venerdì 15 aprile

buongiorno a tutte!!
finalmente è venerdì!!!

menù di oggi
colazione
semi di lino e ippocastano
2 kiwi e 3 prugne
pane integrale tostato con rigoni.. ne ho mangiato un sacco!!!
latte soia e tisana

pompelmo

pranzo
peperoni grigliati
pesce spada passato alla piastra
carciofi cotti con prezzemolo e aglio

cena
da mia cugina.. insalata e bistecca!!!

buona giornata a tutte!!!
ciao ciao

finalmente venerdi.....
ciao ragazze buongiorno a tutte quante.
oggi è una giornata un pò freddina... ieri ho finalmente innaugurato il mio nuovo orto...e domani finisco di piantare le mie nuove piantine... come sono felice mi piace questo nuovo hobbie.

colazione: 1 kiwi +1yogurt + latte soia + pane integrale con marme sz
p: mozzarella e insalata msta
s: mandorle + piscina
c: non mi ricordo devo controllare.

Buongiorno a tutti!
stamattina ho fatto la colazione all'americana (un uovo ed un wrustel), solo che ho aggiunto anche una tazza d'orzo con del fruttosio... dite che ho pasticciato?

titti19722 ha scritto:

Buongiorno a tutti!
stamattina ho fatto la colazione all'americana (un uovo ed un wrustel), solo che ho aggiunto anche una tazza d'orzo con del fruttosio... dite che ho pasticciato?

mi sa che l'orzo non sia compatibile con la colazione americana alla monty..
ma per una volta non casca il mondo!!!!
più tardi ti mando i cibi consigliati per quel tipo di colazione!!

ciao
cri

Buon venerdì a tutte.............
questa mattina la mia bilancia pesava +.500 grammi rispetto a 15 giorni fa quando ho iniziato la Monti?
ottimo direi se continuo così..............
ieri sera ho mangiato provola affumicata con pomodori e verdure arrostite,
come devo considerare la provola al pari della mozzarella e quindi IG 0
OPPURE COMA LA RICOTTA IG 35?

Citazione :

mozzarella e insalata msta

meglio non mangiare la mozzarella...


Ciao fanciulle,
come state? che stanchezza oggi, però mi rallegro sapendo che comincia il week!!!!!!! yehhhhhh

Volevo rendervi partecipi dei miei progressi... sapete che... non bevo alcolici da due settimane!!!!!! Per me è un grande traguardo, a 22 anni, con uscite con le amiche a gogò, apero e quant'altro...

menu di oggi:

col: WASA + marm + jogurt nature (oggi comprerò quello a 0.1% di grassi, come mi avete consigliato)

spunt: (alle 11.00, con colazione alle 7.00) una mela
credo che lo spuntino lo devo fare, io non mangio troppo a colazione, non ce la faccio...

pranzo: tacchino a cubetti con salsa ai fagioli (una ricettina in prova; fatta di purea di fagioli speziata, jogurt nature e salsa di soia) con finocchi

spunt: non so, penso un frutto, se riesco lo salto

cena: nessuna idea per il momento, magari salmone affumicato con rucola e qualche altra verdura (come mi avete consigliato )

Buongiorno!!!Finalmente è venerdì!

2 kiwi
brioches alla marmellata di pasticceria
latte scremato

finocchi
zucchine ripiene
fragole con yogurt 0% Fage

1 mela

sgombro al naturale
datterini
mela cotta

mi dite perchè non è consigliabile la mozzarella?? predo quella light senza ingredienti in più..

Ciao A tutte, buongiorno.
ieri ho mangiato troppo poco a pranzo e mi è presa una fame pazzesca prima di cena... mi sono mangiata un pezzone di feta ma proprio un pezzo grosso. E poi ho fatto molta fatica a non mangiare cose diverse da quelle che dovevo.
questo mi insegna che colazione e pranzo sono findamentali per non mangiare troppo la sera e per non avere quegli attacchi di fame che nel mio caso sono in buona parte la causa del mio ingrassare.

Ecco il mio menù di oggi:
Colazione:
lievito di birra e semi di lino
due kiwi
pane integrale (50gr) con composta di fragole auchan, latte e caffè


Pranzo,
vermicelli di soia con salsa di soia, melanzane grigliate ed asparagi, pompelmo.

Spuntino:
yogurth con composta di fragole (oggi faccio spuntino)

Cena:
Spaghetti integrali con i pomodorini, insalata.

ciuppi ha scritto:

con composta di fragole auchan,

Senza zucchero? mmm interessante !

