venerdì 31 gennaio

buongiorno e buon venerdì! weekend alle porte... qui nevica ancora, per fortuna non ce n'è un metro! sveglia presto stamattina.. adesso faccio tonificazione e quelle 2 o 3 cosette e poi esco..

colazione PG solita

pranzo PL insalata mista con cannellini, ceci, pomodorini secchi, olive, uovo

cena PG da decidere

buona giornata, adesso scappo altrimenti non riesco a fare tutto!  

Ciao Cri e ciao a tutte!
Che brava che sei, mi sento la regina delle pigrone dopo aver letto il tuo post.. Complimentissimi!!!
Io stamattina pulizie casetta poi pranzo veloce e via a scuolina!

Menù di oggi
Colazione - solita
Spuntino - arancia
Pranzo - merluzzo con pomodoro e olive nere, 50-60g borlotti, finocchi e carote crudi + mela
Spuntino - yogurt soia con crusca 
Cena - (ore 22,15) quinoa o pasta integrale con borlotti e bietole + mela 

Un bacino e buona giornata

buongiornooooooooo...ho sonnooooooo....ieri sera ho chattato per ore con una ritrovata amica delle elementari!!!che storia!
colazione solita PG
pranzo PL: valeriana o molesine come si chiaman da noi raccolte da mia suocera nell'orto + formaggio + salmone + olive verdi
cena PG: ho della farinata da finire ma non so con cosa ...suggerimenti?

Francina ha scritto:

Ciao Cri e ciao a tutte!
Che brava che sei, mi sento la regina delle pigrone dopo aver letto il tuo post.. Complimentissimi!!!
Io stamattina pulizie casetta poi pranzo veloce e via a scuolina!

Menù di oggi
Colazione - solita
Spuntino - arancia
Pranzo - merluzzo con pomodoro e olive nere, 50-60g borlotti, finocchi e carote crudi + mela
Spuntino - yogurt soia con crusca 
Cena - (ore 22,15) quinoa o pasta integrale con borlotti e bietole + mela 

Un bacino e buona giornata

ho spalato 40 minuti!
non riesci a fare una sorta di cena prima della palestra?? in maniera tale che poi alle 22 mangi un paio di frutti??

Buongiorno!!
Qui piove da ieri, é tutto nero!!che tempaccio, verrebbe proprio voglia di restarsene a letto!!
Ma mi devo alzare, colazione, pulizie di casa, spesa mmm che giornatina!!
Vi comunico che la spondina di ikea ha funzionato, mio figlio nn é rotolato sui cuscini a terra e io ho dormito più serena, c'é anche da dire che stanotte si é alzato il mio maritino a controllare che non ci fosse rotolato il figlio a valle!!

Il menù di oggi
C: solita PG (rivercote, caffellatte, rigoni fragoline di bosco
P: fettina di vitella in padella e insalata
S: un quadretto ciocco 81%, arancia e the
C: pasta integrale con qualche verdura (posso aggiungere alla cena un fage0% con un cucchiaino di cacao amaro?e una punta di fruttosio??

benissimo Silvia..... chissà quando la mia dormirà nel suo letto....le ho pure preso il letto ad una piazza e mezza....sigh sigh

Raperonzolo ha scritto:

Buongiorno!!
Qui piove da ieri, é tutto nero!!che tempaccio, verrebbe proprio voglia di restarsene a letto!!
Ma mi devo alzare, colazione, pulizie di casa, spesa mmm che giornatina!!
Vi comunico che la spondina di ikea ha funzionato, mio figlio nn é rotolato sui cuscini a terra e io ho dormito più serena, c'é anche da dire che stanotte si é alzato il mio maritino a controllare che non ci fosse rotolato il figlio a valle!!

Il menù di oggi
C: solita PG (rivercote, caffellatte, rigoni fragoline di bosco
P: fettina di vitella in padella e insalata
S: un quadretto ciocco 81%, arancia e the
C: pasta integrale con qualche verdura (posso aggiungere alla cena un fage0% con un cucchiaino di cacao amaro?e una punta di fruttosio??

puoi mangiare fage l'importante è che sia dopo cena e non come spuntino prima di andare a letto!  

cri845 ha scritto:

Francina ha scritto:

Ciao Cri e ciao a tutte!
Che brava che sei, mi sento la regina delle pigrone dopo aver letto il tuo post.. Complimentissimi!!!
Io stamattina pulizie casetta poi pranzo veloce e via a scuolina!

