martedì 11 settembre

buongiorno.. qui bellissima giornata.

colazione: solita

spuntino: insalata con pochi ceci ed albumi

pranzo: in mensa

cena: credo linguine con melanzane al forno e tofu affumicato

buona giornata a tutte!

ciao cri! ti aspettavo!

Grazie per il punto sui caffè. cercherò di impegnarmi...ma è un pò duretta.

ecco il mio menù

colazione ore 5.30 1 pera coscia + ore 5.45 caffè
colazioen ore 7. 2 fette di pane fiber con marm rigoni lamponi+cappuccino con latte scremato.
spuntino non ci sarà tempo
pranzo sarò fuori e molto di corsa. forse una insalatona in un bar.
cena: lenticchie + merluzzo pomodorini e capperi+insalata.

ciao

Buongiorno a tutte!!

Bellissima giornata di sole stamani!!

Colazione: 1 kiwi a digiuno+ pane di segale tostato con rigoni+ megaval con 4 prugne secche+ 1 caffè

Panzo: petto di pollo alla piastra con peperoni grigliati+ insalata con pomodori e fagiolini

Spuntino: 12 mandorle

Cena: pennette di soia con salmone affumicato e panna di soia e carote crude

Buona giornata

Buongiorno!!Qui invece il brutto tempo è già arrivato,in anticipo.Domani ricomincia la scuola....

1 kiwi

fiberpane con rigoni pesca

latte di soya e cacao

the



frittata con zucchine

pan di zucchero

yogurt di soya



fiberpasta salmone affumicato panna di soya

mela cotta

Buona giornata a tutte

Buongiorno a tutte, anche qui tempo pessimo...caldo ..umido e pioggia appesa.....

Ieri sera mi sono mangiata un sacco di nocciole......sembravo uno scoiattolo.....un grande scoiattolo.......un'enorme scoiattolo..........

Va beh....... andiamo avanti!

Menu di oggi:

Colazione 1 kiwi iogurt di soia fetta di pane con rigoni ai mandarini

cappuccino di soia.

Pranzo similfrittata con 2 uova zucchini e peperoni 2 pere coscia

Cena fiberpenne con germogli di soia e tonno 1 frutto

kiss

Buongiorno bellezze, come state?

io ho un mal di denti terribile, ci mancava solo il dentista oggi chiamo e vedo di riuscire ad andarci in settimana.

oggi non ho idea di cosa mangiare e cosi come sempre sbircio i vostri menu e poi deciderò il da farsi.

c: pane int con rigoni e the caldo

un caffè un secondo fa al lavoro

pranzo: credo una bella insalatona, la mozzarella è concessa? e quella di bufala???

poi finalmente vado in piscina a rilassarmi e appena ho deciso la cena vi scrivo...

un bacio enorme smack

enny ha scritto:

Buongiorno bellezze, come state?

io ho un mal di denti terribile, ci mancava solo il dentista oggi chiamo e vedo di riuscire ad andarci in settimana.

oggi non ho idea di cosa mangiare e cosi come sempre sbircio i vostri menu e poi deciderò il da farsi.

c: pane int con rigoni e the caldo

un caffè un secondo fa al lavoro

pranzo: credo una bella insalatona, la mozzarella è concessa? e quella di bufala???

poi finalmente vado in piscina a rilassarmi e appena ho deciso la cena vi scrivo...

un bacio enorme smack

ciao Enny.. mi spiace per il mal di denti.. io odio il dentista..

la mozzarella la puoi mangiare ma deve essere l'unico latticino.. si alla bufala.. sto facendo delle ricerche su questo discorso e poi vi dirò!

grazie mille amore

allora insalata e mozzarella per enny a pranzo

enny ha scritto:

grazie mille amore

allora insalata e mozzarella per enny a pranzo

Se sei in fase 1 la mozzarella la eviterei: pur essendo a ig 0 la massiccia presenza di "latticello" la rende altamente insulinica. Se la vuoi mangiare abbi l'accortenza che nei pasti successivi non ci siano né grassi saturi né carboidrati.

Buongiorno a tutte!
Sole caldo anche oggi,quasi afoso, ma domani dicono pioverà...

colazione la solita..

Pranzo: orata al vino bianco (sfumato) e insalata con lattuga,fagioli di soia,fagioli borlotti cotti da me a vapore...30 gr di gruviera

frutta lontano dai pasti e yogurt di soia..

cena : orzo mondo con lenticchie + mela cotta..

aggiorno il pranzo: platessa al forno con semi di papavero che era talmente salata che mi sembrava di bere acqua del mare e carote crude

ciao Gnocche
colazione:1 prugna pane integrale con marmellata di albicocca,latte scremato
pranzo:2 fettine di vitello con insalata
cena:spinaci e persico al forno

oggi il mio primo figlio ha cominciato la 2a elementare, con la piccola al nido sto a quota -2, giovedì il secondo ricomincia la materna così finalmente -3 ... tutti piazzati si ricomincerà il tram-tram.... ho dato i numeri???

cola: 2 fichi d'india, decaffèlatte scremato, mio pane integr. tost, velo di fage e rigoni

spunt. deca e 2 pesche

pra. orata al forno con mega insalatona, 2 fichi d'india

spunt. deca macchiato

cena: peperoni, cetrioli e tonno

ciao a tutte ..tardi ma arrivo !

menù:

colaz.deca macchiato c/latte d'avena+1 fetta pane al kamut c/marmellata s.z.+fage c/mezza mela

spuntino:saltato...

pranzo: bresaola+1 fetta di crudo con zucchine + 1 prugna e 1 pesca

spuntino:mezza mela +6/7 mandorle

cena: vitello c/rape (devo ancora guardare l'IG) e carote

ciaooo

Ciao a tutte/i!!!

Oggi sto un pò meglio, la nausea è quasi passata, viene solo a momenti però sono stanca, faccio 1 cosa e poi mi siedo tutto il giorno così...beh passerà!

menù di oggi:
colaz. solita
pranzo insalatona mista con tonno, 1 pera, caffè arabica
cena: passato di verdura con pasta integrale e forse pesce bollito, frutta
(la cena è sempre un pò vaga perchè non so se avrò fame o no)

Ciaoooo!!!

dori_ ha scritto:

Ciao a tutte/i!!!

Oggi sto un pò meglio, la nausea è quasi passata, viene solo a momenti però sono stanca, faccio 1 cosa e poi mi siedo tutto il giorno così...beh passerà!

menù di oggi:
colaz. solita
pranzo insalatona mista con tonno, 1 pera, caffè arabica
cena: passato di verdura con pasta integrale e forse pesce bollito, frutta
(la cena è sempre un pò vaga perchè non so se avrò fame o no)

Ciaoooo!!!

Ciao Dori speriamo ti passi presto tutto...
Sarà anche sto caldo che non finisce più...

ho cambiato la cena:tonno e fagioli un fico una prugna e un pochino d'uva
Buona serata a tutte