Lunedi 11 Luglio

Buongiorno e buona settimana a tutti

Ieri sera ho cenato con una bella fetta di anguria e della mousse al caffè

In questi giorni ho parecchia fame, e le quantità sono un po' abbondanti.

Colazione: latte di soia con deca + pane tostato+ 1 wasa con marmellata
sp. frutta
pranzo: lattuga + crepes di ceci ripiene di peperonata + zucchine lesse
sp. frutta
cena: ancora non so, aggiorno.

buongiorno...

colazione:
pilosella
the
nescafe deca
latte soia
1 pesca
yogurt 0,1 con mirtilli freschi
pane con rigoni

pranzo:
frittata di albumi con verdure
insalata
deca

cena:
non so...credo insalata di tonno e pomodori

Ragazze buon Lunedì!!
Nel week sono sempre un pò latitante non sempre riesco a connettermi..
ehmm....ho fatto qualche sgarrettino...
Sabato a pranzo ero dalla nonna del mio moroso... c era risotto e vitello tonnato... del risotto ne ho mangiato un cucchiaio giusto per, e invece di vitello tonnato ne ho magnato un po...
Ieri sera festeggiamenti a Lugano per il compleanno della morosa di mio suocero, sunto, mangiato 2 pezzetini d grana e la grigliata di carne...
Oggi mangio la fittatta con uova formaggio e zucchine
e sta sera insalata e quel che c'è...

Buona settimana a tutte!
La mia inizia cosi' cosi'; oggi devo andare dal dentista per un'estrazione e in questo momento non ho per niente fame.
Eppure devo fare colazione.......per il menu' vedremo cosa saro' in grado di mangiare.

Anny ha scritto:

Ragazze buon Lunedì!!
Nel week sono sempre un pò latitante non sempre riesco a connettermi..
ehmm....ho fatto qualche sgarrettino...
Sabato a pranzo ero dalla nonna del mio moroso... c era risotto e vitello tonnato... del risotto ne ho mangiato un cucchiaio giusto per, e invece di vitello tonnato ne ho magnato un po...
Ieri sera festeggiamenti a Lugano per il compleanno della morosa di mio suocero, sunto, mangiato 2 pezzetini d grana e la grigliata di carne...
Oggi mangio la fittatta con uova formaggio e zucchine
e sta sera insalata e quel che c'è...

il vitello tonnato lo puoi mangiare se la maionese è fatta in casa!! non è uno sgarro!!
anche la cena di ieri sera non è poi così sgarrevole!!! se per una volta a cena mangi 2 pezzi di parmigiano non è la fine del mondo.. e la grigliata pure!!!
stai tranquilla!!!

pola74 ha scritto:

Buona settimana a tutte!
La mia inizia cosi' cosi'; oggi devo andare dal dentista per un'estrazione e in questo momento non ho per niente fame.
Eppure devo fare colazione.......per il menu' vedremo cosa saro' in grado di mangiare.

caspita.... io odio il dentista.. figuriamoci se dovessi fare un'estrazione!!!
auguroni!!!!

buongiorno!!
oggi primo giorno d'ufficio... ufff...

colazione
semi di lino ed ippocastano
1 kiwi albicocche
pane di segale integrale tostato con rigoni e megval
latte di soia
pilosella

1 mela
pranzo
50 g salmone affumicato
insalata con pomodori, cipollotto e tofu

cena
ceci, fagiolini, tonno, pomodorini e cipollotto

buona giornata a tutte!!!!
cri

cri845 ha scritto:

pola74 ha scritto:

Buona settimana a tutte!
La mia inizia cosi' cosi'; oggi devo andare dal dentista per un'estrazione e in questo momento non ho per niente fame.
Eppure devo fare colazione.......per il menu' vedremo cosa saro' in grado di mangiare.

caspita.... io odio il dentista.. figuriamoci se dovessi fare un'estrazione!!!
auguroni!!!!

Lo odio anch'io!!!!!
Per quasto non ho fame,ma purtroppo devo sistemere la situazione prima di partire per le vacanze.

Buongiorno mie nuove amiche!!!!!
Colazione:
una pesca
latte scremato
1 fetta pema
marmellata rigoni fragoline

pranzo:
non ho avuto tempo di prepararmi nulla... sono stata fuori tutto il weekend e stamattina mi sono addormentata quindi mi sono portata solo un po' di frutta...

cena:
prosciutto e melone (può andare bene?)

