mercoledì 22 agosto

buongiorno e buon mercoledì.. qui c'è un bel venticello e non è affatto male, anche se sono già 22.5°...

colazione: solita

spuntino: insalata e ceci

pranzo: insalata di moscardino, pomodori, basilico ed olive + insalata di pomodori

cena: da vedere

buona giornata a tutte!

Buongiorno ragazze..inizia a velarsi il tempo qua..speriamo butti acqua!!! ma ho i miei dubbi
Colazione: 1 kiwi+noce pesca+pane e marmellata di arance e zenzero bio (strabuonissima presa al carrefour tra i prodotti Bio) yogurt magro+caffe
Spuntino se come ieri lo salto xchè nn ho fame--
Pranzo: insalata con pomodori e tonno e fagioli
Spuntino: frutta o gelato "linea"
Cena: verdura cotta con falafel
che dite può andare? Grazie..e buona giornata

Guardando i miei menu vedo che non metto uova..forse xchè nn mi piacciono molto...oggi al posto del tonno metto quelle.va..se no rischio di buttarle e sono anche uova fresche!!

tiffany67 ha scritto:

Buongiorno ragazze..inizia a velarsi il tempo qua..speriamo butti acqua!!! ma ho i miei dubbi
Colazione: 1 kiwi+noce pesca+pane e marmellata di arance e zenzero bio (strabuonissima presa al carrefour tra i prodotti Bio) yogurt magro+caffe
Spuntino se come ieri lo salto xchè nn ho fame--
Pranzo: insalata con pomodori e tonno e fagioli
Spuntino: frutta o gelato "linea"
Cena: verdura cotta con falafel
che dite può andare? Grazie..e buona giornata

benissimo! puoi aggiungere della frutta prima di cena o dopo, se non la mangi nello spuntino pomeridiano!

tiffany67 ha scritto:

Guardando i miei menu vedo che non metto uova..forse xchè nn mi piacciono molto...oggi al posto del tonno metto quelle.va..se no rischio di buttarle e sono anche uova fresche!!

puoi mettere entrambe le cose! se metti tante uova, magari non mangiare tutti i tuorli, ma solo gli albumi..

Buongiorno!!!Qui invece super caldo anche se il cielo è coperto:attendo la burrasca di fine agosto....Menù di pesce oggi

1 kiwi

pane di kamut con rigoni pesca

latte di soya con cacao

the



salmone affumicato

cocktail di gamberetti con pan di zucchero

frutta meringata



cous cous integrale con gamberetti verdurine ceci

macedonia

buonissima giornata a Voi!!!!!

Buongiorno,

........caldissimo e umidissimo.......io non ne posso piu'!!!!!!

Colazione 1 kiwi ed una spremuta di pompelmo poi fette wasa con rigoni alla pesca e caffe'

Pranzo insalatona di pomodorini con cannellini e sgombro ed una pesca

Cena credo fiberpenne con zucchine ed 1 frutto

kiss

Buongiorno a tutte!
Supercaldo anche qui!

Colazione la solita mia preferita..

X pranzo pollo arrosto freddo e insalatona con qualche cucchiaiata di fagioli rossi.e un pezzetto di grana a scaglie nell'insalata..

frutta x spuntini

Cena, carote e insalata, spaghetti integrali con zucchine

Buongiorno gnocche!!sul conero siamo a 38 gradi e c'è un tasso di umidità elevatissimo..si boccheggia!!tra poco scappo al mare per un bagnetto refrigerante!!

Colazione: 2 kiwi a digiuno+ sojasun mirtillo e fiocchi di soia con 4 prugne secche

Pranzo: carota cruda+ fiberpasta con tonno e pomodoro+ pomodori in sinsalata+3 quadratini ciocc 70%

Spuntino: fage+ prugne fresche

Cena: stasera siamo a cena dagli zii il menù dovrebbe essere grigliata..spero!!

Cri quando vieni nelle marche? mi sono confusa la struttura di teresa a mare non è stata ristrutturata di recente ma la posizione è ottima!!

ciao a tutte qui non si muove una foglia
colazione solita
pranzo insalatona di pomodori, uova e un wurstel di tacchino ,mele cotte
spuntino quadrettino di cioccolata 72% e tisana karkadè fresca
cena da definire penso insalata con fagioli,ceci e tonno ( voglia di cucinare zero) frutta

clorofilla84 ha scritto:

Cri quando vieni nelle marche? mi sono confusa la struttura di teresa a mare non è stata ristrutturata di recente ma la posizione è ottima!!

ciao cara.. purtroppo mi è saltato tutto.. abbiamo impegni lavorativi e quindi non si fa! mi sa che rimanderemo all'anno prossimo... quindi ti ristresserò!!! grazie mille per la tua disponibilità.. fai un bagnetto anche per me!! baci!

