venerdì 24 gennaio

buongiorno e buon venerdì! weekend alle porte!

colazione PG solita

pranzo PL insalata mista con cannellini, ceci, tonno, 1 uovo, pomodorini secchi ed olive

cena PG da decidere

buona giornata  

Buon giorno!!! È venerdì   
Ieri sera poi non ho preparato la farinata perché non avevo una teglia piccolina x cuocerla..me la procurerò presto così poi mi cimento!!!
Stamattina pulizie casetta, pomeriggio a scuola e walking stasera in palestra..giornatona!

Menù di oggi:
Colazione solita PG 
Spuntino - arancia
Pranzo - petto di pollo a listarelle saltato con indivia e semi di sesamo sopra + 1/2 barattolo di ceci  Mela
Spuntino - yogurt soia con crusca (pre palestra) + deca
Cena (tardi) - orzo mondo con i ceci, finocchio e mela


Domandine di prima mattina: la zucca gialla si può consumare in fase1?! Ho visto che ha IG di 75 ma un contenuto di glucide basso... Ne ho un mega sacchetto congelata perché l'adoro ma non oso cucinarla!!!
La farina integrale  avendo IG 60? Io ho mangiato in questo periodo chepati senza olio almeno 3/4 volte
 la sera..ho sbagliato qualcosa?!!!

Un bacino a voi.. Buona giornata!

Francy: puoi mangiare la zucca in quantità non esagerata.. per la farina integrale no problem!

Buongiorno e buon venerdì a tutte....
oggi pomeriggio mi dedicherò alle solite pulizie di casa....
colazione: solita PG
pranzo: insalata con prosciutto cotto magro, fettina di pollo a pezzettini, olive
cena: riso basmati allo zafferano

Buongiorno!!
Ancora tanto raffreddore..non so quanti fazzoletti ho consumato in un giorno   
Colazione PG solita
Pranzo insalatona con tonno 1 uovo cannellini e olive
Merenda the verde e mela
Cena pasta integrale e broccoli
Buona giornata..per me fazzoletto in mano e pulizie..poi preparerò le lezioni della prossima settimana x i miei bimbi!
Ps. Ma anche a voi succede che un giorno perdete mezzo kg e il giorno dopo l'avete ripreso pur avendo seguito il metodo?! So che non ci si deve pesare tutti i giorni ma quando succede a me viene un nervoso..!!   
Baci

@SILVIA io proprio non mi peso   ...oltretutto si è rotta la bilancia e la sto lasciando lì solo per bellezza visto che è molto carina.... piuttosto controllo come stanno i jeans...sono sempre stati il mio parametro per vedere il calo di peso....

Erikavitty ha scritto:

@SILVIA io proprio non mi peso   ...oltretutto si è rotta la bilancia e la sto lasciando lì solo per bellezza visto che è molto carina.... piuttosto controllo come stanno i jeans...sono sempre stati il mio parametro per vedere il calo di peso....

Si si anch io comunque vedo i vestiti e anche il senso di gonfiore ma mi chiedevo perché!!

mai posta il problema... non vedo una bilancia credo da 3 anni, almeno!  

syl_via87 ha scritto:

Erikavitty ha scritto:

@SILVIA io proprio non mi peso   ...oltretutto si è rotta la bilancia e la sto lasciando lì solo per bellezza visto che è molto carina.... piuttosto controllo come stanno i jeans...sono sempre stati il mio parametro per vedere il calo di peso....

Si si anch io comunque vedo i vestiti e anche il senso di gonfiore ma mi chiedevo perché!!

Silvia, mia cara collega a quanto pare  , anch'io sono arrabbiatissima: ieri al controllo dalla nutrizionista ho potuto notare come nonostante abbia perso cm in questi 15gg, il peso è comunque aumentato, di poco ma aumentato  !!!
Uffa, capisco che essendo all'inizio qualche errorino involontario ci scappa ma l'aumento di peso nooooo!
Adesso non ci voglio pensare troppo, io mi sento meglio, meno gonfia e mi vedo meglio.. È passato pochissimo tempo e staremo a vedere! 
Io non demordo!!!

Grande Cri, devo fare come te!!!!
  
Bacino

cri845 ha scritto:

mai posta il problema... non vedo una bilancia credo da 3 anni, almeno!  

ragazze è normale un aumento di peso all'inizio perchè il corpo si deve abituare e deve credere al nuovo 'regime' alimentare.. 
BUTTATE VIE LE BILANCE!!!!!!!!  

Francina ha scritto:

Grande Cri, devo fare come te!!!!
  
Bacino

cri845 ha scritto:

mai posta il problema... non vedo una bilancia credo da 3 anni, almeno!  

Mi associo! Mi peserò una volta al mese..ho comunque bisogno di vedere i kg ogni tanto!!

Buongiorno a tutte e buon venerdi,
qui un timido sole sta cercando di farsi strada... speriamo!!!

