Giovedì 19 Gennaio

Giorno mondo!!! Che sonnoooo! menomale che è Giovedì!!!

ehmmm.. ieri sera a cena da mio sucero... sgarri sopra sgarri

Oggi volevo stare un po' leggera...

col 2 mandarini the verde 2 pema marmellata

PRANZO tonno affumicato e salmone insalata e pomodori frutta?

SPUNT magari alcune mandorle prima di fare ellittica

CENA a base di futta per depurarmi...

Che dite????

buongiorno Anny.. il tuo menù va benone!! stamattina mi sono svegliata più presto perchè mio marito è tornato e quindi mi sono alzata con lui per preparargli colazione..

colazione: solita

pranzo e cena li aggiornerò in giornata perchè non ho ancora deciso cosa preparare!!

Buongiorno!!!Bimbi più piccoli con la febbre e tosse...ce ne stiamo a casa al calduccio....Il mio menù

1 kiwi

fiberpane con Rigoni alle pesche

latte d'avena e yogurt di soya

the verde e stevia



finocchi crudi

bresaola rucola e scaglie di parmigiano

1 pera abate

pan di zucchero

filetto di salmone al forno

macedonia



Buona giornata a tutti

buongiorno a tutte

il sonno mi sta distruggendo......

colazione 1 kiwi acqua ed integratori caffè latte di soia pane mio con marmellate sz

pranzo ...ho dimenticato a casa la mia borsina con la pappa che mi ero preparata da portare in ufficio...quindi andrò al bar e vedrò cosa c'è...

cena fiberspaghetti con verdure ed una bella insalata mele cotte

Buongiorno!

La tosse notturna non mi da tregua... UffAaaaa .... E cerco di non prendere nulla perche' sciroppi e cose varie sono troppo zuccherosi... Magari stasera provero' a fare o i fumenti o l'areosol.

Menu' (vero stavolta .... Scusate x ieri... Ma sono contenta di aver fatto questa prova come vi ho gia' spiegato... Perche' conferma il fatto che la Mony e' Er Me;io ... )

Colazione: 1 mela, 2 pema abbrustoliti con marmellata LIDL (quasi finita), milkshake di soia al cacao, the leggero , 1 compressa di multivitaminico

Spuntino : composta di prugne senza Z. (Prunolax ... La trovo molto buona anche se il nome commerciale non e' molto invitante ... Hehehehe)

Pranzo: non so a che ora riusciro' comunque bistecchine di pollo ai funghi,un paio di carote crude ... E forse se ho ancora fame uno yogurt 0 con mirtilli
Spuntino : forse un milkshake di soia
Cena: indecisa tra quinoa e lenticchie o fiberpasta con broccoli ... Aggiorno stasera.

Ciao a tutti! Giornatina difficile per stare a dieta... Non so se capita anche a voi, ma ci sono giornate in cui dalla colazione arrivo al pranzo e nemmeno mi ricordo di fare lo spuntino ed altri in cui non mi fermerei mai di sgranocchiare qualcosa..
Quindi ora vi dico cosa ho mangiato fino ad adesso:

Colazione: appena sveglia tre clementine, poi latte scremato e caffè con fruttosio e pane integ. fatto da me con marmellata Rigoni

Sp.: quattro clementine e noci e poi mandorle e poi ancora qualche noce (lo so ho esagerato, ma ho pensato che fosse meglio esagerare così piuttosto che con altre cose...)

Pranzo: insalata, 1crèpe di ceci con pr. cotto, pr. crudo sgrassato e non contenta due fettine di speck sgrassato. Poi formaggio grana, caffè e cioccolato.

Per adesso mi sento piena ed anche un pò in colpa, ma spero di non fare altri danni fino a stasera.. Per cena non so ancora cosa farò, quindi aggiorno più tardi
A dopoooo!

Laurett@ ha scritto:

Per adesso mi sento piena ed anche un pò in colpa, ma spero di non fare altri danni fino a stasera.. Per cena non so ancora cosa farò, quindi aggiorno più tardi
A dopoooo!

tranquilla Laura! capitano quei giorni!!! non sentirti in colpa e stai serena..

aggiorno il pranzo: un cuore di finocchio crudo+nasello al pomodoro e timo+3 fettine di melanzane al forno+un pochino di melanzane e cipolle cotte con pomodoro e timo.

cena: ceci e tonno

aggiorno il pranzo:

zucchini e melanzane grigliate pomodori e tonno ( al bar )

ed alcune albicocche disidratate che avevo in ufficio per i momenti difficili

Buongiorno!!!!



Colazione

100 gr pane integrale+marmellata s.z.

Caffe+latte parzialmente scremato

Pranzo

Insalta mista + 2 uova sode

Broccoli bolliti conditi con EVO e Aceto

1 pera

Cena

Penne ai peperoni

Insalata di pomodori

1 YO magro

.............. mangerei una bella pizza alla bufala

ciao a tutti.anche per me è dura fare la dieta in questi giorni,ho sempre voglia di qualcosa di dolce.
ecco il menù
colazione:solita
spuntino:mandorle e cioccolato
pranzo:arrosticini di tacchino e involtini di melanzana(p.cotto e formaggio provolone)
cena:ci devo pensare

Buondì!

Avrei qualche domandina

Col panino integ +marmellata sz+caffèlatte

Pranzo: spaghetti di soia(c'è scritto amido di soia vere e amido di patate)+broccoletti+salsiccetta di tacchino e pollo. Ciocco fond

N.B. Dato che mi è avanzato il pranzo, posso rimangiarlo stasera o devo rimandarlo a domani?Odio gli sprechi!!

Spuntino:frutta fresca o secca o yogurt magro con marmellata sz

Cena: da aggiornare

Ciao a tutti.....

