venerdì 21 giugno

finalmente ESTATE.......
buongiorno ragazze, qui tutto bene.. è una bella giornata e dovremo andare a lavorare perchè oggi è impossibile per noi stare a casa, troppo casino in ufficio.. peccato... poi la prossima settimana mio marito sarà fuori da martedì a venerdì
spero che domani possa non lavorare...

colazione: solita

pranzo: insalata mista con cannellini, tonno, ceci e pomodorini secchi

cena: da decidere.. aggiornerò!

buona giornata

Buongiorno a tutte!!Ciao Cry!!Sono già sveglia perchè ho in lievitazione una focaccia per i cuccioli che vogliono fermarsi a pranzo all'oratorio e mi hanno ordinato un trancio di focaccia...
Oggi coperto e fresco ma sembra tendente al miglioramento.Menù

1 pesca noce
fiberpane con Rigoni pesca
latte di mandorla
the v


pollo arrosto
pan di zucchero
budino di soya

orzo mondo con crema di zucchine e gamberetti:g58:
albicocche

Serena giornata a tutte!!!

brava Lisa, sempre molto dolce... allora oggi hai tutta la giornata per te??

Ciao Cri e ciao Lisa e ciao a tutte...qua giornata splendida e fresca ma oggi lavorerò tutto il santo giorno quindi...
colazione: solita
pranzo:frittata con zucchine + verdura
cena: è da decidere in base al caldo...vedremo.
Buona giornata a tutte e buona estate!!!

Ciao a tutte!oggi sono contenta xke la mia ginecologa mi ha detto che x il mio ovaio micropolicistico questa dieta è perfetta..infatti ha visto che mi sta x tornare ho ciclo dopo 3 mesi di black out..evviva!ieri sera mi sono fatta prendere dalla gioia e ho mangiato sushi..vabbè dai..x una volta..!
Oggi colazione con pane int. Di segale..ingredienti: segale int. Macinata,farina di segale int. Acqua,sale,fibra di avena,lievito..secondo voi va bene?buona giornata!

syl_via87 ha scritto:

Ciao a tutte!oggi sono contenta xke la mia ginecologa mi ha detto che x il mio ovaio micropolicistico questa dieta è perfetta..infatti ha visto che mi sta x tornare ho ciclo dopo 3 mesi di black out..evviva!ieri sera mi sono fatta prendere dalla gioia e ho mangiato sushi..vabbè dai..x una volta..!
Oggi colazione con pane int. Di segale..ingredienti: segale int. Macinata,farina di segale int. Acqua,sale,fibra di avena,lievito..secondo voi va bene?buona giornata!

ciao Syl, sono contenta che il ciclo ti sia tornato e che con questa sana alimentazione tutto vada bene...
il pane direi che va bene..
per il sushi non hai fatto danno.. ha ig 50, quindi va bene per una cena PG!

cri845 ha scritto:

syl_via87 ha scritto:

Ciao a tutte!oggi sono contenta xke la mia ginecologa mi ha detto che x il mio ovaio micropolicistico questa dieta è perfetta..infatti ha visto che mi sta x tornare ho ciclo dopo 3 mesi di black out..evviva!ieri sera mi sono fatta prendere dalla gioia e ho mangiato sushi..vabbè dai..x una volta..!
Oggi colazione con pane int. Di segale..ingredienti: segale int. Macinata,farina di segale int. Acqua,sale,fibra di avena,lievito..secondo voi va bene?buona giornata!

ciao Syl, sono contenta che il ciclo ti sia tornato e che con questa sana alimentazione tutto vada bene...
il pane direi che va bene..
per il sushi non hai fatto danno.. ha ig 50, quindi va bene per una cena PG!

si! dipende solo se hai mangiato roba fritta o con salse strane! quelli " normali " quelli consumabili sono: nigiri (riso + pesce) Maki ( riso + pesce arrotolati con alga combu ) e sashimi ( solo pesce senza riso). Questi ultimi 2 sono da preferire, va bene anche Nigiri ma non deve essere tutto solo nigiri...

ciao ragazze... qui gran caldo e oggi ho da fare ultime cose e nel pomeriggio partirò: andrò prima a roma a prendere il mio fidanzato che esce da lavoro alle 20 e poi da li si parte per maratea (sarà una giornata stressante)...
la colazione è la solita, per pranzo mangerò un pezzo di focaccia con il formaggio, tonno e cetriolo.
siccome viaggerò e cenerò in macchina ho preparato 1 tranci0 di fiberfocaccia rossa a testa (per me e x Stefano), 2 nocipesche che ora sono in frigo a raffreddarsi così reggeranno meglio il viaggio, e poi dei cupcake alla mela che tanto sono fatti con fiberfarina, mela, yogurt, albume e lievito : se ci viene fame più tardi o semplicemente se ci va...

spero di non trovare traffico perchè porto con me anche il micio, che si farà una 10 h di auto... poverino!