Menù di oggi
Colazione - solita
Spuntino - arancia
Pranzo - merluzzo con pomodoro e olive nere, 50-60g borlotti, finocchi e carote crudi + mela
Spuntino - yogurt soia con crusca 
Cena - (ore 22,15) quinoa o pasta integrale con borlotti e bietole + mela 

Un bacino e buona giornata

ho spalato 40 minuti!
non riesci a fare una sorta di cena prima della palestra?? in maniera tale che poi alle 22 mangi un paio di frutti??

Cri io adoro la neve, credi che ne spalerei volentieri un po' con te!!!!

Purtroppo non riesco perché il corso di walking inizia alle 19,30 ma dovrei mangiare molto prima dato che è molto impegnativo, sudo e mi muovo tantissimo e non posso essere nel bel mezzo della digestione.. Correre, saltare ecc.. Mi sarebbe impossibile!
In effetti so che ceno troppo tardi ma il corso c'è solo a quell'ora purtroppo..magari cercherò di sostituirlo una volta alla settimana con 2ore di spinning che invece c'è nel pomeriggio così cenerei tardissimo 2volte anziché tre alla settimana... 

Stavo pensando di sostituire la pasta alla farinata di ceci (che non ho mai fatto ma mi ispira un sacco) con verdure cotte e magari una scatoletta di tonno nat.. Che ne dici? Mi serve farina di ceci integrale o va bene quella che m
Ho comprato che è semplice farina di ceci?

     

cri845 ha scritto:

Raperonzolo ha scritto:

Buongiorno!!
Qui piove da ieri, é tutto nero!!che tempaccio, verrebbe proprio voglia di restarsene a letto!!
Ma mi devo alzare, colazione, pulizie di casa, spesa mmm che giornatina!!
Vi comunico che la spondina di ikea ha funzionato, mio figlio nn é rotolato sui cuscini a terra e io ho dormito più serena, c'é anche da dire che stanotte si é alzato il mio maritino a controllare che non ci fosse rotolato il figlio a valle!!

Il menù di oggi
C: solita PG (rivercote, caffellatte, rigoni fragoline di bosco
P: fettina di vitella in padella e insalata
S: un quadretto ciocco 81%, arancia e the
C: pasta integrale con qualche verdura (posso aggiungere alla cena un fage0% con un cucchiaino di cacao amaro?e una punta di fruttosio??

puoi mangiare fage l'importante è che sia dopo cena e non come spuntino prima di andare a letto!  

Io ieri sera (che non avevo fatto nessuno spuntino durante la giornata e avevo una gran fame) per concludere la cena e calmare quella voglia di dolce che sentivo salire ho mangiato uno yogurt di soia bianco (che adoro) va bene anche se avevo già mangiato anche la frutta in quel pasto?

Francina ha scritto:

cri845 ha scritto:

Francina ha scritto:

Ciao Cri e ciao a tutte!
Che brava che sei, mi sento la regina delle pigrone dopo aver letto il tuo post.. Complimentissimi!!!
Io stamattina pulizie casetta poi pranzo veloce e via a scuolina!

Menù di oggi
Colazione - solita
Spuntino - arancia
Pranzo - merluzzo con pomodoro e olive nere, 50-60g borlotti, finocchi e carote crudi + mela
Spuntino - yogurt soia con crusca 
Cena - (ore 22,15) quinoa o pasta integrale con borlotti e bietole + mela 

Un bacino e buona giornata

ho spalato 40 minuti!
non riesci a fare una sorta di cena prima della palestra?? in maniera tale che poi alle 22 mangi un paio di frutti??

Cri io adoro la neve, credi che ne spalerei volentieri un po' con te!!!!

Purtroppo non riesco perché il corso di walking inizia alle 19,30 ma dovrei mangiare molto prima dato che è molto impegnativo, sudo e mi muovo tantissimo e non posso essere nel bel mezzo della digestione.. Correre, saltare ecc.. Mi sarebbe impossibile!
In effetti so che ceno troppo tardi ma il corso c'è solo a quell'ora purtroppo..magari cercherò di sostituirlo una volta alla settimana con 2ore di spinning che invece c'è nel pomeriggio così cenerei tardissimo 2volte anziché tre alla settimana... 

Stavo pensando di sostituire la pasta alla farinata di ceci (che non ho mai fatto ma mi ispira un sacco) con verdure cotte e magari una scatoletta di tonno nat.. Che ne dici? Mi serve farina di ceci integrale o va bene quella che m
Ho comprato che è semplice farina di ceci?

     

ti davo la pala volentieri! era stra pesante.. avevo una canotta e la giacca solo per darti un'idea di quanto caldo faceva!   
ieri sera ho spalato mezz'ora ed era ancora più pesante!

va benissimo la farinata, la farina di ceci va bene anche non integrale!

i giorni che fai walking non riesci ad anticipare tutto?? colazione e pranzo, in maniera tale che fai la cena più presto?? potresti mangiare della pasta o della fiber pizza a cena che è leggera e non ti da problemi di stomaco.. e poi quando torni a casa mangi un paio di frutti.. poi fai tu, ovviamente, il mio era un consiglio!

