venerdì 30 novembre

buongiorno.. qui nuvolo e spero che la smetta di piovere.. non se ne può più, c'è acqua ovunque...

colazione: frutta + simil wasa + yogurt di soia e cappuccino dec con latte di soia

pranzo: penso verdura + polentina di ceci e lingua salmistrata

cena: da decidere

buona giornata a tutte...

ciao cri e ciao a tutte...anche qua tempo incerto probabilmente pioverà ancora...

colazione: solita

pranzo: salmone al tegame + verdure

spuntino: un po' di frutta secca (sono al lavoro)

cena: grano saraceno con verdure da finire + insalata e probabilmente 1 caco.

buona giornata a tutte...

Buongiorno,finalmente venerdì!!!!Qui ancora pioggia....Menù

1 clementina
latte di soya e cacao
fiberpane con rigoni pesca
the v

fibercrepes con ricotta e spinaci
yogurt di soya

petto di pollo alla piastra
pomodori ""
mela cotta

Buon week end

Buon venerdì a tutte!!!!

Colazione:
Prugne secche
Fiber pane tostato
Marmellata Rigoni
Latte di soia

Pranzo:
Insalata
Tacchino
Parmigiano

Cena:
Pasta integrale con fagiolini e panna di soia
Mela cotta

Buongiorno a tutte!!!

ieri sera abbiamo passato una gran bella serata il buffet era ottimo e di qualità ho mangiato come un torello!!!

C'era anche l'animazione con karaoke e latini americani!!!wowwww

Colazione: solita

Pranzo: petto di tacchino con funghi+farinata erbe miste saltate in padella e zucchine

Spuntino: 2 mele

Cena: fagioli con salmone al forno+ insalata

Buon pomeriggio a tutte

ciao a tutte,

menù:

colaz. latte soia+pane c/miele di acacia+spremuta di arancia e fage c/prugne secche

pranzo: vedure miste e tonno+1 mela

spuntino:frutto

cena:bruschette di melanzane e crepès di verdure e carne saltata

ciao e buona giornata

Buongiorno a tutte

menù
Colazione fette biscottate rustiche di kamut biologiche (ditemi se vanno bene) e marmellata sz

Spuntino 1 mela

Pranzo fettina arrosto con insalata e verdure cotte e pera cotta con cannella

Cena lenticchie e triglie che sono rimaste da ieri e insalata

all'iper coop ho trovato varie cose:
del pane di farro (ingredienti: farina di segale 31% farina di farro 25%, acqua, sale lievito e pasta madre acida)
una linea di prodotti chiamata le farine magiche e precisamente farina integrale, farina di soia, farina di grano saraceno che riporta la dicitura IG basso
un miscuglio di bulgur (grano duro) e quinoa
spero che tra tutte queste c'è qualcosa che io posso mangiare

libera62 ha scritto:

Colazione fette biscottate rustiche di kamut biologiche (ditemi se vanno bene) e marmellata sz

all'iper coop ho trovato varie cose:
del pane di farro (ingredienti: farina di segale 31% farina di farro 25%, acqua, sale lievito e pasta madre acida)
una linea di prodotti chiamata le farine magiche e precisamente farina integrale, farina di soia, farina di grano saraceno che riporta la dicitura IG basso
un miscuglio di bulgur (grano duro) e quinoa
spero che tra tutte queste c'è qualcosa che io posso mangiare

per le fette kamut metti gli ingredienti..

le farine DEVONO essere INTEGRALI... diffida dei miscugli, meglio singole...

non hai un mulino dalle tue parti??

per quanto riguarda gli ingredienti delle fette biscottate farina di kamut, oli egetali non idrogenati, lievito naturale di kamut, sciroppo di riso 1% , malto di mais, sale marino, lievito, aromi naturali. Kamut totale in ricetta 55%
per le fette wasa io ho trovato quelle integrali ma al 16% (le posso mangiare) quelle al 24% no. quelle che tu indichi simil wasa dove le trovi forse al lidl
si vicino casa mia esiste un mulino ma non so che tipo di farine posso trovare

grazie per le tue risposte, ma io ho molti dubbi e sicuramente ti consulterò ancora.
PS se naturalmente non ti faccio perdere del tempo

libera62 ha scritto:

per quanto riguarda gli ingredienti delle fette biscottate farina di kamut, oli egetali non idrogenati, lievito naturale di kamut, sciroppo di riso 1% , malto di mais, sale marino, lievito, aromi naturali. Kamut totale in ricetta 55%
per le fette wasa io ho trovato quelle integrali ma al 16% (le posso mangiare) quelle al 24% no. quelle che tu indichi simil wasa dove le trovi forse al lidl
si vicino casa mia esiste un mulino ma non so che tipo di farine posso trovare

grazie per le tue risposte, ma io ho molti dubbi e sicuramente ti consulterò ancora.
PS se naturalmente non ti faccio perdere del tempo

lascia perdere quelle fette biscottate.. il kamut non è integrale e poi ci sono riso e mais.. le wasa 16% potrebbero andare bene, hanno ig 50, quindi per la colazione sono ok! io prendo le simil wasa le prendo alla liddl..

vai a farti un giro nel mulino e chiedi che tipo di farine hanno.. io preferisco comprare le farine al mulino perchè per lo meno so quello che compro..

sono qui, chiedi pure!

ciao a tutte

c. muffin monty marmellata s.z. + latte scremato

p. lenticchie, petto di tacchino con verdure saltate

un pezzetto di grana

un pezzetto di cioccolato

c. mi sa che faccio bis del petto di tacchino rimasto...

Ciao a tutte...ieri sera avevo famissima e poco tempo......ho fatto due pasti carbo...



colaz
solita

merenda
1 yogurt di soia

pranzo
pasta integrale con fage 0,1 e iceberg(esperimento non molto riuscito...)
2 quadri di ciocco


merenda
1 pera

cena
?

VERAMENTE ha scritto:

pranzo
pasta integrale con fage 0,1 e iceberg(esperimento non molto riuscito...)
2 quadri di ciocco

il pranzo è pg, quindi cerca di evitare il cioccolato.. se vuoi un dolcino piuttosto fai della linessa o fage 0% con cacao al 100%

ho letto che per chi è nella I fase di dimagrimento deve mangiare alimenti con IG

inferiore o fino a 35.

Le fette wasa al 16% che hanno un IG 50 le posso mangiare

Grazie

mi sono sparata delle dixi erano sul tavolo e ho resistito per un po' ma poi......HO CEDUTO!!!!!

libera62 ha scritto:

ho letto che per chi è nella I fase di dimagrimento deve mangiare alimenti con IG

inferiore o fino a 35.

Le fette wasa al 16% che hanno un IG 50 le posso mangiare

Grazie

ciao allora...le fette wasa le puoi mangiare solo a colazione, nei pasti pg puoi mangiare carboidrati fino a ig 50

cri845 ha scritto:

VERAMENTE ha scritto:

pranzo
pasta integrale con fage 0,1 e iceberg(esperimento non molto riuscito...)
2 quadri di ciocco

il pranzo è pg, quindi cerca di evitare il cioccolato.. se vuoi un dolcino piuttosto fai della linessa o fage 0% con cacao al 100%

Ciao Cri! Sempre GRAZIE!
La linessa qui non esiste! Ho trovato il benedetto fage , dopo tanto girare...


In questi giorni ho troppa fame, chissà perchè....sono sincera , ho pasticciato.