Buongiorno ragazze,
finalmente è venerdi!!!!
Qua c'è il sole, sembra leggermente meno afoso, ma la mattina va sempre meglio, la calura arriva dalla tarda mattinata in poi.
Ecco il menù di oggi....

Colazione: 1 mela, latte di mandorla, pane integrale mio, tostato nel forno, Rigoni al limone.
Spuntino: 8 mandorle, 1 pesca, tè verde con stevia.
Pranzo:  zucchine lesse, petto di pollo alla piastra, cioccolato fondente 75%, tisana con stevia.
Merenda: yogurt di soia bianco dolce 1 nocepesca, tè con stevia.
Cena:  insalata, spaghetti integrali con lenticchie, tisana con stevia.
................

Baci a tutte e buona giornata

Diana spero che non farà troppo caldo.. è vero che però con l'aria condizionata dovresti stare al fresco! 

Diana4ever ha scritto:

ciao ragazze... qui gran caldo e oggi ho da fare ultime cose e nel pomeriggio partirò: andrò prima a roma a prendere il mio fidanzato che esce da lavoro alle 20 e poi da li si parte per maratea (sarà una giornata stressante)...
la colazione è la solita, per pranzo mangerò un pezzo di focaccia con il formaggio, tonno e cetriolo.
siccome viaggerò e cenerò in macchina ho preparato 1 tranci0 di fiberfocaccia rossa a testa (per me e x Stefano), 2 nocipesche che ora sono in frigo a raffreddarsi così reggeranno meglio il viaggio, e poi dei cupcake alla mela che tanto sono fatti con fiberfarina, mela, yogurt, albume e lievito : se ci viene fame più tardi o semplicemente se ci va...

spero di non trovare traffico perchè porto con me anche il micio, che si farà una 10 h di auto... poverino!

Buon viaggio!!!

cri845 ha scritto:

brava Lisa, sempre molto dolce... allora oggi hai tutta la giornata per te??

In teoria era tutta per me...hanno cambiato idea:vengono a casa a pranzo e poi tornano alle 14 in oratorio sino alle 17...
La focaccia l'hanno voluta come spuntino....
Qui il sole è andato via....sono appena rientrata dalla spesa di frutta e verdura....

Buongiorno ragazze, il sole è stupendo un pò meno il caldo...

Diana beata te che parti per il mare!  Spero domani di poter andare a mare, ma prima devo portare il cane dal veterinaio perchè non sta bene, penso abbia un pò di bronchite.
Menu:
Colazione:1 pesca, dopo 15 minuti caffelatte con pane integrale e marmellata Rigoni
Pranzo:frittata con con piselli e contorno di rucola e pomodori
Cena: orata al forno con contorno

A dopo

Buongiorno!
Riesco a passare solo ora, con il rientro anticipato del mio fidanzato è tutto incasinato!  
Comunque il suo colloquio pare sia andato bene, deve cominciare la prova ed oggi gli fanno sapere quando.
Ieri ho fatto l'isteroscopia e il polipo non c'è, è l'endometrio ingrossato ma per maggiori chiarimenti la prossima settimana vado dal mio ginecologo.

La Monty la sto seguendo con grande difficoltà perchè non ci sono quasi mai ma da lunedì mi rimetto in riga seriamente, Domani ho anche un matrimonio! Mi chiedo però perchè non stia funzionando a dovere, è vero che per quindici giorni quando ero in vacanza non l'ho potuta seguire alla lettera però è dal 2 aprile che la seguo con una certa costanza. All'inizio mi vedevo più sgonfia, ora sarà anche colpa del caldo ma non mi vedo sgonfia per niente, e poi la bilancia non si muove (solo in rialzo) mi sto un pò demoralizzando vedendo che c'è chi in meno tempo ha perso molto. Io di kg in più all'inizio ne avevo 21 e speravo che almeno 5-6 sarebbero andati via con una certa velocità.

