mercoledì 29 febbraio

buongiorno! tutto bene?? io ho un po' sonno, ma penso che mi passerà in fretta.. devo pulire casa prima di andare al lavoro... sicuramente non finirò, ma l'importante è iniziare!!

colazione: solita

pranzo: da casa polpettine di lenticchie ed amaranto + tofu, crusca, zucchine + ceci e tonno + radicchio

cena: broccoli e pizza

ciaooo!!! bellissimissa giornata oggi! iio felicissima ieri ho fatto un esame ed è andato benissimo!!!! olèèèèèèèèèèòòòòòòòòòòòòòòò

poi per premiarmi sono andata a fare spesa (farei spesa SEMPRE SEMORE ADOOOORO) e ho trovato una cosa bellissima: mi correggo: BUONISSIMA! Della marca Cereal è una specie di composta fatta di

ingredienti 100%mele e pere.

nessuna aggiunta. la frutta ovviamente è cotta e si presenta come una gelatina cremosetta violacea, io ne mangio con il cucchiaino e la trovo splendida e si può spalmare anche sul pane! che ne dite? la conoscevate????


io oggi: colazione: tisana , deka, mela, pema + cereal melapera, pasticche crusca.

pranzo: credo amaranto e ragù di carne

cena: leggera, yogurt e marmellata

Diana4ever ha scritto:

ciaooo!!! bellissimissa giornata oggi! iio felicissima ieri ho fatto un esame ed è andato benissimo!!!! olèèèèèèèèèèòòòòòòòòòòòòòòò

brava

Diana4ever ha scritto:

poi per premiarmi sono andata a fare spesa (farei spesa SEMPRE SEMORE ADOOOORO) e ho trovato una cosa bellissima: mi correggo: BUONISSIMA! Della marca Cereal è una specie di composta fatta di

ingredienti 100%mele e pere.

nessuna aggiunta. la frutta ovviamente è cotta e si presenta come una gelatina cremosetta violacea, io ne mangio con il cucchiaino e la trovo splendida e si può spalmare anche sul pane! che ne dite? la conoscevate????

non la conoscevo.. c'è sempre da imparare!! sembra appetitosa!

Diana4ever ha scritto:

cena: leggera, yogurt e marmellata

ti raccomando.. niente ipocalorica!!!

ciao eccomi qui,

finalmente i bimbi hanno dormito:D quindi anche io oggi molto bene.

Colazione: latte, caffè, pane integrale, arancia rigoni alle fragole, lievito

Pranzo: vermicelli di soia con curry, erbette ripassate e cavolo cappuccio crudo condito

Merenda: mela e mandorle

Cena: spaghetti integrali con i carciofi, cavolo cappuccio crudo e semi di lino

Quando mangio monty mi si blocca istantaneamente l'intestino, anche se mangio tonnellate di fibre tra verdure e roba integrale:D quindi ho cominciato ieri sera a prendere i semi di lino, speriamo facciamo effetto presto

Buona giornata a tutte

ciuppi ha scritto:

Pranzo: vermicelli di soia con curry, erbette ripassate e cavolo cappuccio crudo condito

aggiungi delle proteine perchè i vermicelli di soia non ne contengono, sono carboidrati e quindi faresti 2 pasti pg e non va bene!

ciuppi ha scritto:

Quando mangio monty mi si blocca istantaneamente l'intestino, anche se mangio tonnellate di fibre tra verdure e roba integrale:D quindi ho cominciato ieri sera a prendere i semi di lino, speriamo facciamo effetto presto

vedrai che il tuo intestino partirà benissimo.. per me è stato così e prima di monty ho avuto un periodo in cui non espellevo niente... per quanto riguarda i semi di lino, ti consiglio di consumarli la mattina a digiuno.. preparateli la sera precedente, scaldi l'acqua e poi la rovesci sopra.. una cosa che aiuta anche un po' è il limone.. sempre a digiuno fatti scaldare dell'acqua e poi spremiti un limone e bevi..

Grazie mille per i consigli

quindi ai vermicelli di soia devo aggiungere anche una proteina, aggiungo del salmone che ho in casa.

ciuppi ha scritto:

Grazie mille per i consigli

quindi ai vermicelli di soia devo aggiungere anche una proteina, aggiungo del salmone che ho in casa.

per rendere il tuo pasto pl, si!

se te li fai la sera come pg, va bene condirli con verdura o salmone.. ovviamente la dose di pesce sarà inferiore!

Buongiorno ragazze ed un fragoroso appauso a Diana per il suo esame!!!!!!

Dalle mie parti il tempo è bruttino umidiccio e triste

Colazione acqua con integratori 1 kiwi caffe con latte di soia

Pranzo spezzatino di pollo con lenticchie ed 1 mela

Cena fiberspaghetti con germogli di soia crepe di ceci ed 1 arancia

kiss

Il mio menu di oggi:
Colazione: pane integrale e rigoni alle fragole, latte scremato con fruttoio
spuntino: fondente
Pranzo:petto di tacchino, insalata e feta
spuntino: mela
cena: orata al cartoccio e verdure

qui oggi il temo non è dei migliori.... un cielo grigio che mette una tristezza....