Con i prodotti di soia non hai limitazioni come per i latticini! quindi va bene!

Erika non ricordo, quanti anni ha la tua bimba?

Cri grazie!

Un consiglio che apprezzo e che proverò sicuramente a mettere in pratica, mi scoccia cenare così tardi.. Ti farò sapere!!!
Grazie Cri  

cri845 ha scritto:

Francina ha scritto:

cri845 ha scritto:

Francina ha scritto:

Ciao Cri e ciao a tutte!
Che brava che sei, mi sento la regina delle pigrone dopo aver letto il tuo post.. Complimentissimi!!!
Io stamattina pulizie casetta poi pranzo veloce e via a scuolina!

Menù di oggi
Colazione - solita
Spuntino - arancia
Pranzo - merluzzo con pomodoro e olive nere, 50-60g borlotti, finocchi e carote crudi + mela
Spuntino - yogurt soia con crusca 
Cena - (ore 22,15) quinoa o pasta integrale con borlotti e bietole + mela 

Un bacino e buona giornata

ho spalato 40 minuti!
non riesci a fare una sorta di cena prima della palestra?? in maniera tale che poi alle 22 mangi un paio di frutti??

Cri io adoro la neve, credi che ne spalerei volentieri un po' con te!!!!

Purtroppo non riesco perché il corso di walking inizia alle 19,30 ma dovrei mangiare molto prima dato che è molto impegnativo, sudo e mi muovo tantissimo e non posso essere nel bel mezzo della digestione.. Correre, saltare ecc.. Mi sarebbe impossibile!
In effetti so che ceno troppo tardi ma il corso c'è solo a quell'ora purtroppo..magari cercherò di sostituirlo una volta alla settimana con 2ore di spinning che invece c'è nel pomeriggio così cenerei tardissimo 2volte anziché tre alla settimana... 

Stavo pensando di sostituire la pasta alla farinata di ceci (che non ho mai fatto ma mi ispira un sacco) con verdure cotte e magari una scatoletta di tonno nat.. Che ne dici? Mi serve farina di ceci integrale o va bene quella che m
Ho comprato che è semplice farina di ceci?

     

ti davo la pala volentieri! era stra pesante.. avevo una canotta e la giacca solo per darti un'idea di quanto caldo faceva!   
ieri sera ho spalato mezz'ora ed era ancora più pesante!

va benissimo la farinata, la farina di ceci va bene anche non integrale!

i giorni che fai walking non riesci ad anticipare tutto?? colazione e pranzo, in maniera tale che fai la cena più presto?? potresti mangiare della pasta o della fiber pizza a cena che è leggera e non ti da problemi di stomaco.. e poi quando torni a casa mangi un paio di frutti.. poi fai tu, ovviamente, il mio era un consiglio!

Hai già perso 5kg?!?!?!?!!!!!
SUPER COMPLIMENTIIIII  
io me li sogno..e pensare che abbiamo iniziato insieme  
BRAVA,BRAVISSIMA!!!!

Raperonzolo ha scritto:

Erika non ricordo, quanti anni ha la tua bimba?

Cri grazie!

Buongiorno bellezze,
qua x ora non piove più, dopo il diluvio di ieri e di stanotte.
Speriamo duri la tregua, c'è un pantano e un fango da far schifo.
Finalmente è venerdi!!!!
Settimana lunga e stancante, ma il we è alle porte!!!!

Ecco il menù di oggi....
Colazione: 1 arancia e 1 mandarino, latte di soia al cioccolato, 5 Simil Wasa Lidl rosse, Rigoni alla pesca
Spuntino: 3 noci, 1 yogurt soia bianco
Pranzo: insalata, tofu alla pizzaiola (tofu, passata di pomodoro, capperi e origano), 1 yogurt soia more e germe di grano
Merenda: 10 mandorle, 1 mandarino
Cena: carote crude, fiber spaghetti con piselli e passata di pomodoro
..........

Buona giornata a tutte/i

Francina ha scritto:

Hai già perso 5kg?!?!?!?!!!!!
SUPER COMPLIMENTIIIII  
io me li sogno..e pensare che abbiamo iniziato insieme  
BRAVA,BRAVISSIMA!!!!

Raperonzolo ha scritto:

Erika non ricordo, quanti anni ha la tua bimba?

Cri grazie!

