giovedì 4 ottobre

cri845 ha scritto:

VERAMENTE ha scritto:

Ok, ma avevo anche letto da qualche parte che bisogna consumare due frutti al giorno e preferibilmente lontano dai pasti. Io la mangio al mattino, solitamente 1 pera o una mela e poi marmellata con fruttosio che preparo da me.

la frutta può essere mangiata come spuntino, prima della colazione o come dolce post pasto pl e/o pg, ovviamente cambia l'ig. non bisogna strafogarsi, ma si deve mangiare, almeno un paio di frutti al giorno!

allora vado bene!La mangio al mattino 20 minuti prima della colazione!mi va benissimo così.

VERAMENTE ha scritto:

In un paesino vicino ct hanno da poco aperto la liddl. Mi sapreste dire cosa potrei andare a comprare lì? a volte mi capita di leggere marche e prodotti a me sconosciuti.....

puoi comprare la linessa 0.2% che è un formaggio spalmabile, molto buono, delle fette simil wasa di marca rivercote hanno la confezione azzurra oppure rossa con i semi di sesamo che non sono niente male! frutta e verdura.. forse anche la farina di mandorle, ma qui a Trento non la trovo!

cri845 ha scritto:

VERAMENTE ha scritto:

In un paesino vicino ct hanno da poco aperto la liddl. Mi sapreste dire cosa potrei andare a comprare lì? a volte mi capita di leggere marche e prodotti a me sconosciuti.....

puoi comprare la linessa 0.2% che è un formaggio spalmabile, molto buono, delle fette simil wasa di marca rivercote hanno la confezione azzurra oppure rossa con i semi di sesamo che non sono niente male! frutta e verdura.. forse anche la farina di mandorle, ma qui a Trento non la trovo!

Grazie, prendo nota. La farina di mandorle....per i dolci? Io per ora non vorrei mangiare dolci....rischierei di entrare nel vortice....sono sazia e preferisco di no.
Grazie.

[quote="Crisona"]

Luciana_D ha scritto:

Buongiorno

Io non so voi e se e' normale ma sto calando non a lumaca,peggio

Ciao Luciana, io sono nuova, ho iniziato lunedì e per ora non ho nessunissima intenzione di usare la bilancia. Spero di resistere il più possibile. Cerco di basarmi sulle mie sensazioni e guardandomi allo specchio.
Direi che almeno all'inizio la bilancia è da evitare.
Tu da quanto hai iniziato?

Ho iniziato il 5 Settembre.1kg abbondante non e' male
Continuo imperterrita anche perche' mi sono sgonfiata molto e mi sento decisamente bene.
Benvenuta!!! visto che sei nuova

VERAMENTE ha scritto:

ciao a tutte.

giorni tristi per me, ho perso la mia mamma. so che quasi nessuno mi avrà notata, poichè sono
nuova, ma esprimo lo stesso il mio dolore, anche qui.
Ciao Mamma, ci rivedremo appena possibile....


il mio menu riprende normalmente

colazione
1 pera
latte di soia
pane integrale
marmellata di mele con fruttosio

spuntino
1 yogurt magro

pranzo
insalata di finocchi
coniglio al vino e cipolla
un quadratino di ciocco al 90% cacao.



correggete eventuali errori.
grazie

Mi dispiace tantissimo

grazie[/quote]Mi dispiace tantissimo [/quote]



grazie Luciana...

Allora ...


pensiamo alla cena

1 finocchio lesso
100 gr di pasta integrale con legumi misti

Ciao ragazze, si chiacchiera oggi eh?
Beh prima scrivo e poi vi leggo!

Allora ci sto dando dentro col moto, ogni giorno faccio qualcosa, alterno cyclette e tapis roulant a casa con pilates e step in palestra, son contenta....però stamattina mi son svegliata con la faccia gonfia (come se avessi mangiato un sacchetto di patatine) e mezzo kg in +... sono un po' sconfortata...suggerimenti?
Cerco di limitare i latticini (spesso prendo solo il latte la mattina), mi viene il dubbio di mangiare troppa frutta visto che nel secondo riassunto avete specificato le dosi (ma dove le trovate ste info, che io sui libri non le ho viste???)

Menu
c.......caffelatte, pane e marmellata
p...minestra di ceci-broccoli-pomodori + 2 uova con zucchine al pomodoro + 2 pesche
sp...1 pesca e 1 mela
c...minestra + orate al forno + pomodori + frutta

[quote="milluzza"]
Tornando un secondo ai post di ieri a chi è interessato segnale che ci sono dei libri molto interessanti ed istruttivi scritti dalla presentatrice di "Il cibo ti fa bella" Gillian Mckeith...sono davvero fighissimi!
/quote]

Me li ero andati a guardare sul web tempo fa, ma puntavo a quelli di ricette, che poi ho lasciato perdere xchè cmq avevo appena comprato quelli di monty...ma tu parli di altri libri? cosa ti è piaciuto?

cri845 ha scritto:

VERAMENTE ha scritto:

In un paesino vicino ct hanno da poco aperto la liddl. Mi sapreste dire cosa potrei andare a comprare lì? a volte mi capita di leggere marche e prodotti a me sconosciuti.....

puoi comprare la linessa 0.2% che è un formaggio spalmabile, molto buono, delle fette simil wasa di marca rivercote hanno la confezione azzurra oppure rossa con i semi di sesamo che non sono niente male! frutta e verdura.. forse anche la farina di mandorle, ma qui a Trento non la trovo!