Menù di oggi:

ColazionePG
1 kiwi iogurt e cappuccino di soia pane mio tostato con rigoni

Pranzo PL
prosciutto crudo sgrassato insalata con ceci 1 mela

Cena PG
credo fiberpasta con verdure...

A dopo

Kiss

A me del peso adesso interessa relativamente poco....non vedo l'ora di riprendere a correre in strada...

Ciao Belle Signore,

anche questa mattina ore 7.00 palestra. Devo ammettere che non ci sono mai andato volentieri... evidentemente sbagliavo l'orario. Il mio corpo è operativo a quell'ora. Alle 7 di sera non lo è più. La giornata passa abbastanza bene (qualche doloretto, specie alla schiena). In serata sono da buttar via. Ma penso sia normale.....

Colazione pre palestra soya milk, muesli flavio, deka, magnesio + potassio + lievito di birra
Subito dopo la palestra mela
Pranzo Pesce e insalata
Spuntinik frutta
Cena Fiberpasta con pesce (o al massimo legumi).

Buona giornata e buon week end. Domani vado a sciare con il piccolo...Speriamo ci sia bufera come sabato scorso..

Buongiorno gruppo 
Oggi qui c'é un tempaccio, piove da ieri sera senza mai smettere, che roba!!

Per quel che riguarda il discorso peso, io non riesco a vivere senza bilancia, alcune mie amiche mi dicono che sono malata ma purtroppo é così e posso dire però che da quando seguo il metodo sto notando un lento ma progressivo dimagrimento, ho iniziato da circa 15 giorni e ho già perso 4kg ( me ne mancano altri 6), ecco ho notato solo una volta che ho mangiato tantissima pizza integrale fatta da me, ma era veramente tanta, il giorno dopo pesavo mezzo kg in più e ci ho messo due giorni a smaltire quel mezzo kg!!mamma mia, in freezer ho un'altra pizza integrale ma penso che ne mangerò solo un pezzo, magari mezza ecco!!
Ad ogni modo mai in vita mia ho mangiato così tanto e in modo così soddisfacente perdendo peso, credo che monty sia proprio il mio stile di vita ideale!!

Passiamo al menù:
C: solita PG 
P: insalata mista con lattuga, tonno, olive, mezzo uovo sodo e pomodorini secchi (finiranno mai??)
S: arancia the e se ne sento l'esigenza un quadretto ciocco 72%
C: felafel di ceci e verdure

Buongiorno,
giornata piena, sto preparandomi per passare il fine settimana a Brindisi. Ho dovuto però prima sistemare la stanza, pulire la lettiera del gatto e altre cose, devo fare ancora la valigia ...
Ieri sera in piscina l'allenatore mi ha fatto lavorare molto, certo si è concentrato sulle braccia ma meglio così visto che non mi piace allenarmi a casa per tonificare la parte superiore e vado a camminare.

Menu di oggi:
COlazione: 1/2  mela 20 minuti prima, tisana + pane integrale con marmellata di arance rosse
Pranzo:pg cous cous integrale con zucchine e gamberetti
Cena:Pl senza grassi ma non so ancora cosa

Spuntino_frutta

A dopo e buon fine settimana a tutti

Buon giorno a tutte....:-)
Colazione pane integrale fatto da me con marmellata s.z.
Mela
Latte soya al cioccolato

Spynribi arancia e 2. Noci

Pranzo tacchino con melanzane e caffè
Cena crêpes di ceci con verdura un frutto e caffè

 
Buongiorno!

Anche oggi pioggia    

Ci sto prendendo gusto a mangiare il mio pane....quasi quasi se al lidl la trovo prendo la macchina per il pane, ci penserò su!

Menù:

C- solita PG
P- tacchino in insalata, insalata PL
S- un frutto, tisana
C- zuppa di legumi, insalata PG
S- un frutto

 

Ciao a tutti, 
questa mattina c'è il cielo azzurro, il sole, il mio mal di testa è sotto controllo e mi sembra di poter spaccare il mondo :-)
Visto che siamo in argomento confesso di essermi pesata questa mattina. A tre giorni dal cambio alimentazione registro un -0,600 kg.   
Non voglio mentire, uno dei motivi per cui mi sono imbarcata in questo cambio di alimentazione è la voglia di perdere peso, ma devo dire che la sensazione più sorprendente e piacevole è il senso di benessere che provo. Mi sento piena di energia, raramente ho fame, la voglia di zuccheri è sotto controllo e soprattutto mi alzo da tavola sempre soddisfatta, che dal punto di vista psicologico è "tanta roba"   

Ieri sera ho fatto i biscotti con la crusca di avena, ne ho assaggiato un pezzettino e sono buoni. Li terrò per la merendina e poi aggiornerò il post nelle ricette.

