Venerdì 19 luglio

Diana4ever ha scritto:

ciao franose. Gli sgarri non si recuperano con 2 cene di frutta a meno che tu non hai seguito la dieta ligia ligia per almeno 3 mesi. Se la pizza era senza mozzarella allora potrebbe anche andare. Intanto fai due cene di frutta, leva formaggi e cioccolato.

se ieri hai sgarrato il cioccolato è da evitare. 3 albicocche e ciliegie sono troppe come frutta in un pasto PL dopo il roast beef. piuttosto mangia una fetta in più di carne o dei legumi.
il grano saraceno ha ig 40, quindi ok per cena PG. Non usare grassi.

 Diana  Grazie per i preziosi consigli! Ho ancora tante cose da imparare!!
Mi è venuto un dubbio solo ora... Cosa intendi per troppa frutta in un pasto PL? Vorrei evitare di continuare a fare gli stessi errori...
Per cui ti chiedo, in un pasto PL quanta frutta posso mangiare? Meglio evitare di mangiarla e tenersela per la cena o spuntini?
Scusa la mia difficoltà ma pian piano mi verra automatico!
Grazie!!

franose ha scritto:

La frittata di soli bianchi (albumi) si può mangiare anche in una cena PG?

 si, nelle cene PG è il tuorlo che non si può mangiare perchè è grasso.

franose ha scritto:

Diana4ever ha scritto:

ciao franose. Gli sgarri non si recuperano con 2 cene di frutta a meno che tu non hai seguito la dieta ligia ligia per almeno 3 mesi. Se la pizza era senza mozzarella allora potrebbe anche andare. Intanto fai due cene di frutta, leva formaggi e cioccolato.

se ieri hai sgarrato il cioccolato è da evitare. 3 albicocche e ciliegie sono troppe come frutta in un pasto PL dopo il roast beef. piuttosto mangia una fetta in più di carne o dei legumi.
il grano saraceno ha ig 40, quindi ok per cena PG. Non usare grassi.

 Diana  Grazie per i preziosi consigli! Ho ancora tante cose da imparare!!
Mi è venuto un dubbio solo ora... Cosa intendi per troppa frutta in un pasto PL? Vorrei evitare di continuare a fare gli stessi errori...
Per cui ti chiedo, in un pasto PL quanta frutta posso mangiare? Meglio evitare di mangiarla e tenersela per la cena o spuntini?
Scusa la mia difficoltà ma pian piano mi verra automatico!
Grazie!!

franose 1 frutto grande (tipo mela, pesca, arancia, pera) o 2 piccoli (albicocche, susine). se però mangi frutta sia dopo i pasti che a merenda forse io la toglierei dopo i pasti. mi pare di ricordare che non se ne può mangiare più di 500g al giorno