lunedì 2 aprile

Buongiorno a tutti come è andato il we?

il mio all'insegna degli sgarri vabbè, cercherò di fare la brava questa settimana, oggi a pranzo intanto vado in palestra..

oggi a colazione: latte di soia con caffè di cicoria+tortino "reliquia" dukan con stevia e nocciole, buonissimo!!

spuntino una mela

a pranzo 100 gr di petto di pollo al forno e carote, poi alle due ho lezione in palestra

a cena stasera vellutata di lattuga e frittata di zucchine, fragole con un po' di panna non zuccherata, esagero??

baci & abbracci

eleonora ha scritto:

Buongiorno a tutti come è andato il we?

il mio all'insegna degli sgarri vabbè, cercherò di fare la brava questa settimana, oggi a pranzo intanto vado in palestra..

oggi a colazione: latte di soia con caffè di cicoria+tortino "reliquia" dukan con stevia e nocciole, buonissimo!!

spuntino una mela

a pranzo 100 gr di petto di pollo al forno e carote, poi alle due ho lezione in palestra

a cena stasera vellutata di lattuga e frittata di zucchine, fragole con un po' di panna non zuccherata, esagero??

baci & abbracci

ciao! ma la colazione è pg?? magari evita le nocciole perchè sono grassi...

la sera panna non zuccherata

buongiorno!! sono stata fuori nel weekend..

colazione: solita

pranzo: songino + vermicelli di soia al ragù + ciocco 70% dell'ovetto che mio marito mi ha regalato!

cena: ceci+tonno+melanzane+pomodorini+cipolotto

cri845 ha scritto:

eleonora ha scritto:

Buongiorno a tutti come è andato il we?

il mio all'insegna degli sgarri vabbè, cercherò di fare la brava questa settimana, oggi a pranzo intanto vado in palestra..

oggi a colazione: latte di soia con caffè di cicoria+tortino "reliquia" dukan con stevia e nocciole, buonissimo!!

spuntino una mela

a pranzo 100 gr di petto di pollo al forno e carote, poi alle due ho lezione in palestra

a cena stasera vellutata di lattuga e frittata di zucchine, fragole con un po' di panna non zuccherata, esagero??

baci & abbracci

ciao! ma la colazione è pg?? magari evita le nocciole perchè sono grassi...

la sera panna non zuccherata

ciao sì sì stasera la panna poca e non zuccherata... per quanto riguarda la colazione, nel tortino c'è di tutto, crusca, albumi, yogurth... la colazione nel suo insieme mi sembrava pg perchè ci sono più glucidi che proteine, ma forse sbaglio..

le nocciole invece... mi dai una terribile notizia! pensavo si potessero mangiare sempre... ho sbagliato pure qua, sigh!!!!

Ditemi se oggi faccio giusto!

Cola: jogurt magro+fruttosio+ caffè verde solubile, 100 gr pane integrale di segale più marmellata sz.
Pranzo: insalata+peperoni+simmenthal. Fragole fresche+fruttosio+limone.
Merenda: bicchiere di latte di mandorla prima della palestra.
Cena: cous cous 100% integrale con melanzane e 1 mela.

Tutto giusto?

eleonora ha scritto:

ciao sì sì stasera la panna poca e non zuccherata... per quanto riguarda la colazione, nel tortino c'è di tutto, crusca, albumi, yogurth... la colazione nel suo insieme mi sembrava pg perchè ci sono più glucidi che proteine, ma forse sbaglio..

sinceramente la eviterei la panna alla sera anche se fai un pasto pl.. sono grassi e la sera è meglio evitare! poi fai tu!

il tortino va bene per la colazione pg se togli le nocciole!

eleonora ha scritto:

le nocciole invece... mi dai una terribile notizia! pensavo si potessero mangiare sempre... ho sbagliato pure qua, sigh!!!!

le nocciole contengono comunque grassi e sarebbe meglio consumarle per uno spuntino oppure post pranzo pl..

peppina ha scritto:

Ditemi se oggi faccio giusto!