Ecco il programma di oggi:
COLAZIONE: pane integrale esselunga con marmellata rigoni, latte ps e caffè con punta di miele d'acacia, spremuta di arancio e mandarino
MERENDA: Yogurt e due prugne secche
PRANZO: fiberpasta (assaggio la novità) con salsiccia in umido. Melanzane grigliate
MERENDA: tisana e biscottino    
CENA: petti di pollo col radicchio e un po' di riso basmati. 

Ragazze domani sera e domenica (sia pranzo che cena) sarò fuori casa...è già da ieri che penso a cosa mangiare. Domani sera andremo in un ristorante che propone, tra le altre cose, anche carne e pesce alla griglia, spero di cavarmela con del pesce e magari verdure. Ci dovrebbero essere anche spaghetti di soia, ma sono un po' in dubbio per la questione grassi, di solito quelli dei ristoranti orientali sono un po' troppo lucidi. Domenica sono dalla suocera e sarà dura ricavare qualcosa di buono, mentre la sera siamo al giappo.   
Vi farò sapere il risultato finale....
ps. ora che ci penso, ho fatto bene a pesarmi oggi  

syl_via87 ha scritto:

Buongiorno!!
Ancora tanto raffreddore..non so quanti fazzoletti ho consumato in un giorno   
Colazione PG solita
Pranzo insalatona con tonno 1 uovo cannellini e olive
Merenda the verde e mela
Cena pasta integrale e broccoli
Buona giornata..per me fazzoletto in mano e pulizie..poi preparerò le lezioni della prossima settimana x i miei bimbi!
Ps. Ma anche a voi succede che un giorno perdete mezzo kg e il giorno dopo l'avete ripreso pur avendo seguito il metodo?! So che non ci si deve pesare tutti i giorni ma quando succede a me viene un nervoso..!!   
Baci

Modifico il pranzo
Insalatona con 1 uovo e tonno, farinata di ceci con mezza mozzarella

buongiorno belle    ritornanado al discorso della bilancia beh ke dire  io sn ossessionata! ho provato a dare la bilancia a mia suocera x togliermi qst ossessione ma me la sn ripresa dopo 3 gg   sn una frana!
volevo dirvi ke la sera sto mangiando riso basmati cn verdure e leggendo un post c e' scritto di nn superare le  2 volte a settimana e mentre ad un altro  dice ke posso anke tt le sere... bah piu' leggo tante diversita' e piu' nn ne capisco nnt!!!

posto il menu':
colazione: arancia e dopo 15 min. una fettina di torta alle mele e un bicchiere di latte scremato
pranzo: pizza integrale cn scarole olive e capperi
spuntino: 2 clementine
cena: riso con verza dopo 15 min 2 clementine      

veryy83 ha scritto:

buongiorno belle    ritornanado al discorso della bilancia beh ke dire  io sn ossessionata! ho provato a dare la bilancia a mia suocera x togliermi qst ossessione ma me la sn ripresa dopo 3 gg   sn una frana!
volevo dirvi ke la sera sto mangiando riso basmati cn verdure e leggendo un post c e' scritto di nn superare le  2 volte a settimana e mentre ad un altro  dice ke posso anke tt le sere... bah piu' leggo tante diversita' e piu' nn ne capisco nnt!!!

posto il menu':
colazione: arancia e dopo 15 min. una fettina di torta alle mele e un bicchiere di latte scremato
pranzo: pizza integrale cn scarole olive e capperi
spuntino: 2 clementine
cena: riso con verza dopo 15 min 2 clementine      

La pizza senza mozzarella vero?
X il basmati non saprei dirti quanti giorni alla sett si può però cerca di variare..2-3 volte credo vadano bene..ci sono così tante cose da poter mangiare!
Anche perché forse rischi di annoiarti!
 

syl_via87 ha scritto:

veryy83 ha scritto:

buongiorno belle    ritornanado al discorso della bilancia beh ke dire  io sn ossessionata! ho provato a dare la bilancia a mia suocera x togliermi qst ossessione ma me la sn ripresa dopo 3 gg   sn una frana!
volevo dirvi ke la sera sto mangiando riso basmati cn verdure e leggendo un post c e' scritto di nn superare le  2 volte a settimana e mentre ad un altro  dice ke posso anke tt le sere... bah piu' leggo tante diversita' e piu' nn ne capisco nnt!!!

posto il menu':
colazione: arancia e dopo 15 min. una fettina di torta alle mele e un bicchiere di latte scremato

pranzo: pizza integrale cn scarole olive e capperi
spuntino: 2 clementine
cena: riso con verza dopo 15 min 2 clementine      

La pizza senza mozzarella vero?
X il basmati non saprei dirti quanti giorni alla sett si può però cerca di variare..2-3 volte credo vadano bene..ci sono così tante cose da poter mangiare!
Anche perché forse rischi di annoiarti!

 

Meglio comunque la pizza a cena..e poi fai due pasti PG?? La pizza e' PG e il basmati anche! Pranzo PL e cena PG!!!

mmmmm aggiungendo un uovo sodo? posso mangiarmi anke il tuorlo in fase 1?