Boccadorata ha scritto:

ciuppi ha scritto:

con composta di fragole auchan,

Senza zucchero? mmm interessante !

Nell'auchan vicino casa mia hanno appena allestito una corsia intera con tutte le cose Bio.
c'è questa linea di composte di frutta auchan che costa molto meno della rigoni ed è anche buona.
la prossima volta provo quella alla prugna
li ho trovato anche i semi di lino e la pasta integrale bio.

enny ha scritto:

mi dite perchè non è consigliabile la mozzarella?? predo quella light senza ingredienti in più..

la mozzarella la puoi mangiare ma è un latticino fresco quindi come tutti i latticini freschi non bisogna esagerare...sono da preferire i formaggi stagionati...per una questione di indice insulinico

wasa con marmellata e cappuccino


spuntino un pezzetto di emmentaler


wusterl - insalata e peperoni grigliati
gelato alla fragola


farinata - cavoletti di bruxelles - tonno o sgombro

colazione: una fetta e mezza di pema, mezza crepes integrale per fare la scarpetta nel barattolo di marmellata XD, thè verde

pranzo: tofu, tonno, mela, cioccolata 72%

merenda: mezzo fage

cena: se vado di fretta come il pranzo, sennò verdure e/o legumi

scusate, ma le crepes fatte con farina integrale che ig hanno???? vi prego mi interessa tnt =)

Keila ha scritto:

colazione: una fetta e mezza di pema, mezza crepes integrale per fare la scarpetta nel barattolo di marmellata XD, thè verde

pranzo: tofu, tonno, mela, cioccolata 72%

merenda: mezzo fage

cena: se vado di fretta come il pranzo, sennò verdure e/o legumi

scusate, ma le crepes fatte con farina integrale che ig hanno???? vi prego mi interessa tnt =)

sul libro di ricette che ho io c'è la ricette delle crepes con farina integrale ma è riservata alla sola fase 2 altrimenti puoi usare la farina di ceci

cri845 ha scritto:

titti19722 ha scritto:

Buongiorno a tutti!
stamattina ho fatto la colazione all'americana (un uovo ed un wrustel), solo che ho aggiunto anche una tazza d'orzo con del fruttosio... dite che ho pasticciato?

mi sa che l'orzo non sia compatibile con la colazione americana alla monty..
ma per una volta non casca il mondo!!!!
più tardi ti mando i cibi consigliati per quel tipo di colazione!!

ciao
cri

miluncina ha scritto:

Keila ha scritto:

colazione: una fetta e mezza di pema, mezza crepes integrale per fare la scarpetta nel barattolo di marmellata XD, thè verde

pranzo: tofu, tonno, mela, cioccolata 72%

merenda: mezzo fage

cena: se vado di fretta come il pranzo, sennò verdure e/o legumi

scusate, ma le crepes fatte con farina integrale che ig hanno???? vi prego mi interessa tnt =)

sul libro di ricette che ho io c'è la ricette delle crepes con farina integrale ma è riservata alla sola fase 2 altrimenti puoi usare la farina di ceci

Ma mi sembra che Keila possa tranquillamente passare alla fase II, o almeno alternare....

Citazione :

sul libro di ricette che ho io c'è la ricette delle crepes con farina integrale ma è riservata alla sola fase 2 altrimenti puoi usare la farina di ceci

davvero? sul mio no, x qst non sapevo...grz =)

Citazione :

Ma mi sembra che Keila possa tranquillamente passare alla fase II, o almeno alternare....

già, credo che alternerò...tnt il mio obiettivo era 48-47,5 per i miei 18 anni (fine di maggio) e l'estate =))

Citazione :

già, credo che alternerò...tnt il mio obiettivo era 48-47,5 per i miei 18 anni (fine di maggio) e l'estate =))

sei magrissima!

Citazione :

sei magrissima!

grz!! =) sl che sono anche bassina...-__-'''

buona sera....
meglio tardi che mai......
Allora
colazione pane di segale integrale tostato + composta di albicocche reidretate
Spunt. latte light + crusca
Pranzo insalata mista con sgombro e bianco di uovo
Cena pasta integrale con sugo ai carciofi fage+fragole

ciao! anch'io meglio tardi che mai
colazione: pane int marm sz latte magro
pranzo : speck, grana,peperoni e tofu, ciocco
pomeriggio: mela e spilucco qua è là
cena. spaghetti int e lenticchie, yogurt magro con marm sz