giovedì 13 settembre

buongiorno.. stamattina quando la sveglia è suonata ero un po' rimbambita, adesso ho recuperato!

colazione: solita

spuntino: peperoni e tonno

pranzo: ceci, salmone, gamberetti e melanzane

cena: credo vermicelli di grano duro con ??? da decidere!

buona giornata a tutte!

ciao qui piove....
veniamo a noi
menù di oggi:
colazione: ore 5.30 1 pera coscia - ore 5.45 caffè
ore 7.00 colazione 3 fette di pane fiber con marm + spremuta di arancio + caffè

pranzo: vitello affettato a fettine fini, con spinaci lessi + yogurt di soya
spuntino 1 mela.
cena: minestra di verdure e legumi e farro+ zucchine al vapore
ciaooo

Buongiorno
45*,il mare che e' una tavola e vorrei andare a pescare.Devo solo rimediare una barca

C: la mia solita
sp:fichi d'india
pr: lesso con salsa verde diet fatta da me / contorno da definire /caffe'
sp:frutto
cena: ?

Luciana_D ha scritto:

Buongiorno
45*,il mare che e' una tavola e vorrei andare a pescare.Devo solo rimediare una barca

a me basterebbe sguazzare come una pesciolina e crogiolarmi al sole!!!

buongiorno buongiorno!!!! qui oggi sole anche se è un po' freddino, è una bellissima giornata!!!

menu

colaz come sempre

pranzo insalata di pollo

cena credo fiberpasta al pomodoro

buongiorno a tutti oggi c'è freddo e un vento fastidioso,dov'è l'estate ?

colazione solita
pranzo uova sode con fagiolini e insalata mista
spuntino frutta

cena risotto ai funghi e un frutto

ciao ciao

Buongiorno a tutte/i

qui frescolino e abbastanza sereno......

Ci siamo quasi, le ferie sono proprio dietro l'angolo, non andro' da nessuna parte, ho ancora tante cose da fare rimaste indietro durante questa stramaledetta estate... aiuterò anche un po' mia sorella a sistemare un po' di cose in casa ( lei abita nella casa dove abitava anche papa' ), cmq l'importante è stare lontana dall'ufficio.......

Ma veniamo al mio menù di oggi

Colazione 1 kiwi poi iogurt di soia pane mio tostato con rigoni al madarino

ed una balla tazzona di latte di soia con caffe'.

Pranzo cecina con zucchini e peperoni 1 pesca e due pere coscia

Cena passato di verdure con orzo m. carotine crude in insalata 1 frutto

kiss

Buongiorno!!Qui variabile e ventoso....Menù

2 kiwi

fiberpane con rigoni pesca

latte di soya e cacao

the



piadina fiber con salmone affumicato e rucola

macedonia



tortino di alici con datterini

mela cotta

Buona giornata!!

Cinnamon ha scritto:

Buongiorno a tutte/i

qui frescolino e abbastanza sereno......

Ci siamo quasi, le ferie sono proprio dietro l'angolo, non andro' da nessuna parte, ho ancora tante cose da fare rimaste indietro durante questa stramaledetta estate... aiuterò anche un po' mia sorella a sistemare un po' di cose in casa ( lei abita nella casa dove abitava anche papa' ), cmq l'importante è stare lontana dall'ufficio.......

dai Gloria tieni duro e poi vedrai che ti faranno solo bene un po' di ferie..

un abbraccio..

sono passata a portare la spesa di pesce surgelato e mi sono presa un pezzetto di grana.. ne avevo una gran voglia! quindi aggiungo 40 g di grana al pranzo!

cri845 ha scritto:

dai Gloria tieni duro e poi vedrai che ti faranno solo bene un po' di ferie..

un abbraccio..

Grazie Cri..

sei tanto tanto cara!

cola: vedi ieri

spunt. 2 pesche + 1 deca

pra: pollo al curry, carote julienne, cetrioli, pomodori, 2 quadretti di ciocco al 70%

spunt. pesca

cena: minestrone (senza patate e carote)

Salve gnocche!!!

il conero è coperto stamani ha piovuto ed ora il cielo non promette niente di buono!!!