Colazione: 2 clementine, 3 wasa con marmellata sz, yogurt 0,1

Pranzo: petto di pollo, broccoletti

Cena: alici alla pizzaiola, insalata mista, 1 pera cotta

pallina ha scritto:

Buondì!

Avrei qualche domandina

Col panino integ +marmellata sz+caffèlatte

Pranzo: spaghetti di soia(c'è scritto amido di soia vere e amido di patate)+broccoletti+salsiccetta di tacchino e pollo. Ciocco fond

N.B. Dato che mi è avanzato il pranzo, posso rimangiarlo stasera o devo rimandarlo a domani?Odio gli sprechi!!

Spuntino:frutta fresca o secca o yogurt magro con marmellata sz

Cena: da aggiornare

non vanno bene quegli spaghetti di soia perchè contengono amido di patate..

potresti mangiare quanto avanzato a pranzo anche a cena.. oppure domani a pranzo!

non vanno bene quegli spaghetti di soia perchè contengono amido di patate..

potresti mangiare quanto avanzato a pranzo anche a cena.. oppure domani a pranzo! [/quote]

Ecco! Ho fatto un guaio...Avevo letto che gli spaghetti di soia si potevano mangiare! Dove li comprate voi?

Lo tsatsiki che ho comprato è del marchio mevgal. Ingredienti:Yogurt, cetriolo fresco, olio vegetale, acqua, aceto, grassi vegetali idrogenati, aglio, amido modificato, proteine del latte, gelatina, stabilizzante: gomma xantano e gomma di guar; sale, conservanti: benzoato di sodio e sorbato di potassio

Ho il sospetto che non vada proprio bene per la Monty!!!

asterix ha scritto:

Buongiorno!!!!



Colazione

100 gr pane integrale+marmellata s.z.

Caffe+latte parzialmente scremato

Ciao,stavo leggendo il tuo menù e ho notato che a colazione mangi latte parz. scremato....mi sembra che sia concesso solo il latte scremato,oppure di soia,mandorla ma non parzialmente scremato.

Poi magari sbaglio,quindi prima sentiamo che dicono le ragazze esperte e più affidabili di me

Cris a proposito di spaghetti di soia ecc,ho visto nel depliant delle nuove offerte dell'esselunga che ci sono in offerta i vermicelli di soia Suzi Wan....sono la stessa cosa degli spaghetti?xchè dal depliant non vedo bene l immagine sulla confezione....

lulu ha scritto:

Cris a proposito di spaghetti di soia ecc,ho visto nel depliant delle nuove offerte dell'esselunga che ci sono in offerta i vermicelli di soia Suzi Wan....sono la stessa cosa degli spaghetti?xchè dal depliant non vedo bene l immagine sulla confezione....

devi leggere gli ingredienti.. se ti capita che vai a fare la spesa prova a buttarci un occhio.. devono contenere solo soia e non amido di patate..

lulu ha scritto:

asterix ha scritto:

Buongiorno!!!!



Colazione

100 gr pane integrale+marmellata s.z.

Caffe+latte parzialmente scremato

Ciao,stavo leggendo il tuo menù e ho notato che a colazione mangi latte parz. scremato....mi sembra che sia concesso solo il latte scremato,oppure di soia,mandorla ma non parzialmente scremato.

Poi magari sbaglio,quindi prima sentiamo che dicono le ragazze esperte e più affidabili di me

Confermo. In presenza di carboidrati non sono ammessi grassi saturi, solo polinsaturi.

pallina ha scritto:

Lo tsatsiki che ho comprato è del marchio mevgal. Ingredienti:Yogurt, cetriolo fresco, olio vegetale, acqua, aceto, grassi vegetali idrogenati, aglio, amido modificato, proteine del latte, gelatina, stabilizzante: gomma xantano e gomma di guar; sale, conservanti: benzoato di sodio e sorbato di potassio

Ho il sospetto che non vada proprio bene per la Monty!!!

Lo tsatsiki fattelo tu: yogurt mevgal 0%, sale, aglio schiacciato, pepe e olio evo.

@ Lulu: gli Suzi Wan ... Non so se ho scritto giusto... Non vanno bene perche' contengono amido di patate.
Quelli giusti si trovano al NaturaSi oppure io li trovo anche da Rossetto-L'affare e'

Aggiorno: sono arrivata a pranzo tardissimo erano quasi le 15.... Ho mangiato 2 carote crude,bistecche di pollo con funghi champignon e di accompagnamento appunto gli spaghetti di soia (cosi ho finito quelli che avevo in casa e non li prendo più')

Chiaramente vista l'ora non faccio lo spuntino pomeridiano
Cena: dipende quanta fame ho, ma credo quinoa e lenticchie...
A stasera

Grazie ragazze,siete preziosissime come sempre

un bacione smack

Per cena ho deciso di fare riso integrale con tonno e peperoni.
Come spuntino ho mangiato clementine e due noci.
... Ho una voglia pazzesca di mangiare una torta intera ed allo stempo vorrei essere secca come un'acciuga... Lo so lo so, sono fuori..

Laurett@ ha scritto:

Per cena ho deciso di fare riso integrale con tonno e peperoni.
Come spuntino ho mangiato clementine e due noci.
... Ho una voglia pazzesca di mangiare una torta intera ed allo stempo vorrei essere secca come un'acciuga... Lo so lo so, sono fuori..

fatti una torta monti e voilà! non stare li con la voglia di dolci che poi fai i danni! le torte che ci sono postate sono buone e ti togli tutta la voglia!!

Grazie Cri, in effetti stavo proprio guardando le varie ricettine così sperimento. Pensavo però di farla sotto forma di muffin così ho una sorta di porzione sennò rischio di mangiarmi una torta intera!