Buona giornata a tutte!!!!!!!

cry73 ha scritto:

Buongiorno mie nuove amiche!!!!!
Colazione:
una pesca
latte scremato
1 fetta pema
marmellata rigoni fragoline

pranzo:
non ho avuto tempo di prepararmi nulla... sono stata fuori tutto il weekend e stamattina mi sono addormentata quindi mi sono portata solo un po' di frutta...

cena:
prosciutto e melone (può andare bene?)

Buona giornata a tutte!!!!!!!

ciao Cry!!
se ti posso dare un consiglio ma poi fai come reputi più giusto tu.. non esagerare con il melone, ha un ig alto, anche se un contenuto di glucide basso!!! io ne mangio una fettina a colazione ogni tanto.. ma nei primi 3 mesi non l'ho mai mangiato!!
poi fa tu.. prova a vedere sul peso che effetto ha!!!

buona giornata..
cri

Buongiorno e buon inizio settimana...
1 kiwi zg
pane dii segale marmellata Rigoni
latte di soia con agave
yogurt di soia
the verde

cetrioli
vermicelli di soia al ragù
fage 0% e lamponi

salmone alla griglia
datterini
prugne

Grazie Cri!!!!
E' che ho sto melone in frigo e rischia di guastarsi.... devo farlo fuori...
ne mangerò solo 1 fettina e abbonderò col prosciutto....
Grazie ancora!!!!
:-)

colazione: 2 albicocche, 2 pema con rigoni, 20 gr ciocco 85%, vit c, mag

pranzo: pollo con funghi, mela, 10 gr ciocco 85%

cena: non so, fuori. mi conterrò basta

e oggi...+800 gr

buongiorno

il mio menù di ieri:

matt. 60gr pane, rigoni, caffè macchiato latte mandorle, fichi

pranzo un piatto di cicerchie con 1 peperone, olio evo

un pezzetto cioccolata 70%

pom. uno yogurt magro, una mela

cena: 80 gr. san daniele sgrassato

Renata ha scritto:

Buongiorno e buona settimana a tutti

Ieri sera ho cenato con una bella fetta di anguria e della mousse al caffè

In questi giorni ho parecchia fame, e le quantità sono un po' abbondanti.

Colazione: latte di soia con deca + pane tostato+ 1 wasa con marmellata
sp. frutta
pranzo: lattuga + crepes di ceci ripiene di peperonata + zucchine lesse
sp. frutta
cena: ancora non so, aggiorno.

Ciao Renata, l'anguria ha un IG molto molto alto.. la mousse al caffè com'era fatta?

Buongiorno a tutte e buon inizio settimana
La mia bilancia si è smossa un pò.. ma ancora non cambio il peso, aspetto che si assesti

col: bicchiere latte scremato, pane integrale, rigoni e qualche cucc di fage 0%

pranzo: polpetti di carne e zucchine, fagioli rossi e vellutata di zucchine

cena: da definire



Da oggi comincio attività fisica, andrò tutte le sere tranne vene, almeno per un'oretta a fare una lunga camminata, quando riuscirò anche a correre, sarò felicissima :-)

Debora ha scritto:

Ciao Renata, l'anguria ha un IG molto molto alto.. la mousse al caffè com'era fatta?

Ciao Debora,

si lo so che ha un IG alto, ma rapportato alla quantità di glucidi che contiene, il carico glicemico non è andato sopra i 20 anche mangiandone una bella fetta (non l'ho pesata, ero fuori ho supposto 500 gr.)

La mousse l'ho fatta con il fage, albumi e pochissimo succo d'agave e il caffe deca, di solito prendo il fage con la marmellata, mi sembra possa andare bene, che dici?

Grazie per l'aiuto

Renata ha scritto:

Debora ha scritto:

Ciao Renata, l'anguria ha un IG molto molto alto.. la mousse al caffè com'era fatta?

Ciao Debora,

si lo so che ha un IG alto, ma rapportato alla quantità di glucidi che contiene, il carico glicemico non è andato sopra i 20 anche mangiandone una bella fetta (non l'ho pesata, ero fuori ho supposto 500 gr.)

La mousse l'ho fatta con il fage, albumi e pochissimo succo d'agave e il caffe deca, di solito prendo il fage con la marmellata, mi sembra possa andare bene, che dici?

