sabato 23 agosto

buongiorno e buon weekend!
qui tempo bruttino, dovrebbero arrivare un po' di piogge.. staremo a vedere e poi decideremo che fare!

buona giornata  

Buongiorno!
Anche qui tempo bruttino...promette pioggia...
Colazione: 1 muffin "senza niente"+yogurt 0%+pain d'apice con marmellata s.z.+caffe con un pochino di fruttosio
merenda: pera
pranzo: svizzera + pomodori,rucola,funghi,songino
merenda: 4/5 mandorle e 1 mela
Cena: ceci+zucchine

Buongiorno continua il caldo..nn si respira. Ieri nn ho fatto nemmeno il tapis avevo la pressione troppo vassa 80/60. Questo anno è tragico.  Spero arrivi un po di fresco. 
Anchr oggi mi sento girare tutto no nonostante stia vevendo un po di succo e te freddo ovviamente fattobda me.
Colazione solita
Pranzo quinoa con ceci

Buongiorno a tutte! Qui non smette di piovere un attimo.. Stamattina ho cucina l'impossibile e messo in congelatore per la settimana..

Menù di oggi:
Col:muesli e yogurt. Uva

Pra: hamburger con spinaci. Insalata mista

Cena aggiornero

Buongiorno bellezze,
qua tempo brutto stamani, e ora sembra migliorare un pochino.
Sono tornata a casa praticamente da 10 minuti.
Stamani sono uscita x la spesa alle 10 e tornata a casa alle 13!!!!
C'era il mondo al supermercato, un delirio. 
Avrei sbattuto la testa al muro, sembravano formiche.
Arrivata a casa, ho riposto alla meglio la spesa xchè alle 2 avevo appuntamento dal veterinario.
Quindi ho buttato giù di corsa yogurt, frutta e frutta secca.
Il mio pranzo è stato cosi oggi e pure il resto del menù.
Pazienza cmq solo cose Monty, e credetemi che vedere mio marito che si mangiava allegramente focaccia e bomboloni alla crema.
Ma quanto è ingiusta la vita?
Io non passerei dalla porta....
Va bhè non pensiamoci....

Menù di oggi


Pranzo: 
Colazione: 2 nocepesche piccole, latte di avena con 1 cucchiaio di cacao amaro, 3 formelle Weetabix (52 gr)
Pranzo: 150 gr yogurt greco 0% con stevia, 1 yogurt soia albicocca, 1 nocepesca, 1 manciata di anacardi naturali
Merenda: carotine crude baby, 30 gr di cioccolato fondente 70%, prugne secche e albicocche secche
Cena: cozze bollite con succo di limone
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Baci a tutte e buon we

Aggiorno cena:melanzane ripiene (ripieno di melanzane macinato sugo e parmiggiano poco)

stasera ha rinfrescato e m sentivo meglio allora ho deciso di uscire e ho fatto 40 minuti di camminata veloce (4km). Se continua così in una settimana riprenderò a fare un'ora 6 km per poi arrivare a 8  km in un'ora.