Cola: jogurt magro+fruttosio+ caffè verde solubile, 100 gr pane integrale di segale più marmellata sz.
Pranzo: insalata+peperoni+simmenthal. Fragole fresche+fruttosio+limone.
Merenda: bicchiere di latte di mandorla prima della palestra.
Cena: cous cous 100% integrale con melanzane e 1 mela.

Tutto giusto?

controlla bene che negli ingredienti non ci siano amidi o schifezze varie!

Ooook. grazie! Spero di no, ne ho in casa una riserva industriale da quando facevo la Dukan...

ciao a tutte,

oggi ho un gran mal di reni...ciclo in arrivo.

colazione:solita

pranzo: petto di pollo con piselli e peperoni.

spuntino: due quadretti ciocco 75%

cena: pasta integrale con pomodoro e agretti lessi

buongiorno!!!!!

@peppina occhio alla simmenthal in alcune ci mettono lo zucchero

@Mari facci sapere come e' andata la moc!!!

@ Cri grazie per la risposta di ieri sulla torta!!!

ed ora menu

colazione
1 arancio
latte caffe arabica, 4 wasa e rigoni

pranzo petto di pollo alla piastra insalata mista
pera

spuntino uno yogurt

cena boh....ci devo pensare magari il quinoa con verdurine

Buongiorno!!
Ieri non ho scritto il mio menu' .... Direi che e' andato tutto nella norma, ho sgarrato solo un po' con il vino.

Oggi
Colazione:1 mela,3 wasa con rigoni,the leggero
Spuntino: mela
Pranzo: bistecca di equino e insalata di verza
Spuntino?
Cena: non so ancora xche' stasera inizio le terapie x la schiena e dipende a che ora arrivo.... Probabilmente salmone al forno,verdura e lenticchie
Aggiornero'

Buongiorno a tutte voi e scusate l'assenza prolungata.
Sono stata in trasferta per lavoro. Ho cercato di mangiare sempre Monty compatibile, mi sono concessa solo un pasto sgarro la settimana scorsa, non potendo davvero evitarlo (cena di lavoro importante). Stamattina ho controllato il peso come ogni lunedì ed ero -500 gr, niente male.
Mio menù di oggi:
coalzione: mela- wasa 24% - fiordifrutta more - fage 0% - infuso sz
pranzo: fettine di manzo - carciofi - olio evo - camembert - tè sz
spuntino: mandorle
cena: vermicelli di soia - tamari - zucchine - mazzancolle - fragole

secondo voi il formaggio caprino spalmabile (morbido tipo robiola) è monty compatibile?

Buongiorno a tutte e benvenute alle nuove!

Menu di oggi:

Colazione: latte parzialmente scremato + 4 wasa + caffè

Pranzo: bresaola + pomodori

spuntino: ciocco 70%

Cena: penao pesce e verdure, devo vedere cosa trovo! Aggiorno dopo!

Buongiorno a tutte,

state bene? Oggi dalle mie parti il tempo è un po' bruttino nuvolo un gran vento ... quasi freddo!

Ieri sera a cena da una carissima amica che si è presa la briga di leggere un po' tra le nostre ricette per non farmi " sgarrare " ho mangiato monty ma non proprio come avrei dovuto, cioè ho mangiato molto di piu' , dolce compreso!!!!! Pero' a lei non ho detto nulla è stata cosi' carina!!!!

Antipasto con bresaola e verdurine crude - fusi di pollo passati con albume farina di ceci e crusca d'avena ed aromi vari al forno..... torta caprese!!!!!

OHI OHI OHI .......

Ma torniamo a noi

Colazione frutta cotta caffe' latte di soia ( non aveva tanta fame ed i motivi mi sembrano evidenti )

Pranzo insalata di pollo fagiolini e fagioli cannellini 1 mela

Cena fiberpenne con germogli di soia pomodorini + tonno ed 1 pera



Kiss

fiorilù ha scritto:

secondo voi il formaggio caprino spalmabile (morbido tipo robiola) è monty compatibile?

Ciao Fiorilù, secondo me il formaggio caprino è ok, xchè se non sbaglio i formaggi caprini sono montycompatibili anche se sono freschi.

