| | mercoledì 20 marzo |  |
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| Autore | Messaggio |
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cri845
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| Titolo: mercoledì 20 marzo  Mar Mar 19, 2013 10:28 pm | |
| buongiorno, qui è sereno e fresco.. la neve è quasi sciolta tutta per fortuna! colazione: solita pranzo: in mensa cena: quinoa con petto di pollo, peperoni e ceci  buona giornata  | |
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amboinensis
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| | Titolo: Re: mercoledì 20 marzo Mer Mar 20, 2013 12:02 am | |
| Ciao Cri e ciao a tutte..qua molto nuvolo ma non so se fa freddo non sono ancora uscita..
Colazione: solita
pranzo: 2 uova sode con spinacini freschi
cena: pasta con il pomodoro + insalata
vi auguro una buona giornata.. | |
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Lisa
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| | Titolo: Re: mercoledì 20 marzo Mer Mar 20, 2013 12:54 am | |
| Buongiorno!Qui nuvoloso ma non freddo....Menù del giorno 1 kiwi fiberpane con Rigoni pesca latte d'avena the v gnocchi di radicchio yogurt di soya tonno e pomodorini datterini mela cotta  | |
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Ombretta
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| | Titolo: Re: mercoledì 20 marzo Mer Mar 20, 2013 5:32 am | |
| Buongiorno a tutte!!
Colazione : cappuccio pane integrale( fatto da me!) e marmellata
Pranzo : insalata verde + pomodori olive e feta , mela cotta
Cena: crema di legumi e insalata ( forse mela cotta) | |
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Lisa
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cri845
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| | Titolo: Re: mercoledì 20 marzo Mer Mar 20, 2013 6:04 am | |
| - Ombretta ha scritto:
- Buongiorno a tutte!!
Colazione : cappuccio pane integrale( fatto da me!) e marmellata
Pranzo : insalata verde + pomodori olive e feta , mela cotta
Cena: crema di legumi e insalata ( forse mela cotta) ciao Ombretta, a pranzo mancano un po' di proteine.. ok la feta, ma è poca! la prossima volta aggiungi due uova e un paio di cucchiai di legumi!  | |
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cri845
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| | Titolo: Re: mercoledì 20 marzo Mer Mar 20, 2013 6:07 am | |
| wow Lisa, che bei biscottini.. adesso vado sul tuo blog! aggiorno il pranzo: bistecchina ina ina di manzo alla griglia ed insalata mista buon pomeriggio | |
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Ombretta
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| | Titolo: Re: mercoledì 20 marzo Mer Mar 20, 2013 8:16 am | |
| Cri ho usato la feta come proteina del pranzo... I legumi li mangio stasera... Ho notato che mangiandoli sia a pranzo che a cena mi danno un po' fastidio.... 70-80 grammi di feta pensi sia poco? | |
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cri845
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| | Titolo: Re: mercoledì 20 marzo Mer Mar 20, 2013 2:01 pm | |
| - Ombretta ha scritto:
- Cri ho usato la feta come proteina del pranzo... I legumi li mangio stasera... Ho notato che mangiandoli sia a pranzo che a cena mi danno un po' fastidio.... 70-80 grammi di feta pensi sia poco?
è troppo! al massimo 50 g al giorno e consideralo come dessert.. ti mancava proprio la parte proteica nel pranzo! la prossima volta uova o tonno in scatola, più feta! | |
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Ombretta
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| | Titolo: Re: mercoledì 20 marzo Mer Mar 20, 2013 2:42 pm | |
| No vabbe' così non ce la faccio! Il mio stomaco non regge certi ritmi!! ;-))
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| | Titolo: Re: mercoledì 20 marzo | |
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