Se qualcuna ha vicino anche un dipiù, ci trovate a buon prezzo la cioccolata (anche al lidl), il cacao amaro magro, la frutta secca, i legumi.
Al lidl hanno anche il latte di soia senza zucchero.
Per il tofu e la panna di soia, ho trovato + convenienti i negozi bio che i supermercati, forse xchè quello è il loro campo specifico...e anche le farine di segale e ceci

PS: condoglianze e un grande abbraccio anche da parte mia...

[quote="lamutto"]

milluzza ha scritto:

Tornando un secondo ai post di ieri a chi è interessato segnale che ci sono dei libri molto interessanti ed istruttivi scritti dalla presentatrice di "Il cibo ti fa bella" Gillian Mckeith...sono davvero fighissimi!
/quote]

Me li ero andati a guardare sul web tempo fa, ma puntavo a quelli di ricette, che poi ho lasciato perdere xchè cmq avevo appena comprato quelli di monty...ma tu parli di altri libri? cosa ti è piaciuto?

Ciao !Io li ho tutti e tre i libri della dottoressa Gillian McKeith...

Supercibi naturali per la salute

Sei quello che mangi

Sei quello che mangi ricette

Tutti interessanti...sicuramente innovativi!

VERAMENTE ha scritto:

cri845 ha scritto:

cambio di pranzo.. avevo voglia di bresaola con rucola e qualche scaglietta di grana.. davvero buona!

poi sono andata alla liddl e ho fatto scorta di linessa.. ho dovuto un po' cercarla in mezzo agli scatoloni, ma l'ho trovata!

In un paesino vicino ct hanno da poco aperto la liddl. Mi sapreste dire cosa potrei andare a comprare lì? a volte mi capita di leggere marche e prodotti a me sconosciuti.....

Ciao Sil..io frequento il lidl da vent'ann i e mi sono sempre trovata bene.Le offerte sono buone e anche la qualità dei prodotti...Personalmente acquisto la linessa 0,2%,affettati-sono della Beretta-formaggio di capra...e poi cose per la casa.carta forno alluminio pellicola etc....

lamutto ha scritto:

cri845 ha scritto:

VERAMENTE ha scritto:

In un paesino vicino ct hanno da poco aperto la liddl. Mi sapreste dire cosa potrei andare a comprare lì? a volte mi capita di leggere marche e prodotti a me sconosciuti.....

puoi comprare la linessa 0.2% che è un formaggio spalmabile, molto buono, delle fette simil wasa di marca rivercote hanno la confezione azzurra oppure rossa con i semi di sesamo che non sono niente male! frutta e verdura.. forse anche la farina di mandorle, ma qui a Trento non la trovo!

Se qualcuna ha vicino anche un dipiù, ci trovate a buon prezzo la cioccolata (anche al lidl), il cacao amaro magro, la frutta secca, i legumi.
Al lidl hanno anche il latte di soia senza zucchero.
Per il tofu e la panna di soia, ho trovato + convenienti i negozi bio che i supermercati, forse xchè quello è il loro campo specifico...e anche le farine di segale e ceci

PS: condoglianze e un grande abbraccio anche da parte mia...

grazie Lamutto.
anche io ho acquistato crusca d'avena in un negozio bio a un prezzo inferiore rispetto al super

Lisa ha scritto:

VERAMENTE ha scritto:

cri845 ha scritto:

cambio di pranzo.. avevo voglia di bresaola con rucola e qualche scaglietta di grana.. davvero buona!

poi sono andata alla liddl e ho fatto scorta di linessa.. ho dovuto un po' cercarla in mezzo agli scatoloni, ma l'ho trovata!

In un paesino vicino ct hanno da poco aperto la liddl. Mi sapreste dire cosa potrei andare a comprare lì? a volte mi capita di leggere marche e prodotti a me sconosciuti.....

Ciao Sil..io frequento il lidl da vent'ann i e mi sono sempre trovata bene.Le offerte sono buone e anche la qualità dei prodotti...Personalmente acquisto la linessa 0,2%,affettati-sono della Beretta-formaggio di capra...e poi cose per la casa.carta forno alluminio pellicola etc....

allora corro....

Ciao a tutte!!!
Sono passata solo a salutarvi perchè è un periodo che non ho tempo di stare al pc ma appena posso vi leggo sempre!!!

Ciao a tutte, vecchie e nuove montignocche!!!

ciao arrivo anch'io sempre a ore impensabili.
"Condoglianze Silvana anche da parte mia.La tua mamma veglia in cielo su di te e ,sicuramente tu conservi debtro di te tutte le cose belle he ti ha insegnato,quindi sarà sempre con te."

il mio menù
coalzione
marmellata con pane integrale, frutti di bosco, ,latte scremato ,tisana ,una pera.

pranzo
bistecca al pomodoro con carote gratuggiate,caffè

cena
merluzzo al pomodoro e olive con quinoa un frutto
ciao ciao

all'altro mercato ho trovato queste
http://www.altromercato.it/flex/FixedPages/Common/cat.php/L/IT/art/art-00000535

è fatto con farina di lenticchie e penso si possa mangiare al posto del pane o della piadina con farina integrale!

ale72 ha scritto:

all'altro mercato ho trovato queste
http://www.altromercato.it/flex/FixedPages/Common/cat.php/L/IT/art/art-00000535

è fatto con farina di lenticchie e penso si possa mangiare al posto del pane o della piadina con farina integrale!

certo che si, addirittura, visto che l'ig è nei 35 si potrebbero mangiare in un pranzo pl.

grazie Ale..

Lisa ha scritto:

Ciao !Io li ho tutti e tre i libri della dottoressa Gillian McKeith...

Supercibi naturali per la salute

Sei quello che mangi

Sei quello che mangi ricette

Tutti interessanti...sicuramente innovativi!

Ok allora farò un salto in biblioteca e vedo se riesco a procurarmeli, grazie