Però x sicurezza aspetta il parere di Cri, di Boccadorata e delle altre esperte....

Baciotto e buona giornata

cri845 ha scritto:

eleonora ha scritto:

ciao sì sì stasera la panna poca e non zuccherata... per quanto riguarda la colazione, nel tortino c'è di tutto, crusca, albumi, yogurth... la colazione nel suo insieme mi sembrava pg perchè ci sono più glucidi che proteine, ma forse sbaglio..

sinceramente la eviterei la panna alla sera anche se fai un pasto pl.. sono grassi e la sera è meglio evitare! poi fai tu!

il tortino va bene per la colazione pg se togli le nocciole!

eleonora ha scritto:

le nocciole invece... mi dai una terribile notizia! pensavo si potessero mangiare sempre... ho sbagliato pure qua, sigh!!!!

le nocciole contengono comunque grassi e sarebbe meglio consumarle per uno spuntino oppure post pranzo pl..

hai proprio ragione, purtroppo ...

cercherò di fare la brava. peccato per le nocciole, non sai quanto era venuto buono....

baci & abbracci buona giornata

lulu ha scritto:

Ciao Fiorilù, secondo me il formaggio caprino è ok, xchè se non sbaglio i formaggi caprini sono montycompatibili anche se sono freschi.

Però x sicurezza aspetta il parere di Cri, di Boccadorata e delle altre esperte....

Baciotto e buona giornata

caprino fresco o stagionato sono ok, come i pecorini.. pranzo pl!

abbiamo aperto l'uovo di pasqua della perugina ... no comment! cavolo quanto è buono!!! ne abbiamo mangiato un po'... domani corsa!

cri845 ha scritto:

abbiamo aperto l'uovo di pasqua della perugina ... no comment! cavolo quanto è buono!!! ne abbiamo mangiato un po'... domani corsa!

Cri, allora ho fatto bene a non cadere in tentazione e a lasciarlo al super....xchè in casa fondente piace solo a me, quindi immagina con QUANTO sacrificio avrei dovuto mangiarlo da sola....TUTTO!!!!

lulu ha scritto:

Cri, allora ho fatto bene a non cadere in tentazione e a lasciarlo al super....xchè in casa fondente piace solo a me, quindi immagina con QUANTO sacrificio avrei dovuto mangiarlo da sola....TUTTO!!!!

se ti prendi un po' di nausea come me poi riesci a dilazionarlo!!

l'ho rotto e quello che è avanzato lo messo in un contenitori di vetro in frigo! compratelo poi lo metti in frigo e si conserva!

ciuppi ha scritto:

pranzo: petto di pollo con piselli e peperoni.

Cinnamon ha scritto:

Pranzo insalata di pollo fagiolini e fagioli cannellini 1 mela

Ma quindi nel pranzo PL si può mangiare carne con legumi?
E come li cucinate? Posso con pochissimo burro in padella se non mangio altri grassi poi (tipo formaggio o cioccolato)?

peppina ha scritto:

Ma quindi nel pranzo PL si può mangiare carne con legumi?
E come li cucinate? Posso con pochissimo burro in padella se non mangio altri grassi poi (tipo formaggio o cioccolato)?

i legumi si possono mangiare SEMPRE!

il burro X, NON si può usare, mi spiace...

Assolutamente si, i legumi sono sempre ammessi, anzi consigliati.

Io il burro non lo uso mai, uso sempre olio evo. Non credo neanche di averlo in frigorifero

Credo che in fase 1 il burro non sia da usare, ma per questo aspetta la risposta delle più esperte

In questo caso ho fatto una sorta di spezzatino di petto di pollo cucinato con olio, cipolla piselli. Ho messo prima olio e cipolla poi quasi subito i piselli con un po' di acqua calda e sale e poi il pollo tagliato a striscioline.

Ai miei Bambini piace tantissimo

I legumi si possono mangiare sia a pranzo che a cena. mangari senza esagerare, i miei in questo caso erano solo lessati e conditi con sale pepe ed un po' di olio...... a volte li faccio passati in padella al pomodoro.

Il burro è assolutamnate da evitare, non puoi semplicemente usare un goccino di olio?