martedì 11 febbraio

colazione: latte scremato caffè due fette pane integrale(fatto in casa con farina integrale macinata a pietra) con marmellata rigoni
spuntino: una spremuta
pranzo : una mela circa 1h prima di pranzo - verdure miste cotte con un cucchiaino d'olio e tonno
cena: zuppa di legumi ed insalata mista

Ombretta ha scritto:

colazione: latte scremato caffè due fette pane integrale(fatto in casa con farina integrale macinata a pietra) con marmellata rigoni
spuntino: una spremuta
pranzo : una mela circa 1h prima di pranzo - verdure miste cotte con un cucchiaino d'olio e tonno
cena: zuppa di legumi ed insalata mista

cara, a pranzo puoi usare anche un po' più di olio, 1 cucchiaino è perfetto per cena... spero il tonno non sia una scatoletta piccola perchè è troppo poco! la prossima volta aggiungi magari un uovo sodo!

cri845 ha scritto:

Diana4ever ha scritto:

come non detto! internet è ripartito! olèèèèèèèèèè

bene! ma adesso piove ancora o vi da tregua??

tesoro qui c'è il sole! l'avresti mai detto?      
     
qui l'arno è quasi a 5m, ma lo scolmatore lavora bene e sta buttando l'acqua a mare... ora studio un altro po' e poi ho una voglia matta di andare dal cavallo... mi ero riproposta di restare a casa visto che devo studiare per l'esame ma ho già finito di fare tutto quello che dovevo fare per oggi quindi ripeterò una volta tutto daccapo e poi vado!!! ne approfitto!!!!

Diana4ever ha scritto:

Ombretta ha scritto:

colazione: latte scremato caffè due fette pane integrale(fatto in casa con farina integrale macinata a pietra) con marmellata rigoni
spuntino: una spremuta
pranzo : una mela circa 1h prima di pranzo - verdure miste cotte con un cucchiaino d'olio e tonno
cena: zuppa di legumi ed insalata mista

cara, a pranzo puoi usare anche un po' più di olio, 1 cucchiaino è perfetto per cena... spero il tonno non sia una scatoletta piccola perchè è troppo poco! la prossima volta aggiungi magari un uovo sodo!

un CUCCHIAIO di olio per una cena PG!
la mela se la vuoi mangiare prima di pranzo non più di 20 minuti, un'ora è troppo..
solo un frutto è poco! e mangia.. non devi fare la fame, siamo mica a dieta!  

cri845 ha scritto:

LaFenice ha scritto:

Buongiorno a tutte..piove..ma che ve lo dico a fare?Questa pioggia è incessante e non la sopporto più!!!
Da ieri sera il mio compagno non sta molto bene..ha cominciato con un po' di dissenteria, poi un po' di febbre ed infine della nausea...spero vivamente che la piccola riesca ad uscirne illesa!!

auguroni al tuo compagno....   

Grazie Cri!!!!! 

Cinnamon ha scritto:

Buongiorno ragazze.....finalmente mi sono ripresa.....ho avuto la peggior influenza degli ultimi dieci anni...febbre alta, mal di testa da paura, mal di orecchie....un disastro insomma!!!!
Stamattina va decisamente meglio, non del tutto guarita ma quasi!

Ciao Gloria..che bello leggerti..proprio ieri mentre scrivevo nel forum mi sei venuto in mente.
Mi dispiace per la tua brutta influenza, ma son contenta di sapere che ti stai riprendendo..mi raccomando non bruciare le tappe e prenditi TUTTO il tempo per tornare in perfetta forma!!!
Baci

so che è consentito usarne... ma come dicevo nella presentazioni ho dei gravi problemi con l'insulina e la glicemia... ed ho preso tantissimo peso... quindi sto cercando di disintossicarmi velocemente almeno per qualche giorno... ma non sto facendo la fame.... per me una scatoletta di tonno è più che sufficente....

Ciao a tutte, 
bentornata Ombretta


In questi giorni non sono riuscita a collegarmi ma oggi riesco a postare velocemente il menù


COLAZIONE: Pane integrale con rigoni, latte scremato e caffè solubile (appena finito questo compro quello del lidl 100% arabica)
PRANZO: Insalata mista con borlotti, pecorino toscano, pomodorini, carote crude e 1 fetta di mortadella. 1 fetta di wasa (so che non va bene ma sono arrivata a casa affamatissama, non sono riuscita a fare merenda a metà mattinata)
MERENDA: mela e noci
CENA: esco con le amiche e ho strategicamente dirottato in un ristorante pizzeria dove si mangia pesce buonissimo. Penso di prendere pasta lunga allo scoglio.

Stamattina visita dal pediatra, abbiamo parlato di svezzamento e mi ha detto che posso iniziare a far assaggiare al piccoletto quello che mangiamo noi...mi sembra una novità bellissima e sono contenta di aver iniziato questo percorso che mi porterà a migliorare la mia  alimentazione, e di conseguenza quella della famiglia  

Buongiorno,
Io come al solito vado e vengo ... Sparisco poi ritorno a scrivere ... Però vi seguo sempre;)

Devo impegnarmi a mettere i menù altrimenti mi perdo e faccio pocci ...montignacco un po' si è un po' no...almeno però sono migliorata perché ho ricominciato a fare ginnastica.

