venerdì 14 giugno

buongiorno e buon venerdì.. weekend alle porte! oggi bella giornata, forse nel pomeriggio qualche goccia, ma poca roba! spero che post ufficio sarà bello perchè stasera vogliamo provare a correre in Bondone.. l'asticella è alta, vedremo fin dove riusciremo ad arrivare.. 

colazione: solita

pranzo: insalata mista con pomodorini secchi, tonno, ceci e cannellini

cena: spaghetti integrali con pomodorini, salmone affumicato e champignon crema

per spuntino mattina e pomeriggio mela, forse al pomeriggio anche cioccolato

buona giornata 

Buongiorno Cris e buongiorno a tutte,
qua sole, cielo azzurro e aria calda.
Finalmente è venerdi!!!!
Da martedi, giorno che ho ripreso Montignac, ho iniziato di nuovo a far ginnastica in casa e addominali :-)
Dai ci stiamo rimettendo in riga ;-)

Ecco il menù di oggi....

Colazione: 1 mela, latte di mandorla, 5 simil Wasa sesamo (Lidl), marmellata Rigoni albicocca.

Spuntino:  10 mandorle,  1 pesca e 1 tè verde con Stevia

Pranzo:  nasello lesso e bieta lessa, cioccolato fondente 75%, tisana con Stevia

Merenda:  130 gr di yogurt soia bianco dolce e 1 mela, tè con Stevia

Cena:  insalata, spaghetti integrali conditi con zucchini, carciofi e passata di pomodoro, tisana con Stevia
..........................

Baci a tutte e buona giornata

eh brava Lu! lo sport fa benissimo al fisico ed alla mente! 

ciao tesori!!

C: solita

P: polpette di soia, fagioli, formaggio

S: frutta

C: fiberspaghetti, pera secca reidratata

Buongiorno!!!Qui coperto...tendente all'uggioso.I bimbi si stanno rilassando col micio e anche lui sembra stia accentando la nuova situazione..
Menù del giorno

frappè alle pesche
the v

frittata con zucchine
pomodori piastrati
macedonia

orzo mondo
verdure grigliate e gamberetti
fragole

Serena giornata a tutte!!!!

Buongiorno a tutte,
ci siamo ci siamo....è venerdi... e io vado in ferie
Si capisce che sono contenta??

Oggi ultimi sforzi lavorativi, istruire i brutti musi dei colleghi e anche del capo!

Menu di oggi

Colazione
1 kiwi z.g. ed integratori iogurt e cappuccino di soia pane mio tostato con rigoni

Pranzo prosciutto crudo sgrassato e carotine 1 mela

Cena  credo zuppa di orzo, ma poi vedrò.

a più tardi

kiss

Buongiorno, oggi splendida giornata di sole, spero duri, cosi potrò imbiancare.
C- solita
P-fagiolini verdi +hamburger +pezz. parmig.
S-frutta
C-penne integ. all'arrabbiata + ins.cetrioli.

Gloria tieni duro che sono le ultime ore e poi FERIEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE.. 

buongiorno a tutte... oggi sole anche a Padova, purtroppo io non me lo godro' sono chiusa dentro al lavoro almeno fino alle 17... menu': colazione solita, pranzo crudo + verdura cotta + zucchine vapore; cena non so ancora, forse fiberpasta ma da definire ancora... aggiornero'. buona giornata e godetevi il sole se potete anche per me!!!

