lunedì 30 luglio

buongiorno e buon inizio settimana! qui bel tempo... ho ancora problemi di nausea......

colazione: solita, senza il latte di soia

spuntino: se va tutto bene, finocchio crudo e polpettina di zucchine, crusca e speck

pranzo e cena: da aggiornare.

Ciao Cry...se non ti passa vai dal medico...Buongiorno a tutte!Giornata splendida...oggi piscina.Menù del giorno

2 pesche

smootie di soya con mirtilli bio

fiberpane con rigoni pesca

the verde



carote crude

farinata di ceci con emmenthal

frutta



petto di pollo alla piastra

pomodori piastrati

macedonia

Buon proseguimento di giornata....

buongiorno buongiorno!!

inizia un'altra settimana di fuoco...

cri che sia un virus................... oppure un bebe' in arrivo???? una capatina dal medico ci vorrebbe

oggi tento il tortino dukan, dato che saro' in giro (nei parchi) per pranzo molto spesso in questi giorni.. vedremo il risultato

oggi mi sento gonfissima... sara' il ciclo in arrivo.... mah

menu

colaz come sempre

pranzo insalata, tonno naturale, salmone aff, olive

cena ceci e fage

smileline ha scritto:

cri che sia un virus................... oppure un bebe' in arrivo???? una capatina dal medico ci vorrebbe

oggi tento il tortino dukan, dato che saro' in giro (nei parchi) per pranzo molto spesso in questi giorni.. vedremo il risultato

magari un bebè in arrivo! ma pare di no, anche se non sono del tutto convinta... non ho voglia di andare dal dottore, sono un po' allergica alla specie!!!

fammi sapere del tortino che mi ispira, ma non l'ho mai provato!

buona giornata..

Buongiorno ragazze!!!

Da oggi sono ufficialmente in ferie

Cri stai attenta che gira il virus intestinale dei miei colleghi lo hanno preso!!

Colazione: 2 kiwi a digiuno 150gr pane di kamut+ rigoni+fage con 4 prugne secche+ 1 caffè

Pranzo: vermicelli di soia con ragù di tacchino e parmigiana light senza mozzarella

Spuntina: 2-3 frutti

Cena: fage + frutta

Buona giornata a tutte

clorofilla84 ha scritto:

Buongiorno ragazze!!!

Da oggi sono ufficialmente in ferie

Cri stai attenta che gira il virus intestinale dei miei colleghi lo hanno preso!!

Colazione: 2 kiwi a digiuno 150gr pane di kamut+ rigoni+fage con 4 prugne secche+ 1 caffè

Pranzo: vermicelli di soia con ragù di tacchino e parmigiana light senza mozzarella

Spuntina: 2-3 frutti

Cena: fage + frutta

Buona giornata a tutte

buone ferie!!

cri845 ha scritto:

smileline ha scritto:

cri che sia un virus................... oppure un bebe' in arrivo???? una capatina dal medico ci vorrebbe

oggi tento il tortino dukan, dato che saro' in giro (nei parchi) per pranzo molto spesso in questi giorni.. vedremo il risultato

magari un bebè in arrivo! ma pare di no, anche se non sono del tutto convinta... non ho voglia di andare dal dottore, sono un po' allergica alla specie!!!

fammi sapere del tortino che mi ispira, ma non l'ho mai provato!

buona giornata..

prova con 3\4 gocce di olio essenziale di limone (normalmente ti direi su un biscotto) messe su un pezzetto di frutta... attenua senso di nausea e da sollievo allo stomaco (con me funziona benissimo, anche dopo pasti abbondanti)

pero'... quando serve... dal medico si puo' anche andare

ti faro' sapere del tortino, lo cuocio questa sera e lo uso domani come "panino"

smileline ha scritto:

prova con 3\4 gocce di olio essenziale di limone (normalmente ti direi su un biscotto) messe su un pezzetto di frutta... attenua senso di nausea e da sollievo allo stomaco (con me funziona benissimo, anche dopo pasti abbondanti)

pero'... quando serve... dal medico si puo' anche andare

ti faro' sapere del tortino, lo cuocio questa sera e lo uso domani come "panino"

la mattina mi bevo un limone spremuto in acqua calda e un pochino mi sistema.. dovrei continuare per tutto il giorno.. allora cerco l'olio essenziale.. grazie...

ho anche la parte bassa del ventre zona utero ed ovaie che mi fa male.. sono fiduciosa passerà! nel dubbio stasera mi faccio una seduta di pesi..

sono allergica ai dottori!!!

buon pomeriggio!

aggiorno il pranzo: carote crude e tagliata di vitello al forno.

ciao a tutte aggiorno anch'io
colazione 4 prugne secche latte s tisana malva pane int e marmellata
pranzo carote gratuggiate e frittatina dfi albumi con zucchine e peperoni frutta pera

cena penso riso con verdure
ho perso un altro kiletto

Ciao a tutte!