Menù previsto per oggi (sicuramente soggetto a cambiamenti dell'ultimo minuto):

C- solita
P- carne rossa ai ferri, insalata, 50 g formaggio
S- frutta
C- 100 g spaghetti integrali al pomodoro, insalata
S- frutta

P.s. se qualcuna ha il pdf del libro montignac per le donne o qualsiasi altro sarebbe così gentile da passarmelo? Io ho solamente Dimagrire per sempre mangiando normalmente.

valentina311281 ha scritto:

Buongiorno!
Riesco a passare solo ora, con il rientro anticipato del mio fidanzato è tutto incasinato!  
Comunque il suo colloquio pare sia andato bene, deve cominciare la prova ed oggi gli fanno sapere quando.
Ieri ho fatto l'isteroscopia e il polipo non c'è, è l'endometrio ingrossato ma per maggiori chiarimenti la prossima settimana vado dal mio ginecologo.

La Monty la sto seguendo con grande difficoltà perchè non ci sono quasi mai ma da lunedì mi rimetto in riga seriamente, Domani ho anche un matrimonio! Mi chiedo però perchè non stia funzionando a dovere, è vero che per quindici giorni quando ero in vacanza non l'ho potuta seguire alla lettera però è dal 2 aprile che la seguo con una certa costanza. All'inizio mi vedevo più sgonfia, ora sarà anche colpa del caldo ma non mi vedo sgonfia per niente, e poi la bilancia non si muove (solo in rialzo) mi sto un pò demoralizzando vedendo che c'è chi in meno tempo ha perso molto. Io di kg in più all'inizio ne avevo 21 e speravo che almeno 5-6 sarebbero andati via con una certa velocità.

Menù previsto per oggi (sicuramente soggetto a cambiamenti dell'ultimo minuto):

C- solita
P- carne rossa ai ferri, insalata, 50 g formaggio
S- frutta
C- 100 g spaghetti integrali al pomodoro, insalata
S- frutta

P.s. se qualcuna ha il pdf del libro montignac per le donne o qualsiasi altro sarebbe così gentile da passarmelo? Io ho solamente Dimagrire per sempre mangiando normalmente.

Ciao Valentina....partiasmo da due punti fondamentali:
il metodo Montignac non è una dieta ma uno stile alimentare volto al benessere e alla prevenzione di gravi patologie...quindi niente miracoli.
La fase 1 ,quella del dimagrimento deve essere fatta bene,con costanza e senza sgarri.Mi spiego...il pancreas deve "disintossicarsi" da anni di malnutrizione fatta di alimenti iper raffinati e quindi con Ig altissimi ed è per questo che questa fase richiede un certo impegno...nell'assumere alimenti consentiti nei vari pasti.
Non esiste una certa costanza...deve esserci l'impegno e la costanza per cambiare il proprio stile di vita e stare meglio.
Il mio consiglio...goditi il matrimonio e poi riparti col metodo.E se hai dei dubbi esternali...
Buona giornata:saluto:

grazie Lisa per i consigli, so che non è una dieta ma avendo drasticamente cambiato il mio modo di alimentarmi credevo che qualche risultato sarebbe arrivato, più che altro per la scelta di cibi più salutari.
Una certa costanza era riferito agli errori iniziali che ho fatto non conoscendo ancora bene in metodo.
Comunque da lunedì, a costo di preparami i pasti per tutta la settimana non ho intenzione di inciampare in nulla nonostante gli imprevisti che ci saranno, perchè ci saranno!

valentina311281 ha scritto:

grazie Lisa per i consigli, so che non è una dieta ma avendo drasticamente cambiato il mio modo di alimentarmi credevo che qualche risultato sarebbe arrivato, più che altro per la scelta di cibi più salutari.
Una certa costanza era riferito agli errori iniziali che ho fatto non conoscendo ancora bene in metodo.
Comunque da lunedì, a costo di preparami i pasti per tutta la settimana non ho intenzione di inciampare in nulla nonostante gli imprevisti che ci saranno, perchè ci saranno!

esatto! e ricordati, che come scritto nel libro di Monti e nelle FAQ del sito, il formaggio e il cioccolato rallentano notevolmente di dimagrimento, sopratutto in certe persone. 50g mi sembrano tantini, soprattutto se hai difficoltà a dimagrire e se non sei una sportiva. Io lo mangio a pranzo un pezzetto piccolo di grana o pecorino ma faccio attività sportiva tutti i giorni, se non la faccio non lo mangio. e, per la cronaca, nemmeno io dimagrisco per ora, anzi ora peso ancora mezzo kg in più, ma allo specchio mi vedo bene e i vestiti mi entrano sempre e anzi... a volte è un po' di ritenzione, a volte semplicemente si mette muscolo e quindi peso (nel mio caso)... mi pare che Cri non usi proprio la bilancia?! dovrebbe essere un esempio per tutti. Ma fidati che funziona... io ho iniziato la dieta che ero 84Kg per 160, e ora oscillo tra i 55 e i 58! e tutto grazie a Monty: ma va seguito alla lettera e, se devi dimagrire e fai tutto bene e il peso rimane in stallo, può essere che le tue porzioni siano troppo abbondanti e che tu faccia uno stile di vita troppo sedentario. Ricorda che una mezz'oretta a passo svelto è il minimo sindacabile... e cenate leggero, è un MUST.

