy64
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MessaggioTitolo: Re: mercoledì 18 marzo    Mer Mar 18, 2015 1:19 am

Buongiorno Cri è la speranza di tutti quella io ce la metto tutta per andare a camminare anche con il freddo ma con la pioggia ovvio non riesco speriamo migliori saluto
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Giusy64
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MessaggioTitolo: Re: mercoledì 18 marzo    Mer Mar 18, 2015 1:38 am

C. PG acqua tiepida e limone, 1 pera
Latte di cocco (MIO), pane di soia (MIO) con tofu e rigoni fragole
2 albumi senza grassi
S. PG se ho fame.. Una manciata di Ceci secchi
P PL insalata di radicchio e cavolo rosso con semi di lino, olio e aceto balsamico (1cucchiaino)
2 uova, 1/2 scatola di ceci con un cucchiaio di farina di ceci e un filo d'olio evo (ceci snack)
1 cucchiaino di rigoni fichi, orzo solubile
S. PG un frutto e 4 mandorle 
Per la cena aggiorno dopo devo uscire a far la spesa ciao burlone
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Alohomora
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MessaggioTitolo: Re: mercoledì 18 marzo    Mer Mar 18, 2015 4:15 am

Anche qui sole! sunny Non è convintissimo, ma ci accontentiamo!
c    3 wasa+rigoni+cappuccino+3 cucchiaini crusca
s    7 mandorle
p    brodino di carne (da malatina) con parmigiano, insalata, bresaola, 1 quadretto o 2 ciocc 72%
s    frutta
c    spaghetti Fiber pomodoro e basilico, verdure cotte
Buona giornata a tutte!
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monicafranzi
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MessaggioTitolo: Re: mercoledì 18 marzo    Mer Mar 18, 2015 9:06 am

ciao a tutte!! qui splendida giornata, mare e sole!!
c fiocchi avena integrali con latte di soia, albumi senza grassi
s fragole
p zucchini ripieni con carne e verdure+origano  un filo di olio evo insalata verde
s frutta
c quinoa con pomodoro frullato finocchi crudi yogurt di soia

quando e quanto cioccolato fondente si puo' mangiare??
lo spuntino pomeridiano fatto con latte di soia e un po' di frutta si puo' mangiare??
grazie a chi mi risponde
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blunotte82
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MessaggioTitolo: Re: mercoledì 18 marzo    Mer Mar 18, 2015 12:16 pm

Buonasera a tuttr, anche da mr il tempo incerto mi sta facendl impazzire. E dire che le mie scarpe nuove vogliono essere solo usate :-(.
in questo periodo sto uscendo spesso la sera e salto la cenza. Non mi è mai capitato ma come posso organizzarmi?
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cri845
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MessaggioTitolo: Re: mercoledì 18 marzo    Gio Mar 19, 2015 12:33 am

monicafranzi ha scritto:
ciao a tutte!! qui splendida giornata, mare e sole!!
c fiocchi avena integrali con latte di soia, albumi senza grassi
s fragole
p zucchini ripieni con carne e verdure+origano  un filo di olio evo insalata verde
s frutta
c quinoa con pomodoro frullato finocchi crudi yogurt di soia

quando e quanto cioccolato fondente si puo' mangiare??
lo spuntino pomeridiano fatto con latte di soia e un po' di frutta si puo' mangiare??
grazie a chi mi risponde

ciao Monica,
il cioccolato fondente lo puoi mangiare dopo un pranzo PL oppure per uno spuntino..
fai riferimento a questo documento per le dosi consigliate

http://montignocche.forumattivo.it/t3553-riassunto-del-metodo

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cri845
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MessaggioTitolo: Re: mercoledì 18 marzo    Gio Mar 19, 2015 12:35 am

blunotte82 ha scritto:
Buonasera a tuttr, anche da mr il tempo incerto mi sta facendl impazzire.  E dire che le mie scarpe nuove vogliono essere solo usate :-(.
in questo periodo sto uscendo spesso la sera e salto la cenza. Non mi è mai capitato ma come posso organizzarmi?

potresti fare una bella merenda prima di uscire.. ma non hai possibilità di cenare fuori?? o portarti dietro qualcosa?

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blunotte82
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MessaggioTitolo: Re: mercoledì 18 marzo    Gio Mar 19, 2015 1:44 am

Ciao cri portare qualcosa dietro non credo ieri Ho preso un insalata...
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