Menù di oggi:

colaz. solita
spuntino ciocco 74%
pranzo: insalata con pomodoro, carpaccio di carne con limone, 1 cucchiaio olio, sale e pepe, albicocche
cena: quinoa con melanzane grigliate, frutta

Domani partirò x le vacanze quindi ci leggeremo dopo ferragosto, ciao a tutte!!!

Ciao, anch'io ho perso un chiletto, che bello
Cri secondo me x questa nausea... vedrai il risultato tra qualche mese

Il we è andato bene, stamattina ho fatto incetta di frutta al mercato e adesso, quando ho le voglie, piuttosto di buttarmi sulla cioccolata mi mangio un frutto, meglio esagerare con la frutta che coi dolci no?

Menu
c....latte, panino di crusca e marmellata
p...orata al forno con insalata e pomodori, frutta, una decina di mandorle
sp...prosciutto cotto (fame!)
secondo sp...frutta e yogurt
c...orzo con pomodori e zucchine, frutta

lamutto ha scritto:

Ciao, anch'io ho perso un chiletto, che bello
Cri secondo me x questa nausea... vedrai il risultato tra qualche mese

Il we è andato bene, stamattina ho fatto incetta di frutta al mercato e adesso, quando ho le voglie, piuttosto di buttarmi sulla cioccolata mi mangio un frutto, meglio esagerare con la frutta che coi dolci no?

Menu
c....latte, panino di crusca e marmellata
p...orata al forno con insalata e pomodori, frutta, una decina di mandorle
sp...prosciutto cotto (fame!)
secondo sp...frutta e yogurt
c...orzo con pomodori e zucchine, frutta

sarebbe bello vedere il risultato fra qualche mese!!!!

mi sembrano strani 2 spuntini pomeridiani... aumenta un po' la colazione, mangia un paio di frutti e yogurt di soia.. aumenta anche il pranzo, magari mangiando un po' di legumi come contorno..

attenta con la frutta, va bene mangiarla, ma non si deve esagerare troppo!

dori_ ha scritto:

Domani partirò x le vacanze quindi ci leggeremo dopo ferragosto, ciao a tutte!!!

buone ferie!!!!!!!!!!!!!!

Ciao... Primo giorno andato...
Colazione: 5 fette simil wasa (lidl) + 5 cucchiaini marmellata con fruttosio (lidl) + caffè
Pranzo: petto di pollo + insalata (pomodori, cavolo verza, peperone)
Cena: orzo mondo condito con melanzane e pomodori + insalata (pomodori, cetrioli, peperone)
Spero di non aver sbagliato nulla
Buona serata a tutte

cri845 ha scritto:

aggiorno il pranzo: carote crude e tagliata di vitello al forno.

visto che gia' bevi il succo di limone... prova a : spremere il limone e mettere in un bicchiere il succo, poi fai bollire la scorza in poca acqua, per 5 min, in modo che liberi gli oli essenziali (son meglio del succo), aggiungi a questa acqua il succo e.... giu' tutto!!! dalle mie parti, questo intruglio si chiama "canarino" si usa dopo pasti pesanti

smileline ha scritto:

visto che gia' bevi il succo di limone... prova a : spremere il limone e mettere in un bicchiere il succo, poi fai bollire la scorza in poca acqua, per 5 min, in modo che liberi gli oli essenziali (son meglio del succo), aggiungi a questa acqua il succo e.... giu' tutto!!! dalle mie parti, questo intruglio si chiama "canarino" si usa dopo pasti pesanti

allora lo farò domani mattina! grazie ancora!!!

knip_87 ha scritto:

Ciao... Primo giorno andato...
Colazione: 5 fette simil wasa (lidl) + 5 cucchiaini marmellata con fruttosio (lidl) + caffè
Pranzo: petto di pollo + insalata (pomodori, cavolo verza, peperone)
Cena: orzo mondo condito con melanzane e pomodori + insalata (pomodori, cetrioli, peperone)
Spero di non aver sbagliato nulla
Buona serata a tutte

la frutta??!! per il resto tutto ok! puoi aggiungere del latte di soia o yogurt a colazione..

ale72 ha scritto:

ho perso un altro kiletto

bravissima!!



Aggiorno oggi:

colazione 2 kiwi, 1 pesca, mezzo yogurt di soia, 4 wasa con rigoni, 1 tazza latte di soia, tisana, 4 cp ldb

pranzo: 4 albicocche secche, avanzino di paella di quinoa, seitan con peperoni arrostiti. mezza pera con 20g di emmenthaler.