Diana4ever ha scritto:

valentina311281 ha scritto:

grazie Lisa per i consigli, so che non è una dieta ma avendo drasticamente cambiato il mio modo di alimentarmi credevo che qualche risultato sarebbe arrivato, più che altro per la scelta di cibi più salutari.
Una certa costanza era riferito agli errori iniziali che ho fatto non conoscendo ancora bene in metodo.
Comunque da lunedì, a costo di preparami i pasti per tutta la settimana non ho intenzione di inciampare in nulla nonostante gli imprevisti che ci saranno, perchè ci saranno!

esatto! e ricordati, che come scritto nel libro di Monti e nelle FAQ del sito, il formaggio e il cioccolato rallentano notevolmente di dimagrimento, sopratutto in certe persone. 50g mi sembrano tantini, soprattutto se hai difficoltà a dimagrire e se non sei una sportiva. Io lo mangio a pranzo un pezzetto piccolo di grana o pecorino ma faccio attività sportiva tutti i giorni, se non la faccio non lo mangio. e, per la cronaca, nemmeno io dimagrisco per ora, anzi ora peso ancora mezzo kg in più, ma allo specchio mi vedo bene e i vestiti mi entrano sempre e anzi... a volte è un po' di ritenzione, a volte semplicemente si mette muscolo e quindi peso (nel mio caso)... mi pare che Cri non usi proprio la bilancia?! dovrebbe essere un esempio per tutti. Ma fidati che funziona... io ho iniziato la dieta che ero 84Kg per 160, e ora oscillo tra i 55 e i 58! e tutto grazie a Monty: ma va seguito alla lettera e, se devi dimagrire e fai tutto bene e il peso rimane in stallo, può essere che le tue porzioni siano troppo abbondanti e che tu faccia uno stile di vita troppo sedentario. Ricorda che una mezz'oretta a passo svelto è il minimo sindacabile... e cenate leggero, è un MUST.

Il formaggio non lo mangio quasi mai, lo scrivo spesso nei menù ma poi va a finire che dopo la vagonata di verdure che mangio, il formaggio non mi va!
Il cioccolato 20 g a settimana (solo la domenica).
Le porzioni non credo siano molto abbondanti, in quantità non ho mai mangiato molto neanche prima, quello che mi fregava era la qualità (pessima) dei cibi che mangiavo.
Il movimento lo faccio, anche se con questo caldo preferirei dormire!
A cena di solito 100 g di pasta al pomodoro, verdura ed un frutto.
Sinceramente più di così non saprei che fare, forse è come dici tu, magari sto mettendo muscolo...in effetti mi vedo un pò (ma poco poco eh) più soda, il mio fidanzato mi ha detto che ho le gambe più "toste" comunque staremo a vedere con il tempo!
:-)

valentina311281 ha scritto:

Diana4ever ha scritto:

valentina311281 ha scritto:

grazie Lisa per i consigli, so che non è una dieta ma avendo drasticamente cambiato il mio modo di alimentarmi credevo che qualche risultato sarebbe arrivato, più che altro per la scelta di cibi più salutari.
Una certa costanza era riferito agli errori iniziali che ho fatto non conoscendo ancora bene in metodo.
Comunque da lunedì, a costo di preparami i pasti per tutta la settimana non ho intenzione di inciampare in nulla nonostante gli imprevisti che ci saranno, perchè ci saranno!

