giovedì 11 ottobre

cri845 ha scritto:

cristina2212 ha scritto:

ormai è fatta... passa oltre!

la bistecca è rossa?? la sera sarebbe meglio mangiare pesce se fai un pasto pl oppure petto di pollo o tacchino che sono meno grassi!

grazie cri.buona serata

Ciao care, sono al lavoro ma sono giornate molto tranquille, speriamo che qualcosa si muova...
La mia ripresa frequente del moto sta dando i suoi frutti, però ragazze che fame mi fa venire...devo proprio stare attenta!
Tra l'altro ho cominciato ad andare dal chiropratico perchè, a quando pare, ho delle sublussazioni alla colonna in zona lombare e sacrale (beh son sempre durissima sulle spalle e ogni tanto mi vengono la sciatica e il colpo della strega, neanche avessi 70 anni... ), perciò credo che alleggerirmi di peso e rinforzare la muscolatura non possa che farmi bene...

Menu
c.....caffelatte, pane mio (ormai mi viene abbastanza buono, anche il marito stamattina ha approvato, finalmente!!! ) e marmellata
sp...4 cucchiai lenticchie
p...minestra di legumi e verdure + braciola con insalata e farinata di ceci + gelato mio
sp...pera
c...minestra + lenticchie + tonno e cipolla + pesca

PS: ho letto ieri che consigliavate di non mangiare yogurt come spuntino x via dell'indice insulinemico...ma quindi, a parte la frutta e lo yogurt di soia, cosa proponete?

cri845 ha scritto:

buongiorno!spero che il tempo oggi sarà decente, stasera voglio andare a corrrere!

colazione: solita

spuntino: insalata con tortilla di tonno e ceci

pranzo: in mensa

cena: gnocchetti di melanzane con pomodoro e tofu+funghi

buona giornata a tutte!

Cri vedo che tu fai sempre uno spuntino di metà mattina che sembra un mezzo pranzo...ma come mai? per gli orari a cui fai colazione e pranzo, per restare + leggera agli altri pasti...? te lo porti al lavoro? e la frutta?

cri845 ha scritto:

Cinnamon ha scritto:

:cat:Grazie Cri, è possibile che i miei fermentini fossero un po' " stancucci ",

per quanto riguarda il latte ultimamente sto usando quello della lidl....

io non riesco a farlo con quello! buona giornata!

Già nemmeno io riesco, mi viene uguale, pensavo fosse questione di tempo e invece a quanto pare devo proprio cambiare latte...

lamutto ha scritto:

Cri vedo che tu fai sempre uno spuntino di metà mattina che sembra un mezzo pranzo...ma come mai? per gli orari a cui fai colazione e pranzo, per restare + leggera agli altri pasti...? te lo porti al lavoro? e la frutta?

ciao Lamutto.. faccio lo spuntino a metà mattina più consistente perchè con il pranzo non mi sfamo.. mangio in mensa e le dosi sono davvero piccole e con lo sport che faccio morirei di fame! mi porto la ciotolina al lavoro e poi alle 10/10.15 mangio così faccio passare sempre 3 ore e mezza fra colazione/spuntino e spuntino/pranzo.. alle 16.30/17 mangio una mela.. la frutta la mangio a colazione e poi poca dopo cena, in base alla fame!

facendo 4 pasti in effetti arrivo a non sfondarmi mai al pasto e sto meglio!

Ciao ragazze,

confermo la cena
gafiolini lessi
lenticchie in scatola....non ho avuto tempo, ma ho controllato e non c'era zucchero.



Cri , oggi niente latticini!!!

Ieri sera mi sono mangiata una fettona di pane con sopra delle fette di pomodoro e un filino di olio.Ho simulato la pizza integrale.
Sono rientrata in casa mostruosamente tardi e non avevo nulla

Luciana_D ha scritto:

Ieri sera mi sono mangiata una fettona di pane con sopra delle fette di pomodoro e un filino di olio.Ho simulato la pizza integrale.
Sono rientrata in casa mostruosamente tardi e non avevo nulla

Ciao Luciana, io ho in programma la pizza per domenica....si potrebbero mettere tante olive????

VERAMENTE ha scritto:

Ciao Luciana, io ho in programma la pizza per domenica....si potrebbero mettere tante olive????

si, ma non devi esagerare!

cri845 ha scritto:

VERAMENTE ha scritto:

Ciao Luciana, io ho in programma la pizza per domenica....si potrebbero mettere tante olive????

si, ma non devi esagerare!

Facciamo tre? Numero perfetto...grszie Cri!Un bacio!