menu lunedì 28 marzo

colazione: spremuta, yogurt con crusca, 3 wasa con rigoni, latte e caffè

pranzo: broccoletti + involtini di verza

cena: credo fiberpasta al salmone

giù di moraleeeeeee!!!!!

ciao a tutteeeee,
dopo tanto posto qualcosa.... beh!!! insomma oramai è da fine gennaio che seguo il metodo e a parte 1 settimana a fine gennaio (ferie all'estero) e 3 giorni in quà e là non ho mai sgarrato ma...... ancora l'ago non scende... oscilla tanto ma non calaaaaaa..... uffaaaaaaaa!!!!!! lo sò che se si sono fatte tante diete ipocaloriche in passato è più difficile ma così mi sto demolarizzando tantooooooooo.... unica cosa che mi tiene salda al metodo e che con questa alimentazione sto veramente meglio, meno stanca, più attiva e più sgonfia.... il che non è pocoooooo!!!!!!

cmq siete magnificheeeeeee... anche se non scrivo mai.... leggo spessoooooo!!!!

scusate errore la settimana di ferie era a fine febbraio

Cartolina.s ha scritto:

giù di moraleeeeeee!!!!!

ciao a tutteeeee,
dopo tanto posto qualcosa.... beh!!! insomma oramai è da fine gennaio che seguo il metodo e a parte 1 settimana a fine gennaio (ferie all'estero) e 3 giorni in quà e là non ho mai sgarrato ma...... ancora l'ago non scende... oscilla tanto ma non calaaaaaa..... uffaaaaaaaa!!!!!! lo sò che se si sono fatte tante diete ipocaloriche in passato è più difficile ma così mi sto demolarizzando tantooooooooo.... unica cosa che mi tiene salda al metodo e che con questa alimentazione sto veramente meglio, meno stanca, più attiva e più sgonfia.... il che non è pocoooooo!!!!!!

cmq siete magnificheeeeeee... anche se non scrivo mai.... leggo spessoooooo!!!!

ciao..
non essere demoralizzata!!! io ho imparato che il dimagrimento è soggettivo e soprattutto lento..!!! devi perdere tanti kg?? io non ne ho molti, un paio..
non perdere fiducia che prima o poi il tuo corpo si sblocca!! ti posso consigliare di fare attività fisica aerobica che ti aiuta a calare un po'!!
pensa che ho fatto 2 scatole di antibiotici a gennaio più altre medicine per niente compatibili con il metodo e sto ancora cercando di togliere quello che ho messo in più adessso!!! e fra meno di un mese mi sposo!!!!!
buona giornata!!!
cri

ciao a tutte!!
come state??

qui il tempo è grigio, ma niente pioggia!!! tanto sono in ufficio, quindi potrebbe anche venire giù il diluvio!!!!

colazione
semi di lino ed ippocastano
1 kiwi e mezzo + 3 prughe secche
pane integrale tostato con marmellata rigoni
yogurt di soia e fragole
tisana

pompelmo

pranzo
insalata di finocchi crudi
orata al forno

cena
minestra di verdura
spaghetti di soia con gamberetti, scampi e cannolicchi!!

buona giornata a tutte!!
cri

bonovox ha scritto:

colazione: spremuta, yogurt con crusca, 3 wasa con rigoni, latte e caffè

pranzo: broccoletti + involtini di verza

cena: credo fiberpasta al salmone

ciao!!
ti conviene mettere della verdura con la pasta!!

buona giornata..
cri

quoto Cri! e comunque già che ti senti bene è qualcosa di davvero importante per di più stai anche imparando a mangiare correttamente (e da lì il benessere fisico) quindi cosa potresti fare? mollare per tornare a fare diete restrittive che poi ti porteranno ad aumentare di nuovo?
se nella vita si impara a nutrirsi correttamente starai bene fisicamente e ti avvicinerai di più al tuo peso forma. e un pò di attività fisica nel quadro non guasterebbe

Buongiorno!!!Il mio menù di oggi...