Uh la mia compagna di banco
ma adesso mi sono fermata e sto cercando di resistere a non pesarmi!!
Tieni presente però che due-tre kg li avevo presi durante le feste e quindi erano recenti e sono andati via subito, diciamo che effettivi ne ho persi due
Ma dire di averne persi 5 fa figo no?!?
Tu, ti sei pesata?

Buongiorno...qui la pioggia non ha proprio intenzione di cessare...ed io che ho una miriade di capi da lavare...sono sempre più convinta di prendere per il prossimo anno una bella asciugatrice!!!!
Ieri sera mi è tornata la mia solita ansia..ma con un po' di meditazione guidata..sono riuscita a placarla e questa mattina è leggera leggera..spero di riuscire a contenerla..anzi DEVO riuscire a contenerla   
Menù di oggi
Colazione frutta e tisana
Pranzo PL fibergnocchi (senza uova) con ragù di carne
Pomeriggio se ho fame..frutta fresca o mandorle
Cena Un bel ?..avevo in programma di fare della zuppa di fagioli, magari con degli spaghettini spezzati..ma mi sono scordata di mettere in ammollo i fagioli...perciò dovrò rivalutare il tutto..ma questa volta la patata bollente della decisione la lascio al resto della famiglia!!!

Auguro a tutte/i una bella giornata!!
Baci baci

Ciao Signore...

come dicono ad Altamura (Ba)... thank god it's friday!!

Anche questa amttina alle 7.00 ero in palestra. Ho fatto il mio dovere e poi di corsa in ufficio, dove mi aspetta una giornata piperita...

Ho fatto colazione con il muesli, dekaffellatte scremato e integratori vari
Spuntinik frutta
Pranzo Pesce con insalata mista
Spuntinik Frutta
Cena Fiberpasta con verdure

Fine settimana che si prospetta...di cacca! Pioggia e bimbi malati. Vabbhe..capita

 
Buongiorno!

Stamattina, tanto per cambiare piove a dirotto   

Per me oggi giornata sottotono per motivi personali, speriamo passi presto!

Menù:

C- 1 kiwi, 1 arancia, the con miele di acacia, 2 fette pane mio tostato, 1 rivercote, 3 cucchiaini marmellata PG
P- 2 uova al tegamino, 80 g tonno in scatola, insalata PL
S- un frutto, tisana
C- zuppa di legumi oppure pasta integrale con piselli, insalata PG
S- un frutto (come sempre lo scrivo ma rarissimamente lo mangio)

 

Buongiorno a tutte,
tempo bruttissimi e tristissimo. oggi faccio fatica persino a scrivere, nell'ultimo periodo al corso di nuoto stiamo lavorando soprattutto la parte superiore, almeno tonifico le braccine che sono proprio brutte..

Colazione PG: pane integrale con marmellata, oggi ho optato per il latte scremato ma mi è venuto tipo rigurgito quindi non penso che berrò più latte la mattina ma continuerò con le tisane.
Pranzo: aggiorno non ho deciso
Cena:PL leggera andrò a brindisi e ceneremo tardi quindi opeterò per un insalata pomodori etonno..

Spuntino:frutta

Erika ma allora é piccolina dai, ci può stare che ancora voglia dormire con voi...é il mio (tre anni a febbraio) che é atipico!!
E sono io ad aver perso 5 kg da quando ho iniziato, vale a dire circa tre settimane fa

bravissima... io non so quanto peso perchè ho la bilancia rotta....

si si è piccolina ma a me fa piacere avercela nel lettone...è meglio di una stufetta....

..stamattina sto impazzendo...se non la smettono di modificare le leggi mi si fonde il cervello....

Ciao ragazze, 
ho avuto un paio di giorni incasinati e non sono riuscita a scrivere, ma eccomi di nuovo qui.

Questa mattina mi sono pesata e ho perso 3 etti da settimana scorsa, devo ammettere però che non sono stata proprio ligia al dovere, ho ancora qualche prodotto non Mont-idoneo da smaltire.
ad esempio, il cous cous normale (non integrale) si può mangiare nelle cene PG?
Ho anche un'altra domandina, il limite di 40-50 gr di formaggio vale anche per i formaggi di capra/pecora?

QUESTO è IL MENU DI OGGI:
colazione con pane integrale homemade con rigoni, latte scremato e kiwi
merenda con yogurt magro e muesli (l'uvetta si puo mangiare o la scarto?)
pranzo: involtini di verza
merenda: dipende dalla fame
cena: risotto con radicchio e piselli

Buona giornata ragazze

Erikavitty ha scritto:

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..stamattina sto impazzendo...se non la smettono di modificare le leggi mi si fonde il cervello....

  

Che lavoro fai???