giovedì 20 settembre

buongiorno! weekend alle porte! oggi è il compleanno della mia mamma..qui giornata meravigliosa: cielo blu ancora stellato e fresco!

colazione: solita

spuntino: songino, ceci, albumi

pranzo: mensa

cena: credo un po' di melanzane e frutta

buona giornata

Buongiorno !
Io intanto inizio con la colazione

C: solita/kiwi
pr:pollo ai ferri/insalata/frutta/caffe'
cena:zuppa di legumi e verdure/mele al vapore



Cri,ho notato che le tue cene sono davvero light.
E' una tua scelta oppure e' Monte al 100% ? Se mi paragono a te,mangio tantissimo

carlalberta ha scritto:

auguri alla tua mamma!!

grazie!

carlalberta ha scritto:

cry chiedo a te che sei più competente in materia...basta x un pasto pl? devo aggiungere qualcosa altro?

dipende da quanta soia c'è.. se è una buona dose (150/200 g) direi che può essere sufficiente!

Luciana_D ha scritto:

Cri,ho notato che le tue cene sono davvero light.
E' una tua scelta oppure e' Monte al 100% ? Se mi paragono a te,mangio tantissimo

beh, non sono molto light.. mangio parecchio! tieni presente che il mio spuntino della mattina è sostanzioso!

oggi faccio solo verdura e frutta perchè mi piace una volta a settimana restare leggera, ma non sempre lo faccio! se ho fame mangio, soprattuto se magari ho camminato 4 o 5 ore in montagna, li non ce n'è per nessuno!!!

ieri sera, per esempio, mi sono mangiata la crocchetta di orzo mondo che è fatta da 80 g di orzo mondo a crudo+2 albumi+crusca+tonno ben sgocciolato+qualche borlotto.. e verdura, quindi non è poco! poi siamo andati a camminare!

non bisogna fare pasti 'light', ma si deve mangiare una giusta dose di cibo, non esagerare nè nel poco, nè nel troppo.. non essere sconsolata, continua serenamente..

Buongiorno bellezze!!!!

io come sempre ho una temperatura differente dalla vostra... stanotte è venuto giù il diluvio e ho un freddo da porco, ci saranno 19 gradi fuori e per me equivale a tirare fuori la felpa pelosa lo so sono scandalosa, mia mamma m dice sempre "ti ho partorito con 40 gradi e senza aria condizionata non puoi stare bene al freddo"

cmq ieri non sono riuscita a fare un pò d esercizio ero un pò giù e mi sono messa nel lettuccio a guarda un film, poi per fortuna di sera sono andata da un amica a fare due chiacchiere e oggi va un pò meglio.

C: solita ma purtroppo mi è appena scappato un minuscolo pezzo di torta di mele al lavoro mannaggia era troppo buona, anche se adesso ho mal di denti per il dolce.

p: passato di verdure con legumi secchi

s: frutta se ho fame

c: uova al forno con la verza

bacioni e buona giornata a tutte

buongiorno buongiorno!!!!

oggi sole, ma non è caldissimo autunno alle porte??? uuuuffffffff

menu

colaz come sempre

pranzo bresaola e crudo con pomodori

cena fiberpasta al pomodoro

Luciana_D ha scritto:

Buongiorno !
Io intanto inizio con la colazione

C: solita/kiwi



Cri,ho notato che le tue cene sono davvero light.
E' una tua scelta oppure e' Monte al 100% ? Se mi paragono a te,mangio tantissimo

luciana non intristirti... ogni fisico ha i suoi ritmi, chi perde subito, chi perde dopo, chi piu' e chi meno, ma non fissarti sulla bilancia altrimenti vai in paranoia... vedrai che, piano piano i risultati arrivano... se calcoli che monty dice che per vedere i "frutti" bisogna fare 2 mesi di regime alimentare senza sgarrri... e ma ne son serviti piu' di 2 quando ho ripreso... e poi, se la tua barra del peso è corretta, non hai molto da perdere , magari è anche dovuto a quello... tieni duro!!!

Colazione: 3 fette di pane int tostato con salmone affumicato, bevanda di soia

Spuntino:nocciole

Pranzo: persico con insalata, pesca

Spuntino: yogurt di soia

Cena: non so ancora

Buongiorno...Tanti auguri alla tua mamma ,Cry!!Menù...

1 kiwi

fiberpane con rigoni pesca

latte di soya the



finocchio e carote

prosciutto crudo

fagiolini

yogurt di soya



fiberpasta con vongole

macedonia

Buona e serena giornata...

aggiorno il pranzo: petto di pollo alla griglia e carote crude

Lisa ha scritto:

Buongiorno...Tanti auguri alla tua mamma ,Cry!!

grazie! un abbraccio!

Buongiorno!!

sono reduce dalla notte..molto molto dura

Colazione: solita

Pranzo: insalatona con verdure e tonno+ farinata + una fetta di emmental

Spuntino: frutta

Cena: tagliata di vitello e insalata mista

Un abbraccio:)

Lo spezzatino di soia non mi ha garbato molto e ho pasticciato un pò--
Non sazia ho mangiato 4\5 fette di bresaola,due fette di salame, un pezzo di ciocco fondente,qualche nocciola naturale e mi sento gonfia..meglio una bella bisteccona la prossima volta...
Stasera vorrei tenermi leggera e opterò x minestra di verdura e mela cotta

Ciao a tutte/i!!!

Qua è una bellissima giornata, limpida e ventosa

Menù di oggi:

colaz. solita
pranzo: insalata con carota cruda, piselli e tonno, pesca, caffè arabica
cena: minestra di verdura con quinoa, uva, deca

ciaoooo!!!

ciao a tutte quest'oggi c'è stato parecchio sole ,nua giornata molto gradevole
colazione solita
pranzo petto di pollo al pomodoro con peperonata mela cotta

spuntino mandorle 3-4 e un pero
cena insalatona con tonno +fagioli borlotti +pomodori melanzane grigliate mela cotta caffè deca.
ciao