Colazione: 2 kiwiu a digiuno+ pane di segale con rigoni+ megaval con 5 prugne secche

Spuntino: 7 prugne

Pranzo: frittata di 2 uova con zucchine+ zucchine in padella e fagiolini+ 40gr ciocc 81%

Spuntino: 1 pera+ un grappoletto d'uva

Cena: peperoni ripieni con cous-cous integrale e filetto d'orata+ insalata

Buon proseguimento di giornata:sunny:

Buon pomeriggio ragazze, qua sereno ma aria decisamente freschina.
Ecco il menù di oggi....

Colazione: latte di soia s.z., Stevia, pane integrale mio, marmellata Conad bio albicocca s.z, 1/2 yogurt Soyasun al mirtillo

Spuntino: nocciole, frutta

Pranzo: insalata con cipollina fresca e 2 carote crude, spaghetti integrali con pancetta affumicata e olive nere, 1/2 yogurt Soyasun al mirtillo

Merenda: cioccolato fondente 72%, 2 mele, 1 tè verde con Stevia, 1 tisana con Stevia

Cena: insalata con finocchio crudo e cipollina fresca, tonno sgocciolato, 1 mela cotta s.z, tisana con Stevia
...........

Baciotti a tutte

Devo dire che i fichi d'india sono una mano santa.
2-3 compiono miracoli

Buon pomeriggio inoltrato a tutte!

Colazione ore 7: 2 fette di pane integrale tostato, salmone affumicato, bevanda di soia

Spuntino: nulla (ero impegnata e non potevo mangiare nulla)

Pranzo (fuori) alle 14.30: vitello con salsa tonnata, insalata finocchio e una fetta di melanzana.....prima che ci servissero ho mangiato un po' di pane perchè avevo una fame da lupi

Spuntino: pesca e pera

Cena: pesce e verdura (ma non so ancora cosa...vedo cosa trovo al super)

Prima di coricarmi: tazza di bevanda di soia tiepida

ciao Gnocche
oggi qui pioggia e freddo
colazione:1 kiwi latte scremato e caffè(non avevo il pane)
spuntino:4 noci
pranzo:orzo con ragù
cena:scarola e fagioli

Giornatina complicata...avesi avuto un minuto...da dedicare a me stesso....

Colazione: Muesli di mia fattura con dekaffellatte scremato semi di lino e lievito di birra

Spuntinik mela

Pranzo: Sgombro ed insalata di carote e fagioli (indigesta)

Spuntinik pesca noce

Cena Fiberpasta e pesce

Un bacione a tutte voi...

Buonasera a tutte\i...
Oggi ho avuto problemi con il pc,ma ora tutto risolto
Cè un vento fastidioso....

Colazione la solita,prma un limone spremuto con acqua calda e tre prugne secche..

Pranzo: durelli di pollo in umido con pomodoro,lenticchie, prezzemolo,aglio..mmmm gustosissimo!!!!

frutta x spuntini e un bicchiere di latte di soia e qualche nocciolina..(lo so non avrei dovuto)

X cena ho fatto le creps di farina di ceci (la adoro) con salmone affumicato e insalata lattuga + una mela cotta..

carlalberta ha scritto:

frutta x spuntini e un bicchiere di latte di soia e qualche nocciolina..(lo so non avrei dovuto)

certo che puoi mangiare le noccioline, l'importante è che non fossero salate!

anche qui c'è un vento forte molto fastidioso.. a camminare mi spostava... in salita con il vento contro era il massimo!

cri845 ha scritto:

carlalberta ha scritto:

frutta x spuntini e un bicchiere di latte di soia e qualche nocciolina..(lo so non avrei dovuto)

certo che puoi mangiare le noccioline, l'importante è che non fossero salate!

anche qui c'è un vento forte molto fastidioso.. a camminare mi spostava... in salita con il vento contro era il massimo!

No Cry le abbiamo raccolte in fondo valle nei boschi io e mio marito,sono naturalissime!! quindi una manciatina sono concesse??mmmm che buone!!

Che fastidio il vento vero?
Ciao buona serata

carlalberta ha scritto:

No Cry le abbiamo raccolte in fondo valle nei boschi io e mio marito,sono naturalissime!! quindi una manciatina sono concesse??mmmm che buone!!

Che fastidio il vento vero?
Ciao buona serata

le nocciole hanno ig 15 come noci e mandorle! e poi se sono quelle dei boschi mangiale senza problemi!!!!!! buona serata pure a te!