2 kiwi
pane di segale
marmellataRigoni
latte scremato

pan di zucchero
vitello tonnato
mela cotta

1 mela

datterini
sgombro al naturale
fragole

ciao a tutte!
eccomi ritornata dopo quasi 1 mese di latitanza!
menu della giornata

1/2 mango
2 fette wasa
marm di fragole
1/2 tazza di latte screm.

pranzo
merluzzo, cipolle, olive, salsa di pomodori
quinoa
insalata
dessert frullato di avocado latte scremato

cena
insalata
lenticchie, cipolle
2 quadretti cioccolata 75% e 2 albiccoche secche

spuntino quark magro con marm, mandorle o spremuta di pompelmi

io oggi:

colazione mandarino, latte magro, pane integrale di segale ( ) ma avevano solo quello al super ieri e marm.s.z.

pranzo passata di ceci con un goccio di panna vegetale e grana grattugiato e poca poca pastina (non è monty la pastina ma l'ho fatta per tutti, avevo mio padre a pranzo)

cena lenticchie,forse tofu se ho più fame e yog. greco con mela cotta

wasa con marmellata rigoni - caffellatte

quinoa con funghi,peperoni fqualche oliva nera e tofu
fage con marmellata

petto di pollo e melanzane pizzaiola
mela cotta

miluncina ha scritto:

wasa con marmellata rigoni - caffellatte

quinoa con funghi,peperoni fqualche oliva nera e tofu
fage con marmellata

petto di pollo e melanzane pizzaiola
mela cotta

come si fa la melanzana alla pizzaiola?

rossanfo ha scritto:

miluncina ha scritto:

wasa con marmellata rigoni - caffellatte

quinoa con funghi,peperoni fqualche oliva nera e tofu
fage con marmellata

petto di pollo e melanzane pizzaiola
mela cotta

come si fa la melanzana alla pizzaiola?

ciao ross...ho messo la ricette qualche giorno fa...sono buonissime

flavietta94kg ha scritto:

ciao a tutte!
eccomi ritornata dopo quasi 1 mese di latitanza!
menu della giornata

1/2 mango
2 fette wasa
marm di fragole
1/2 tazza di latte screm.

pranzo
merluzzo, cipolle, olive, salsa di pomodori
quinoa
insalata
dessert frullato di avocado latte scremato

cena
insalata
lenticchie, cipolle
2 quadretti cioccolata 75% e 2 albiccoche secche

spuntino quark magro con marm, mandorle o spremuta di pompelmi

flavietta per curiosità cosa è la quinoa?grazie

cri845 ha scritto:

Cartolina.s ha scritto:

giù di moraleeeeeee!!!!!

ciao a tutteeeee,
dopo tanto posto qualcosa.... beh!!! insomma oramai è da fine gennaio che seguo il metodo e a parte 1 settimana a fine gennaio (ferie all'estero) e 3 giorni in quà e là non ho mai sgarrato ma...... ancora l'ago non scende... oscilla tanto ma non calaaaaaa..... uffaaaaaaaa!!!!!! lo sò che se si sono fatte tante diete ipocaloriche in passato è più difficile ma così mi sto demolarizzando tantooooooooo.... unica cosa che mi tiene salda al metodo e che con questa alimentazione sto veramente meglio, meno stanca, più attiva e più sgonfia.... il che non è pocoooooo!!!!!!

cmq siete magnificheeeeeee... anche se non scrivo mai.... leggo spessoooooo!!!!

ciao..
non essere demoralizzata!!! io ho imparato che il dimagrimento è soggettivo e soprattutto lento..!!! devi perdere tanti kg?? io non ne ho molti, un paio..
non perdere fiducia che prima o poi il tuo corpo si sblocca!! ti posso consigliare di fare attività fisica aerobica che ti aiuta a calare un po'!!
pensa che ho fatto 2 scatole di antibiotici a gennaio più altre medicine per niente compatibili con il metodo e sto ancora cercando di togliere quello che ho messo in più adessso!!! e fra meno di un mese mi sposo!!!!!
buona giornata!!!
cri

ciaooooo grazie milleeeeeee,
in bocca al lupo alloraaaaaaaaaaaaa.
cmq si peso 86kg..... vorrei arrivare almeno a 75

rossanfo ha scritto:

