mercoledì 7 agosto

buongiorno! stamattina mi sono svegliata con un bel doloretto di rene.. adesso va meglio, per fortuna.. ho aperto tutte le porte finestre e porta d'ingresso e c'è un bel freschino...

colazione: frutta + megval + 2 fette rivercote

pranzo e cena non li ho ancora decisi.. adesso vado a scongelare del pesce per pranzo, ma non so cosa farmi... vi dirò!

buona giornata..  

Buongiorno Cri e tutte,

Criquesto dannato dolore al rene non è ancora passato del tutto mi par di capire..... 

Qui oggi sono previste piogge, però il tempo per ora sembra bello....boh... vi dirò!

Al lavoro prevedo mattinata agitata... poi il capo ci saluta e se ne parte per qualche giorno .... quindi ... pace assoluta...sono già pronta ad augurargli buone ferie e a metterlo fuori dlla porta!!!! 

Menù di oggi

Colazione pompelmo integratori wasa con rigoni e caffè

Pranzo polpettone di fagiolini e piccole pesche

Cena da decidere.

A più tardi

Kiss

Buongiorno!!Qui ieri sera ha grandinato, stanotte temporali:stamane aria frizzantina....Prevedo compiti delle vacanze e forse lago d'Orta se il tempo si stabilizza...
Menù

2 prugne
fiberpane con Rigoni pesca
latte di soya e cacao
the v

braciolina alla piastra
pomodori
yogurt di soya

taboulè di quinoa
pesche:saluto: 

cri845 ha scritto:

buongiorno! stamattina mi sono svegliata con un bel doloretto di rene.. adesso va meglio, per fortuna.. ho aperto tutte le porte finestre e porta d'ingresso e c'è un bel freschino...

colazione: frutta + megval + 2 fette rivercote

pranzo e cena non li ho ancora decisi.. adesso vado a scongelare del pesce per pranzo, ma non so cosa farmi... vi dirò!

buona giornata..  

Ciao Cry......io un controllino lo farei:royales:

ciao a tutte! Ciao Cri, mi raccomando riguardati. quoto quel che dice Lisa, ormai è un po' che va avanti questa storia!!!

io oggi ho fatto colazione solita tranne yogurt e crusca che non mi andavano, sto facendo lievitare il pane integrale alle noci fatto con lievito madre e nel frattempo ho fatto una torta rustica stupenda fatta con salamino, philadelphia balance e zucchine, l'impasto ho fatto quello morbido... poi vi posterò qualche foto... ormai come vedo che le cose in frigo si avvicinano alla scandenza faccio sempre di queste torte salate! sono una mano santa perchè non si butta via niente e sono comodissime quando si è di fretta e non si ha tempo per cucinare... io infatti le "monoporziono" e le surgelo. a pranzo infatti mangerò quella!!!
per cena credo che farò o pasta o riso al sugo perchè ho del passato di pomodoro da consumare entro domani sera perchè parto venerdi mattina!

 
Buongiorno!

Stamattina ho avuto la brillante idea di pesarmi   2 kg in più rispetto alla scorsa settimana, e me li vedo tutti addosso!! 
Ok qualche sgarro nel we, il caldo, l'ovulazione, ma 2 kg?????? Non ho mica mangiato un elefante   con tutta la proboscide eh!!  

Comunque ho deciso che devo limitare molte cose perchè questo metodo sarà anche infallibile ma devo dargli una mano altrimenti qui non vado da nessuna parte!!!!

Da oggi:
- niente latticini, avevo già eliminato il latte, ora tolgo anche i formaggi,
- pochissima carne soprattutto rossa, ho notato che eccedo un pò e se continuo ne risentirà anche il colesterolo già provato dall'uso prolungato della pillola,
- niente affettati, al massimo solo prosciutto cotto 3% una volta a settimana,
- 2 uova intere a settimana che fino ad ora non mangiavo perchè c'era troppa carne rossa nei menù giornalieri,
- poca frutta, massimo 3-4 frutti piccoli al giorno,
- niente cioccolato, neanche una volta a settimana come ho sempre fatto fino ad ora.

Con questi accorgimenti spero di migliorare la situazione perchè mi sta venendo veramente lo sconforto!!!!

