lunedì 14 luglio

buongiorno e buon inizio settimana!
qui piove.. ma poco importa visto che andremo a lavorare e post ufficio faremo pesi! ma penso che smetterà a breve, così potremo andare a lavorare con lo scooter, che è meglio!

buona giornata  

Ciao Cry e buongiorno a tutte !!! Qui tempo variabile...attendo previsioni da mia figlia visto che oggi c'era in programma di andare in un parco acquatico...e se anche ci dividono una 30 ina di km il tempo non è mai uguale a qui...visto che piove sempre..Menù

2 pesche
fiberpane con Rigoni pesca
latte dis oya e cacao
the v

fiberfocaccia
ananas

petto di pollo alla piastra
insalata
lamponi

Buona giornata!!! 

Buongiorno a tutte! Questo weekend sono stata in trentino con il mio compagno!  tante saune e idromassaggi.. solo una toccata e fuga in realtà.. una sola notte, però avevamo proprio bisogno di staccare la spina.. !  oggi lunedì.. piano piano mi rimetto in moto!

Menù di oggi:
- col: pesche, wasa con rigoni, cappuccino di soia

- pra: solita fiberpiadina, verdure gratinate e 2 prugne

- cena: insalata di riso integrale con cubetti di petto di pollo e verdure. Frutta

Ciao ragazze..ritornata dalla vacanze..praticamente non mi sembra nemmeno di averle fatte..sono volateeeee!!
Al mare ho sempre seguito Monty,al mattino mi svegliavo presto e mi facevo delle belle camminate in riva al mare...ma sono tornata con 1,5 kg in più.
Sicuramente ho mangiato più del solito..ma quello che mi ha fregata, secondo me, sono stati frutta e il pane della colazione..non era 100% segale come dicevano in panificio...ma va beh..non mi lamento su il kg in più..lo smaltirò presto! ;-)
Qui nel forum tutto bene? Mi sono persa qualche bella news?Dai ragazze aggiornatemi...

menù di oggi
colazione pg rivercotte con marmellata di mirtilli, latte alla nocciola
pranzo pl pollo allo spiedo, insalata mista
cena pg insalata mista, fiberpasta con cime di rapa

Buona giornata a tutte!!!!

Buongiorno ragazze,
Non sono molto presente perché sto aiutando un'amica a riprendersi da una grande bastonata...ha scopertonuna marea di debiti del marito e forse si droga pure. É tornata a casa dainsuoi con il bambino. Vorrei poter fare di più x lei.
Sto seguendo monty ma lo ammetto il movi e poco. Non so perché ma non mi sta proprio andando la sera sono sfinita la mattina fa caldo. Solo quando vado al mare nuoto tutto il tempo.

Menu din oggi
Latte con fiocchi d'avena. 
Pranzo pennette integrali con zucchine
Cena non so ancora

Un abbraccio a tutte.

Cinzia: mi spiace per la tua amica.. certo che è una situazione proprio del cavolo...

per la tua voglia di movimento è normale forse che con il caldo non si abbia voglia di fare sport, però se ti abitui poco per volta muovendoti magari la mattina più presto il tuo corpo non farà più i capricci!

aggiorno il mio menù:
colazione PG solita

spuntino mela

pranzo PL insalata mista con borlotti, ceci, 1 uovo intero + albume, pomodorini secchi e tonno + fettina di lucanega

cena PG verdura (forse finocchi alla diavola e delle zucchine bollite o fagiolini) e polpettone di legumi, tonno e lupini

buon pomeriggio  

colazione: tre fette di pane integrale di segale con marmellata rigoni, fage,  1 noce, caffellatte scremato 

pranzo: riso integrale con pomodori basilico e salmone

spuntino: pesche

cena: tonno e pomodori

Cri grazie del consiglio ci proverò tempo permettendo. ..mi sono beccata un acquazzone mezzora fa!!!

Cena insalata e petto bdi pollo

LaFenice ha scritto:

Ciao ragazze..ritornata dalla vacanze..praticamente non mi sembra nemmeno di averle fatte..sono volateeeee!!
Al mare ho sempre seguito Monty,al mattino mi svegliavo presto e mi facevo delle belle camminate in riva al mare...ma sono tornata con 1,5 kg in più.
Sicuramente ho mangiato più del solito..ma quello che mi ha fregata, secondo me, sono stati frutta e il pane della colazione..non era 100% segale come dicevano in panificio...ma va beh..non mi lamento su il kg in più..lo smaltirò presto! ;-)
Qui nel forum tutto bene? Mi sono persa qualche bella news?Dai ragazze aggiornatemi...

menù di oggi
colazione pg rivercotte con marmellata di mirtilli, latte alla nocciola
pranzo pl pollo allo spiedo, insalata mista
cena pg insalata mista, fiberpasta con cime di rapa

Buona giornata a tutte!!!!

Ciao e bentornata 

Oggi ho mangiato troppo! Ma avevo davvero una fame da lupi!

Colazione.   Fiber pane, marm. sz, latte soya, caffè 100% arabica
Snack.        Mela
Pranzo.       Insalata mista, caponata di melanzane, hamburgher, frittatina di 2 albumi
                  Yogurt soia con mela cotta
Snack.        Un pompelmo, more e mirtilli con in cucc.ino fruttosio
Cena.          Vermicelli con pomodorini 
                   1 biscotto fatto di farina mandorle, albume, fruttosio, burro ghee e limone.... non ho resistito, li ho preparati stasera ed ero troppo curiosa...

Ciprova ha scritto:

colazione: tre fette di pane integrale di segale con marmellata rigoni, fage,  1 noce, caffellatte scremato 

pranzo: riso integrale con pomodori basilico e salmone

spuntino: pesche

cena: tonno e pomodori

wow Francy che bella! stai benissimo con i capelli lunghi!!!  

blunotte82 ha scritto:

Cri grazie del consiglio ci proverò tempo permettendo. ..mi sono beccata un acquazzone mezzora fa!!!

Cena insalata e petto bdi pollo

portati sempre dietro acqua e bevi, ti raccomando!