quoto Cri! e comunque già che ti senti bene è qualcosa di davvero importante per di più stai anche imparando a mangiare correttamente (e da lì il benessere fisico) quindi cosa potresti fare? mollare per tornare a fare diete restrittive che poi ti porteranno ad aumentare di nuovo?
se nella vita si impara a nutrirsi correttamente starai bene fisicamente e ti avvicinerai di più al tuo peso forma. e un pò di attività fisica nel quadro non guasterebbe

no,no.... non tornerei mai indietro, il benessere che povo con questa alimentazione è veramente indescrivibile ma....... quando vedo che l'ago non scende mi demoralizzo e penso che fallirò come sempre, rimanendo ai miei 86kg oltre ai quali oramai non riesco a scendereeee.

un bacione e un abbraccio a tutte, sempre presenti....

ragazze ho mangiato per pranzo una scatoletta piccola di tonno al naturale condita con un goccio di olio e i fagioli, mischiato insomma...
va bene secondo voi?sono in monty?anche se i fagioli ne erano un po

pepy39 ha scritto:

ragazze ho mangiato per pranzo una scatoletta piccola di tonno al naturale condita con un goccio di olio e i fagioli, mischiato insomma...
va bene secondo voi?sono in monty?anche se i fagioli ne erano un po

monty al 100%

meno male grazie

dai sorellina faccio tifo per te
un caro saluto a tutte , sempre molto gentili e disponibili:cheers:
baci

pepy39 ha scritto:

ragazze ho mangiato per pranzo una scatoletta piccola di tonno al naturale condita con un goccio di olio e i fagioli, mischiato insomma...
va bene secondo voi?sono in monty?anche se i fagioli ne erano un po

i fagiolini hanno un i.g. a 30, quindi puoi mangiarli senza problemi!!!
ciao..
cri

flavietta94kg ha scritto:

ciao a tutte!
eccomi ritornata dopo quasi 1 mese di latitanza!
menu della giornata

1/2 mango
2 fette wasa
marm di fragole
1/2 tazza di latte screm.

pranzo
merluzzo, cipolle, olive, salsa di pomodori
quinoa
insalata
dessert frullato di avocado latte scremato

cena
insalata
lenticchie, cipolle
2 quadretti cioccolata 75% e 2 albiccoche secche

spuntino quark magro con marm, mandorle o spremuta di pompelmi

ciao Flavietta.. scusa se mi permetto..
ma a pranzo non ti conveniva mangiare quinoa, insalata e dessert con latte scremato che fa da proteina e a cena lenticchie, insalata e merluzzo??

cri

colazione: ca 110 gr di pema con marmellata snz zucchero, thè verde

merenda: 2 mele

pranzo: una padellona di pollo e champignon una mela (un paio di fette le ho cosparse di marmellata, è un grosso sgarro?)

cena: mia madre dice pane e acqua, dopo la padellona che ho spazzolato XD
non so, credo insalata e/o frittata

Keila ha scritto:

colazione: ca 110 gr di pema con marmellata snz zucchero, thè verde

merenda: 2 mele

pranzo: una padellona di pollo e champignon una mela (un paio di fette le ho cosparse di marmellata, è un grosso sgarro?)

cena: mia madre dice pane e acqua, dopo la padellona che ho spazzolato XD
non so, credo insalata e/o frittata

ciao Kelia..
le fette di mela cosparse di marmellata senza zucchero non sono uno sgarro!!
ti consiglio di mettere anche un po' di frutta a colazione, magari un kiwi se ti piace o fragole da mangiare 20' minuti prima del pane o come sei comoda.. e togliere una mela allo spuntino, cerca di variare la frutta!!
per la cena mangia insalata e frittata.. prova a fartela tu, mettendo pochi rossi e più bianchi.. buon pomeriggio!!!
cri

Ciao gnocche!!Io oggi fatto la notte e quindi arrivata a casa alle 8 e svegliata alle 12;quindi colazione-pranzo con pane di segale 3 fette di prosciutto,fage0%.Che dite ..puo' andare bene come assemblaggio di due pasti??
CE:pensavo uova con verdure cotte
Comunque pesata di stamattina -1/2 kg