Menù previsto per oggi:

C- 2 prugne piccole, the con fruttosio, pane integrale chapati (mi sta piacendo mooolto di più delle fette rivercote, è solo un pò scomodo farlo tutte le mattine!), 3 cucchiaini rigoni prugne
P- insalata mista con 100 g fagioli rossi e?????
S- un frutto
C- 100 g pasta integrale con zucchine e alici sotto sale, insalata mista
S- un frutto

ok valentina, il ciocco 1 volta a settimana conceditelo, un paio di scacchi, bene ridurre carne rossa preferisci pesce, e aumenta il tempo giornaliero che dedichi allo sport (do' per scontato che tu già lo faccia!) kiss

Buongiorno,
scusate la scomparsa ma sono fuori casa e il tempo è poco. Sto facendo la brava, nel senso che mi sto organizzando bene, come sono fiera di me!!!!

COlazione:latte d soya con pane integrale e marmellata di arance e zenzero di naturasì e bacche di goji
Pranzo: piselli con prosciutto cotto e penso di aggiungere un pò di sgrombo
Cena: carne alla brace-

Scusate ma devo scappare. A dopo spero.

Cri vai  dal dottore stai così da lunedì!!!!

Diana come va lo studio?

ciao Cinzia!!!! bravissima!

a me lo studio procede, non so dirti se bene o male ma per ora procede e non mi lamento, ed è già un buon segno!!! :-)


io ho mangiato come già detto una bella fetta di torta rustica, non mi dite niente ma mi taglio anche una fetta di anguria! ho voglia di qualcosa di fresco e buono :-)

ho appena finito di sistemare tutto.. ho mangiato un'insalatina di songino, pomodoro, pezzetto di avocado + seppie e piselli. ho un filino di nausea, forse è l'antibiotico...

stamattina ho fatto l'impasto di fiber pizza che farò cuocere domani mattina alle 6.. e me la papperò a pranzo!

buon pomeriggio..  

Nunzia: il pane SOLO a colazione, quindi anche se fai il pranzo PG lo eviterei!

Vale: mi sembra di ricordare che qualche sgarretto nelle scorse settimane c'è stato.. il mi consiglio è quello di attenerti scrupolosamente alla fase 1 per 3 o 4 mesi.. poi più ne fai e meglio è.. così il tuo pancreas si disintossica per benino e inizia ad avere fiducia nella nuova alimentazione...

poi cerca di fare un po' di sport.. non occorre fare la maratona, ma se riesci ad alzarti di buon ora la mattina vai a passeggiare.. è già sufficiente..

forza ragazza..  

Nunzia come ti ha detto Cri, il pane solo a colazione, quello integrale ha cmq ig medio e va bene solo tostato e a colazione. L'unico tipo di panino che potresti a regola concederti è fatto con la fiberfarina, ma lo consiglio solo a chi è in fase 2 oppure se è un' urgenza (ad es. una giornata fuori casa e impossibilità di mangiar altro). anche il succo lo eviterei, anche se senza zucchero il fatto che non ha più le fibre della frutta ne fa alzare notevolmente l'IG che è di 50 e quindi non va bene! può andare in fase2...

Diana, come spuntino, ci può stare un succo senza zucchero.. l'importante è che non sia la regola.. una volta ogni tanto si... e devono passare almeno 2 ore al pasto successivo!

cri845 ha scritto:

Vale: mi sembra di ricordare che qualche sgarretto nelle scorse settimane c'è stato.. il mi consiglio è quello di attenerti scrupolosamente alla fase 1 per 3 o 4 mesi.. poi più ne fai e meglio è.. così il tuo pancreas si disintossica per benino e inizia ad avere fiducia nella nuova alimentazione...

poi cerca di fare un po' di sport.. non occorre fare la maratona, ma se riesci ad alzarti di buon ora la mattina vai a passeggiare.. è già sufficiente..

forza ragazza..  

Hai ragione su tutta la linea!!!

Tempo coperto...ne ho approffittato per panificare e per fare delle Fiber brioches...adesso una bella doccia!!

Stasera si cena fuori vedrò come organizzarmi spero di andare in locale famoso per la carne cosi mi prendo una biste ca con insalata. A domani ragazze

buona serata, Cinzia!

io per cena mi sono mangiata 4 fette di melanzane cotte al forno con un pochino di concentrato di pomodoro + vermicelli di soia con sugo di salmone affumicato, porcini e un pochino di panna di soia   + prugne e qualche cubetto di melone

Eccomi per il salutino della sera,

qui la pioggia ancora non si è vista.... fa una caldo!!!

Al lavoro tutto come previsto, verso l'una e trenta il capo ci ha fatto ciao ciao ed è partito.....che bello si sta tanto bene in ufficio senza di lui, la calma regna, si lavora che è una meraviglia, ho fatto più cose oggi che in una settimana.
Adesso sono stanca ma soddisfatta!

Stasera a cena fiberpenne al pomodoro una insalatona e 2 piccole pesche.

Buona serata a tutte e buona nanna.

A domani

Kiss