Colazione: 2 fette WASA con rigoni fragola e fragoline di bosco,un bicchiere di latte scremato Zymil

Spuntino: mandorle ca 10

Pranzo: crepes di farina di ceci (acqua e farina) non l'avevo mai provata... e invece è buonissima!!! e poi pomodori,tonno e formaggio gouda.

cena? cosa mi consigliate? io pensavo a pasta integrale con zucchine, gamberetti,porro e panna (ma si può usare?)

@@ Fender @@ non so perchè non posso scrivere una risposta se quoto.. mah?? la panna si può usare ma quella di soia, l'altra è bandita!!!

aggiorno il pranzo: zucchine grigliate e sgombro ai peperoni.. robetta leggera, spero che il mio pancino lo butti giù in fretta!!

Buongiorno!

Complimenti a Diana per l'esame!

Col: mezzo panino int con marmellata rigoni alla pesca+caffèlatte

pranzo: piselli e pollo con panna di soia+insalata verde

Spuntino: frutta

Cena: crepes di ceci con carciofi.

Questa settimana la blancia non si è mossa. Spero sia per l'arrivo del ciclo

cri845 ha scritto:

@@ Fender @@ non so perchè non posso scrivere una risposta se quoto.. mah?? la panna si può usare ma quella di soia, l'altra è bandita!!!

aggiorno il pranzo: zucchine grigliate e sgombro ai peperoni.. robetta leggera, spero che il mio pancino lo butti giù in fretta!!

perfetto allo stasera zucchine gamberetti e panna

Ciao a tutti....

Colazione: 1 mela, 3 wasa con linessa e marmellata sz, tisana linea

Pranzo: nasello al cartoccio, insalata, bietola, 1 pezzetto di parmigiano reggiano

Cena: seitan con funghi champignon, 1 pera cotta

colazione: caffè deca, latte scremato, 2 fette di pane 100%int, rigoni + fage allo 0% q.b.

pranzo a mensa: scaloppine ai funghi + verza

spunt: caffè deca macchiato, nocciole

cena: riso integrale con tonno e broccoletti, 1 arancia

cri845 ha scritto:

ciao cri .... stò smanettando in giro su internet per vedere qualcosa per le vacanze estive... da domani a lavoro possiamo cominciare a fare il piano ferie

cri845 ha scritto:

Diana4ever ha scritto:

ciaooo!!! bellissimissa giornata oggi! iio felicissima ieri ho fatto un esame ed è andato benissimo!!!! olèèèèèèèèèèòòòòòòòòòòòòòòò

brava

Diana4ever ha scritto:

poi per premiarmi sono andata a fare spesa (farei spesa SEMPRE SEMORE ADOOOORO) e ho trovato una cosa bellissima: mi correggo: BUONISSIMA! Della marca Cereal è una specie di composta fatta di

ingredienti 100%mele e pere.

nessuna aggiunta. la frutta ovviamente è cotta e si presenta come una gelatina cremosetta violacea, io ne mangio con il cucchiaino e la trovo splendida e si può spalmare anche sul pane! che ne dite? la conoscevate????

non la conoscevo.. c'è sempre da imparare!! sembra appetitosa!

Diana4ever ha scritto:

cena: leggera, yogurt e marmellata

ti raccomando.. niente ipocalorica!!!

pallina ha scritto:

Buongiorno!

Complimenti a Diana per l'esame!

Col: mezzo panino int con marmellata rigoni alla pesca+caffèlatte

pranzo: piselli e pollo con panna di soia+insalata verde

Spuntino: frutta

Cena: crepes di ceci con carciofi.

Questa settimana la blancia non si è mossa. Spero sia per l'arrivo del ciclo

Ciprova ha scritto:

ciao cri .... stò smanettando in giro su internet per vedere qualcosa per le vacanze estive... da domani a lavoro possiamo cominciare a fare il piano ferie

ciao Bella.. se hai bisogno per le vacanze, sai che ci sono!!! ti posso aiutare se hai bisogno!!! ubn bacione..

lulu ha scritto:

Diana in ritardo, ma.... complimenti x l'esame!!!!

Ecco il menù....

Colazione: 1 kiwi, latte di soia, fette simil Wasa (Lidl), marmellata Simil Rigoni albicocca (Conad Bio s.z.)

Spuntino: 14 mandorle, 1 mela, 1 tè verde con Stevia

Pranzo: finocchio crudo, prosciutto cotto bio, formaggio grana padano, 1 yogurt Soyasun albicocca

Merenda: cioccolata fondente 75%, 1 pompelmo, 1 tisana con Stevia

Cena: vermicelli di soia con verdure (zucchine, pomodorini, champignon), mela cotta s.z., tisana regolarità con Stevia

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