si dicono ci sarà un caldo da pazzi, soprattutto centro italia! - per mia gioia- tanto si sa la toscana o fa  brutto tempo o fa caldo che si spaccano le pietre! già oggi non tira un filo di vento e fa caldo, almeno alle 14 viene il tecnico a convertire le pompe di calore da caldo a freddo così in casi estremi si può rinfrescare! perchè credetemi che stare in casa a studiare con il caldo che fa, sottotetto e con i lucernari che ti picchiano il sole in testa è da pazzi... io mi sa che nel tardo tardo pomeriggio vado un po' dal cavallo, anche se non credo di montare! poverino mi odia... al massimo andrò a fargli uno shampoo rinfrescante e poi ci andiamo a fare una passeggiata a piedi a mangiare un po' di erbetta fresca... poi torno a casa e farò i soliti esercizi! intanto mi rimetto a studiare un altro po'... baci stelline mie adorate

belle pimpanti di prima mattina 
io ho colore in posa, fra 30 minuti mi faccio la doccia, cosi torno umana, ero bicolore praticamente una zebra....
La comodità di farsi nera è che si può fare comodamente a casa 

io sono contenta del caldo.. ce n'è così poco! ovviamente in ufficio e a casa il condizionatore deve essere operativo! 
povera Diana, ci credo che scoppi dal caldo in un sottotetto.. 
a casa nostra invece c'è quasi sempre un po' di vento, poi quando picchia fa caldo tanto pure qui, anche perchè alle volte c'è pure umidità, però alla fine i giorni di sofferenza non sono poi tantissimi.. dopo i 45° di giugno dell'anno scorso di New York e l'asfalto che la sera ti dava la sensazione di passeggiare in un forno a 200° non mi spavento più di niente! 

Buondi, ultimo giorno di ferie, Lunedi si riprende ma sto alla grande.
Stamattina giro per negozio, ho fatto un po di acquisti...ora sono in giardino a prendere il sole visto che il mio boy sta studiando. Domani salto al mare :-)

COlazione: solita
PRanzo:insalata di fagiolini e tonno
CEna:gallinella al pomodoro con contorno di insalata
Frutta come spuntino

buon pomeriggio.. qui è caldino, ma non mi da fastidio.. ci sono nuvole che girano, ma non credo che siano minacciose... 
al pranzo ho aggiunto un pezzo di grana.. non credo che mangerò la cioccolata più tardi, solo una mela.. anche se in questi giorni mi da un po' di nausea.. 

ciao ciao.. 

mmmh come mai? povera cri! ma mangi le mele verdi? perchè a me quelle danno molta acidità anche se mi piacciono! meglio quelle gialle che sono meno acide e anche la buccia è meno dura!

solo mele golden, ma belle croccanti.. anche se è inevitabile che dopo un paio di giorni non siano più belle durette.. non mi piacciono quelle gialle mature o pastose.. 
le migliori sono le pink lady..  ma hanno prezzi esorbitanti secondo il mio parere... 
vabbhè! 
l'altro giorno anche il parmigiano mi ha dato nausea, pensare che è il 30 mesi!

Ciao Cri, non è che queste nausee hanno qualche altra origine ?

bho??!! mai dire mai, diciamo che non si fa nulla per evitarlo! 

anche io sarei contenta matta.. ma mi è capitato così tante volte di avere falsi indizi che vado avanti senza badarci troppo! 

ho notato che il quota funziona male, sento Ross! 

se la senti salutala tanto!!! dille di fare un salto ogni tanto! come sta?

Eccomi di ritorno, sono rientrata oggi a mezzogiorno ed ero stanchissima!
Vacanza stupenda, relax infinito, problema traghetto superato alla grande (mi è piaciuto tantissimo il viaggio).
La dieta è stato impossibile seguirla ma ho mangiato molto pesce, domani avrò il responso della bilancia ma anche se avrò preso peso credo saranno tutti di ritenzione quindi non mi spavento perchè mi conosco.
Da domani mi rimetto in riga 
A voi tutto bene?

Ciao Valentina e ben tornata, sono felice che hai trascorso una bella vacanza anche all'insegna del relax, la dieta la riprenderai tranquillamente da domani, io adesso meglio le medicine stanno facendo effetto per il resto tutto ok.
Buonanotte a tutte

Ciao ragazze oggi sono stata in monty solo per la colazione pranzo e cena impossibile domani andrà meglio ora scappo un bacione a tutte dal mare tempo splendido... Baci