venerdì 6 marzo

buongiorno e buon venerdì! weeekend alle porte!
qui giornata stupenda... un cielo stra sereno ed azzurro e per il momento niente vento...

buona giornata

Buongiorno Cri  e buongiorno Forum
Finalmente è Venerdì!!!!
Allora dopo l''alluvione a Novembre, ieri una bella tempesta che ha sradicato alberi e fatto danni, cosa arriverà ancora?
Il prossimo sarà uno tsunami, visto che non ci facciamo mancare nulla ultimamente 
Mai visto un vento così e ho 51 anni.
Oggi è una splendida giornata, ogni tanto da delle soffiate forti e gelide ma niente confronto a ieri.
Speriamo sia passata pure questa.

Menù di oggi:
Colazione: 2 kiwi, latte di soia con cacao e crusca di avena, 1 yogurt di soia mora e germe di grano
Pranzo: insalata, frittata con carciofi, 1 mela cotta.
Merenda: Mela in forno con stevia
Cena: Verza con lenticchie verdi lessate, condite con 1 cucchiaino di olio evo a crudo.
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Mangio mela cotta a pranzo e cena, xchè ho mal di denti quindi non riuscirei a mangiare frutta secca o cioccolata (sigh) 

Baci a tutte/i e buona giornata 

Ciao ragazze, manco da un po' di giorni, e devo dire ho fatto anche qualche sgarro , ma sono rientrata.

menu
c. solita pg
s.1 pacchetto di cracker da 40 gr (far. di frum. int. 90%, olio veg. (palma) liev. nat.,sale, far. di orzo maltato,carb. acido di soia)vanno bene?
P. 1 finocchio+ riso int. con calamari, PG
s. ciocc. fond
c. baccala, + ins. verde+ 1 fresa int. pg

Nika mi sa che i cracker non vanno tanto bene. L'olio di palma non è il massimo e ho dubbi pure x l'orzo maltato, ma senti Cri x sicurezza.

lulu ha scritto:

Nika mi sa che i cracker non vanno tanto bene. L'olio di palma non è il massimo e ho dubbi pure x l'orzo maltato, ma senti Cri x sicurezza.

esatto LU!
Nika buttati su rivercote, wasa o pane di segale integrale o altre farine integrali, magari fatto da te!

lulu ha scritto:

Buongiorno Cri  e buongiorno Forum
Finalmente è Venerdì!!!!
Allora dopo l''alluvione a Novembre, ieri una bella tempesta che ha sradicato alberi e fatto danni, cosa arriverà ancora?
Il prossimo sarà uno tsunami, visto che non ci facciamo mancare nulla ultimamente 
Mai visto un vento così e ho 51 anni.
Oggi è una splendida giornata, ogni tanto da delle soffiate forti e gelide ma niente confronto a ieri.
Speriamo sia passata pure questa.


ciao Lu, che piacere rivederti qui!

mi spiace per quanto successo.. spero davvero che adesso la smetta sto tempo pazzo... avete già dato!

Nika ho letto su fb di crackers di farina di ceci ancora non li ho fatti ma devono essere buoni però so fare quelli di crusca d'avena e albumi sono semplicissimi e si fanno in un attimo : 2/3 cucchiai di crusca e 1 albume, pizzico di sale e spezie a piacere mescoli e spalmi sulla carta forno cuoci a 200º per 15/20 min. Finchè sono ben cotti e croccanti spero di esserti stata utile nkn posso darti la foto perchè non ho il PC

COLAZIONE PG latte di soia 150 ml con fiocchi d'avena , 1 fico secco e una prugna secca, 1 cucchiaino di cacao e 4 mandorle
Pane integrale Cappelli mio a lievit naturale tostato con quark, 2 olive, 2 fettine di pomodoro
Caffè arabica stevia
PRANZO PL insalata mista con fagioli di spagna 1/2 scatola e 4 olive piccole verdi, 1 cc di semi di lino, olio evo, limone
Fegatini di pollo sgrassati con filo d'olio e limone, poca senape sz
Ciocco 85% 2 cubetti
orzo solubile
SPUNTINO PG se ho fame 1 mela e 1 noce
CENA PG cruditè, cavolini di bruxelles con tonno al naturale e vermicelli di soia, Panna di soia, lievito in fiocchi,

Ragazze grazie a tutte per i consigli, ma sono in pre ciclo e ho una voglia di carboidrati e di dolci impressionante  

Oggi piscina!! Ho seguito i consigli di cri e gelsomino notturno e quindi ho mangiato così:
c   1,5 fette pane mio con marmellata + cappuccino + 3 cucchiaini crusca
spuntino ore 11,30   5 mandorle 4 prugne secche
p ore 15   1 piadina con farina di ceci con formaggio spalmabile senza grassi (dal blog di lisa, bravissima!), qualche cubetto di petto di pollo, pomodorini e rucola
c  crema di funghi senza patate, hamburger di soia (se mi va), fagiolini lessi

A me sembra di mangiare tantissimo, non mi sento dimagrita nè sgonfiata, ma la bilancia dice che in una settimana ho perso un chilo, spero di continuare!
Grazie a tutte, buona serata!