Grazie per l'aiuto

Purtroppo non capisco il grassetto, io per sicurezza non lo mangio mai...
la mousse può andare, ho visto dopo la ricetta nelle ricette personali, sembra deliziosa

ieri alla fine ho dato inizio al mio esperimento..... pasta madre integrale fatta in casa.... domani il primo reimpasto.... vedremo se prende vita..... sono curiosa

Fase uno e mezzo

colazione
2 capsule di lievito

torta integrale di spelta e saraceno, latte di soia

pranzo

seppie in umido con tanti piselli e dei funghetti, un pezzo di emmental

cena non so a che ora arrivo.... porto il mio papi a fare una visita oculistica a cuneo... probabilmente offre il ristorante quindi ancora da definire.... ma sicuramente sarò intollerantissima al glutine

buona giornata!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

ciao a tutti!!! buon inizio settimana!
col
3 wasa + 1 tazza di latte scremato

pranzo
fiberpast al pesto( devo dire che cosi è mangiabile, ma in quantità veramente ridotte!avro mangiato si e no 50g ed ero strapiena) e salsiccia di tacchino e pollo
insalata

merenda
frutta

cena
insalatona con il tonno

Medea ha scritto:

ieri alla fine ho dato inizio al mio esperimento..... pasta madre integrale fatta in casa.... domani il primo reimpasto.... vedremo se prende vita..... sono curiosa

Fase uno e mezzo

colazione
2 capsule di lievito

torta integrale di spelta e saraceno, latte di soia

pranzo

seppie in umido con tanti piselli e dei funghetti, un pezzo di emmental

cena non so a che ora arrivo.... porto il mio papi a fare una visita oculistica a cuneo... probabilmente offre il ristorante quindi ancora da definire.... ma sicuramente sarò intollerantissima al glutine

buona giornata!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

ma in che ospedale di Cuneo??? a Bra???

Debora ha scritto:

Buongiorno a tutte e buon inizio settimana
La mia bilancia si è smossa un pò.. ma ancora non cambio il peso, aspetto che si assesti

col: bicchiere latte scremato, pane integrale, rigoni e qualche cucc di fage 0%

pranzo: polpetti di carne e zucchine, fagioli rossi e vellutata di zucchine

cena: da definire



Da oggi comincio attività fisica, andrò tutte le sere tranne vene, almeno per un'oretta a fare una lunga camminata, quando riuscirò anche a correre, sarò felicissima :-)

brava Debora per il peso e per l'attività fisica!!!!
ti fa bene, non solo per aumentare il metabolismo, ma anche alla mente camminare.. io non smetterei mai!!!!

buon pomeriggio..
cri

cri845 ha scritto:

Debora ha scritto:

Buongiorno a tutte e buon inizio settimana
La mia bilancia si è smossa un pò.. ma ancora non cambio il peso, aspetto che si assesti

col: bicchiere latte scremato, pane integrale, rigoni e qualche cucc di fage 0%

pranzo: polpetti di carne e zucchine, fagioli rossi e vellutata di zucchine

cena: da definire



Da oggi comincio attività fisica, andrò tutte le sere tranne vene, almeno per un'oretta a fare una lunga camminata, quando riuscirò anche a correre, sarò felicissima :-)

brava Debora per il peso e per l'attività fisica!!!!
ti fa bene, non solo per aumentare il metabolismo, ma anche alla mente camminare.. io non smetterei mai!!!!

buon pomeriggio..
cri

Ciao cara Cri,
sono molto motivata e spero che con questo caldo la mia motivazione non vada svanendo.. cmq io ci provo, insomma.. devo pur far qualcosa.. :-)
Ho letto che tu cammini molto, :-)

Ciao a tutte.
Ecco il mio menù di oggi.
COL:pane int.(circa 80 gr) con rigoni e latte scr.
PR:filetti di merluzzo in padella(olio.aglio.prezzemolo e limone),peperonata(cipolla,peperoni,malanzane.zucchina),yogurt 0%.
CE:finirò la peperonata e pesce al forno oppure braciole alla piastra(vediamo anche gli altri cosa vogliono!!)

Ciao cara Cri,
sono molto motivata e spero che con questo caldo la mia motivazione non vada svanendo.. cmq io ci provo, insomma.. devo pur far qualcosa.. :-)
Ho letto che tu cammini molto, :-)[/quote]

io adoro camminare!!! pensa che già la scorsa settimana ho camminato martedì, mercoledì sera poi venerdì sera, sabato e domenica mattina in montagna e ieri sera ancora camminare!!!
il caldo, almeno qui, è potente!!! toglie un po' le forze.. ma se hai motivazione e buona volontà sei già a metà dell'opera!!!!!!
buon lavoro!!!