buongiorno a tutte
ok dato che ricomincio da zero...vi posto il mio menù di oggi siate spietate e sincere

Colazione: yougurt magro con pezzetti di pesche + caffè sz (non deca)
Spuntino: 1 mela + 6 albicocche disidratate (avevo tanta fame)
Pranzo: Pasta in bianco + 4 fettine roastbeef + cetrioli + 2 fettine di melone
Merenda: 1 pacchetto di grissini torinesi
Cena: bresaola + insalata


buona giornata a tutte!!!

tay785 ha scritto:

buongiorno a tutte
ok dato che ricomincio da zero...vi posto il mio menù di oggi siate spietate e sincere

Colazione: yougurt magro con pezzetti di pesche + caffè sz (non deca)
Spuntino: 1 mela + 6 albicocche disidratate (avevo tanta fame)
Pranzo: Pasta in bianco + 4 fettine roastbeef + cetrioli + 2 fettine di melone
Merenda: 1 pacchetto di grissini torinesi
Cena: bresaola + insalata


buona giornata a tutte!!!

NO PASTA con il roastbeef! pranzo pl grassi, proteine e verdure con ig massimo 35!

la sera magari fai un pasto pg oppure se vuoi fare un pl mangia pesce!

aspettate......pg? pl? traduzioni oh mamma mi sono dimenticata tutto ok stasera e domani leggo il libro sigh sigh.....

Ciao a tutte/i!!!

Meglio tardi che mai!

Menù di oggi:

colaz. solita
spuntino: mezzo sojasun bianco e 3 quadretti ciocco 74% (avevo fatto colaz. molto presto)
pranzo: frittata di zucchini, 1 pezzettino di pecorino sardo stagionato, insalata. albicocche, deca
cena: credo spaghetti integrali con vongole e frutta

Tay pasto pg con alimenti con IG fino a 50 di solito colazione e cena
pasto pl con alimenti con IG fino a 35 si possono usare grassi tipo olio evo di solito pranzo

Ciao a tutte!

Domanda x Cry o per le più esperte..
Stasera ho deciso di fare il falafel, potrei mangiare anche della quinoa con i peperoni? in un pasto PG? o sarebbe meglio uno o l'altro associandoci delle verdure? Grazie

tiffany67 ha scritto:

Domanda x Cry o per le più esperte..
Stasera ho deciso di fare il falafel, potrei mangiare anche della quinoa con i peperoni? in un pasto PG? o sarebbe meglio uno o l'altro associandoci delle verdure? Grazie

ciao Tiffany....una domanda...cosa sono sti falafel?

P.s è logico che io nn li friggo ma uso il piatto crisp del micronde..se nn mi vengono come polpette faccio una torta a mo di farinata...

tiffany67 ha scritto:

Domanda x Cry o per le più esperte..
Stasera ho deciso di fare il falafel, potrei mangiare anche della quinoa con i peperoni? in un pasto PG? o sarebbe meglio uno o l'altro associandoci delle verdure? Grazie

forse è tardi.. però puoi mangiare falafel e quinoa con i peperoni per un pasto pg!

comunque i falafel hanno ig 30 o 35 quindi andrebbero bene anche per un pasto pl!

buonasera a tutte!! ripreso con il lavoro a pieno ritmo e...... trac arrivo tardi

oggi si boccheggiava... la macchina segnava 37 gradi... e entrare e uscire da ambienti supercondizionati mi ha tolto il respiro

comunque, si va avanti!!

menu di oggi

colaz solita

pranzo carote crude frittata con 2 uova, 2 fette di prosciutto cotto e bietole

cena ciotola di ceci pomodori basilico e cipollotti.... fage alla cannella

ciao cara.. purtroppo mi è saltato tutto.. abbiamo impegni lavorativi e quindi non si fa! mi sa che rimanderemo all'anno prossimo... quindi ti ristresserò!!! grazie mille per la tua disponibilità.. fai un bagnetto anche per me!! baci! [/quote]



Che peccato!!sarà per il prossimo anno!!Bacio

cri845 ha scritto:

tiffany67 ha scritto:

Domanda x Cry o per le più esperte..
Stasera ho deciso di fare il falafel, potrei mangiare anche della quinoa con i peperoni? in un pasto PG? o sarebbe meglio uno o l'altro associandoci delle verdure? Grazie

forse è tardi.. però puoi mangiare falafel e quinoa con i peperoni per un pasto pg!

comunque i falafel hanno ig 30 o 35 quindi andrebbero bene anche per un pasto pl!

Grazie Cry ieri sera ho fatto piatto di ceci con insalata e falafel x non sbagliare...comunque ho capito il concetto..piano piano..