esatto! e ricordati, che come scritto nel libro di Monti e nelle FAQ del sito, il formaggio e il cioccolato rallentano notevolmente di dimagrimento, sopratutto in certe persone. 50g mi sembrano tantini, soprattutto se hai difficoltà a dimagrire e se non sei una sportiva. Io lo mangio a pranzo un pezzetto piccolo di grana o pecorino ma faccio attività sportiva tutti i giorni, se non la faccio non lo mangio. e, per la cronaca, nemmeno io dimagrisco per ora, anzi ora peso ancora mezzo kg in più, ma allo specchio mi vedo bene e i vestiti mi entrano sempre e anzi... a volte è un po' di ritenzione, a volte semplicemente si mette muscolo e quindi peso (nel mio caso)... mi pare che Cri non usi proprio la bilancia?! dovrebbe essere un esempio per tutti. Ma fidati che funziona... io ho iniziato la dieta che ero 84Kg per 160, e ora oscillo tra i 55 e i 58! e tutto grazie a Monty: ma va seguito alla lettera e, se devi dimagrire e fai tutto bene e il peso rimane in stallo, può essere che le tue porzioni siano troppo abbondanti e che tu faccia uno stile di vita troppo sedentario. Ricorda che una mezz'oretta a passo svelto è il minimo sindacabile... e cenate leggero, è un MUST.

Il formaggio non lo mangio quasi mai, lo scrivo spesso nei menù ma poi va a finire che dopo la vagonata di verdure che mangio, il formaggio non mi va!
Il cioccolato 20 g a settimana (solo la domenica).
Le porzioni non credo siano molto abbondanti, in quantità non ho mai mangiato molto neanche prima, quello che mi fregava era la qualità (pessima) dei cibi che mangiavo.
Il movimento lo faccio, anche se con questo caldo preferirei dormire!
A cena di solito 100 g di pasta al pomodoro, verdura ed un frutto.
Sinceramente più di così non saprei che fare, forse è come dici tu, magari sto mettendo muscolo...in effetti mi vedo un pò (ma poco poco eh) più soda, il mio fidanzato mi ha detto che ho le gambe più "toste" comunque staremo a vedere con il tempo!
:-)

si infatti! e ricorda che il muscolo pesa (per unità di volume) mooolto ma mooolto più del grasso! quindi è sbagliato affidarsi solo alla bilancia, ma andrebbe valutata insieme alle misure in cm! in ogni caso, come molte ti avran detto, occorrono almeno 3 mesi TALEBANI (senza sgarri) per far capire al pancreas come deve lavorare. Quindi io non farei affidamento al peso almeno nel periodo in cui non sei precisa precisa!

Valentina quoto quanto scritto da Lisa e Diana.. NON DEVI ANGOSCIARTI perchè altrimenti è peggio, il tuo cervello produce non ricordo quale ormone e così blocchi il dimagrimento... 
io non uso la bilancia, so che è sbagliato, però mi tengo sotto controllo con lo specchio ed i vestiti.. in questi giorni sto usando dei pantaloni che usavo nel 2007 quando pesavo 51.5 kg... il volume muscolare che però ho oggi è ben diverso: sono più massiccia, però la cosa bella è che le cose mi vanno larghe come allora! 

ricomincia da lunedì e facendo una fase 1 bella ligia, senza sgarri.. questo non vuol dire che non devi mangiare, non DEVI ASSOLUTAMENTE fare un'ipocalorica.. lo sport ci sta sempre bene, se riesci continua a farlo.. non mangiare vagonate di verdura, ti gonfiano solo! 

sono contenta che il colloquio sia andato bene.. e direi anche la visita, dai che vedrai che anche dal ginecologo andrà benone, sono sicura! facci sapere! 

cavolo che giornatine al lavoro.. sono sommersa... spero che nel pomeriggio potrò fare le mie cose con calma.... 

povera Cri, ci credo... poi immagino con il caldo... io mi sto sciogliendo... ho appena finito di stirare (con la vaporella) meno male avevo dietro il clima acceso: dietro ero fresca e davanti sudavo! oioi... ora metto via l'asse, cambio l'acqua ai pesci, passo l'aspirapolvere e poi mi sa che mi tocca un bella doccia!

eh brava Diana.. stra indaffarata! 
qui per fortuna c'è il condizionatore che finalmente funziona.. e che alle volte i clienti sono peggio di mastini attaccati ai genitali.. 

ahahaahahahahahahaahahahahaha Cri mi fai schiantà dal ridere!


qui terremoto!!!! Luluuuuuuuuuuu tutto bene da te? AGGIORNAMI!/era da te, no?

Diana4ever ha scritto:

ahahaahahahahahahaahahahahaha Cri mi fai schiantà dal ridere!


qui terremoto!!!! Luluuuuuuuuuuu tutto bene da te? AGGIORNAMI!/era da te, no?

Ho sentito anch'io adesso al tg.....Lulu..lasciatelo dire:ma che sfigaa!!!
Spero tutto bene....hanno detto niente danni a persone e cose.
Ti abbraccio!!!