Merenda: mezza pesca

Cena: passato di piselli e zucchine, tofu, lievito alimentare in scaglie, 1 purea di mela con cannella (100g)

Ho un po' di problemini con l'intestino pigro.. strano, non è da me, e poi con tutte queste fibre.. boh?

luvetta ha scritto:

Ho un po' di problemini con l'intestino pigro.. strano, non è da me, e poi con tutte queste fibre.. boh?

prova con dell'acqua calda e limone a digiuno la mattina..

luvetta ha scritto:

Ho un po' di problemini con l'intestino pigro.. strano, non è da me, e poi con tutte queste fibre.. boh?

E' il caldo di questi giorni. Anch'io che non ne soffro mai, in questi giorni fatico...bere, bere, bere...le fibre necessitano di acqua!

cri845 ha scritto:

lamutto ha scritto:

Ciao, anch'io ho perso un chiletto, che bello
Cri secondo me x questa nausea... vedrai il risultato tra qualche mese

Il we è andato bene, stamattina ho fatto incetta di frutta al mercato e adesso, quando ho le voglie, piuttosto di buttarmi sulla cioccolata mi mangio un frutto, meglio esagerare con la frutta che coi dolci no?

Menu
c....latte, panino di crusca e marmellata
p...orata al forno con insalata e pomodori, frutta, una decina di mandorle
sp...prosciutto cotto (fame!)
secondo sp...frutta e yogurt
c...orzo con pomodori e zucchine, frutta

sarebbe bello vedere il risultato fra qualche mese!!!!

mi sembrano strani 2 spuntini pomeridiani... aumenta un po' la colazione, mangia un paio di frutti e yogurt di soia.. aumenta anche il pranzo, magari mangiando un po' di legumi come contorno..

attenta con la frutta, va bene mangiarla, ma non si deve esagerare troppo!

Pensavo fosse meglio fare uno spuntino in più che un pasto abbondante...
Tra l'altro spesso pranzo presto (12-12:30) perchè ha fame la mia bimba e poi la cena arrivo a fare x e 20:30-21, penso sia anche x questo che a volte ho bisogno di 2 spuntini (se pranzassi + tardi, farei 1 spuntino la mattina).

Il fatto è che, nonostante la dieta normoglicemizzante, le due ore post pranzo x me restano sempre critiche (son così da anni e infatti da anni non mangio + cereali bianchi, xchè avevo intuito che dipendeva dai picchi glicemici).
D'istinto punterei al dolce ed il richiamo è fortissimo...anche x quello compenso con la frutta, anche se so che non è dimagrante al massimo...

luvetta ha scritto:

ale72 ha scritto:

ho perso un altro kiletto

bravissima!!



Aggiorno oggi:

colazione 2 kiwi, 1 pesca, mezzo yogurt di soia, 4 wasa con rigoni, 1 tazza latte di soia, tisana, 4 cp ldb

pranzo: 4 albicocche secche, avanzino di paella di quinoa, seitan con peperoni arrostiti. mezza pera con 20g di emmenthaler.

Merenda: mezza pesca

Cena: passato di piselli e zucchine, tofu, lievito alimentare in scaglie, 1 purea di mela con cannella (100g)

Ho un po' di problemini con l'intestino pigro.. strano, non è da me, e poi con tutte queste fibre.. boh?

se posso... con questo caldo l'intestino spesso fa le bizze... o va troppo... o gonfia la pancia... o va zero io risolvo bevendo malva, tanta, durante il gg, è un lenitivo\antiinfiammatorio se ti piacciono le tisane, male non fa

lamutto ha scritto:

Pensavo fosse meglio fare uno spuntino in più che un pasto abbondante...
Tra l'altro spesso pranzo presto (12-12:30) perchè ha fame la mia bimba e poi la cena arrivo a fare x e 20:30-21, penso sia anche x questo che a volte ho bisogno di 2 spuntini (se pranzassi + tardi, farei 1 spuntino la mattina).

Il fatto è che, nonostante la dieta normoglicemizzante, le due ore post pranzo x me restano sempre critiche (son così da anni e infatti da anni non mangio + cereali bianchi, xchè avevo intuito che dipendeva dai picchi glicemici).
D'istinto punterei al dolce ed il richiamo è fortissimo...anche x quello compenso con la frutta, anche se so che non è dimagrante al massimo...

allora 8 o 9 ore fra pranzo e cena sono tante, quindi è giusto che tu faccia uno spuntino.. due mi sembrano tanti.. piuttosto prova a mangiare qualcosa in più a colazione e pranzo.. se hai voglia di dolce puoi mangiare del cioccolato fondente o un pezzettino di torta compatibile ogni tanto.. oppure un po' di fage o yogurt i soia con marmellata o frutta oppure del cacao amaro!