Menù di oggi:
Colazione: acqua tiepida e limone come prima cosa.
1 arancia
2 wasa e cappuccino deca fatto con latte magro zymil

Spuntino: 1 arancia
Pranzo: bistecca ai ferri con contorno di verdure lesse (cavolfiore,broccoli,fagiolini con un filo d'olio)
Spuntino: 3 albicocche secche
Cena: lenticchie e verdura

Aggiorno lo spuntino, che si é tramutato in spuntone:
3 mandarini, un quadretto di ciocco 72%, 6-7 mandorle e un the con stevia
Ho esagerato mi sa...

buona sera belle  oggi giornta con tanto sole   speriamo anche domani cosi .
menu di oggi
colazione pane marmellata  e latte caffe deca.
9: 30 caffedeca
pranzo  pisselli secchi  e filetto  di pollo  fagiolini   .
merenda mela e caffe deca
cena riso  balsmati con   piselli secchi  e fagiolini  e yourt  e frutta 
un bacio nicla

cri845 ha scritto:

syl_via87 ha scritto:

Buongiorno!
Stamattina pioggia ora coperto..spero in un po' di tregua!
Oggi è giornata di pagelle..quindi al lavoro fino alle sette x colloqui con i genitori!
Colazione solita 
Pranzo piattone di zuppa di legumi con grano saraceno fagiolini
Merenda fettina di torta PL
Cena PL carne salada peperoni in agrodolce e insalata oppure cena PG con pasta int e verdure..devo vedere se mio marito mi porta la carne salada!!
Brava Lisa, ben detto!! Io quando faccio le rivoluzioni parto sempre dai capelli!!
Baciiii

peperoni in agrodolce fatti da te?? con fruttosio??
buona la carne salada....  

Si si fatti da me con fruttosio e aceto !! Super buonissimi!!!!!

Dopo cena ho sgranocchiato alcune bacche di Goji ,ho visto in giro per internet che hanno IG 28 quindi dovrebbero essere ok x tutti i pasti .... Confermate??

elynerix ha scritto:

Dopo cena ho sgranocchiato alcune bacche di Goji ,ho visto in giro per internet che hanno IG 28 quindi dovrebbero essere ok x tutti i pasti .... Confermate??

sisi



io cena: pasta lunga con frutti di mare, mela sbucciata, bicchiere vino rosso.

ora preparo tisana e ninna

Maaaa la panna di soia fatta in casa e' pg o pl?

Come la fai?

Come quella di lisa... la ricetta è sua... latte di soia e olio

Erikavitty ha scritto:

Come quella di lisa... la ricetta è sua... latte di soia e olio

La  puoi usare in entrambi i pasti
 

D@ny ha scritto:

Stamattina visita dal pediatra, abbiamo parlato di svezzamento e mi ha detto che posso iniziare a far assaggiare al piccoletto quello che mangiamo noi...mi sembra una novità bellissima e sono contenta di aver iniziato questo percorso che mi porterà a migliorare la mia  alimentazione, e di conseguenza quella della famiglia  

Con Giorgia è stata una passeggiata..anzi un grandissimo divertimento!!
Ti auguro che il tuo bimbo faccia la stessa cosa!!

Dimenticavo di aggiornare:
pomeriggio arancia e due cubetti di cioccolata
Cena Pg fiberpasta al pomodoro, cappuccio e carote in insalata e fage0% con un cucchiaino di marmellata.

ho cambiato la cena..
visto che avevo scongelato del ragù per il maritino mi sono fatta un sugo da urlo.. soffritto di cipolla con quella bella cremina di peperoncino sott'olio, c'era poco olio, ho preso proprio il peperoncino (che buono!!!), fagioli neri, pomodoro, ragù e pasta integrale con abbondante pepe! carciofi cotti con arancia spremuta + un'arancia

Ombretta ha scritto:

so che è consentito usarne... ma come dicevo nella presentazioni ho dei gravi problemi con l'insulina e la glicemia... ed ho preso tantissimo peso... quindi sto cercando di disintossicarmi velocemente almeno per qualche giorno... ma non sto facendo la fame.... per me una scatoletta di tonno è più che sufficente....

il rischio è che vai in ipocalorica! poi vedi tu..  

Dopo il vostro caloroso benvenuto, provo a postare il mio primo menu del forum J
 
C: 3 fette pane integrale tostato, marmellata (devo finire quella normale, poi compro rigoni), mezzo bicchiere succo arancia (quello lidl senza zucchero, sarà buono?)
M: qualche mandorla, 2 albicocche secche

P: formaggio primo sale, zucchine in umido (parecchie)

M: mela

C: pasta integrale con sugo e fagiolini 1 cucchiaino di olio evo

 
Può andare?

gigia ha scritto:

Dopo il vostro caloroso benvenuto, provo a postare il mio primo menu del forum J
 
C: 3 fette pane integrale tostato, marmellata (devo finire quella normale, poi compro rigoni), mezzo bicchiere succo arancia (quello lidl senza zucchero, sarà buono?)
M: qualche mandorla, 2 albicocche secche

P: formaggio primo sale, zucchine in umido (parecchie)

M: mela

C: pasta integrale con sugo e fagiolini 1 cucchiaino di olio evo

 
Può andare?

a pranzo manca un secondo, il formaggio è considerato come "dessert" e al max 40g e deve essere stagionato oppure se di capra può essre anche un po' più fresco

aaahhhh ok capito!!!! grazie in effetti i formaggi non mi erano molto chiari... grazie mille!!! spero di non aver fatto troppo danno...