giovedì 3 novembre

buongiorno! oggi nuvolo ma va bene perchè dobbiamo usare la moto! non fa nemmeno troppo freddo..

colazione: solita

pranzo
fettine di melanzane al forno
insalata di finocchi crudi
seppie e cannellini

cena: quinoa con melanzana e salmone affumicato

buona giornata a tutte/i!!

Buongiorno!!!Qui cielo grigio...da domani piogge battenti!!!

1 kiwi zg

pane di segale con Rigoni alle pesche

latte e yogurt di soia

the verde al mandarino

carote nere

tortino di alici con pomodorini

torta al cioccolato

fiberpasta con vongole

mela cotta

tisana



Buona giornata a tutti..Preparo i bimbi per portarli a scuola!!

Buongiorno mondo, Cri come stai?

Posto ieri sera: 2 piatti di menestrone della nonna.. e uno SGARRO un pezzettino di formaggio.. lo so nn si fa ma nn ho resistito..

OGGI col sempre stessa

PRANZO 3 Uova ( di solito ne mangio 2 ma almeno le ho finite) con piselli in padellaCIOCCO?

SPUNT: 2 mandarini se mi vanno...

Aggiornerò.... bacioni

Ciao Cri puoi unire i giorni???Scusa non lo avevo visto...sai l'età!!Grazie e buona giornata

Lisa ha scritto:

Ciao Cri puoi unire i giorni???Scusa non lo avevo visto...sai l'età!!Grazie e buona giornata

tranquilla! ciao Lisa e buona giornata!

Anny ha scritto:

Buongiorno mondo, Cri come stai?

ciao Anny, io sto bene.. il raffreddore piano piano passa.. e tu, tutto bene??

buongiorno a tutte/i

qui nuvole che promettono il peggio ma per nulla freddo...

Ieri sono stata molto brava ho mangiato molto ma tutto sotto IG 35 per cercare di limitare i danni degli stravizi dei giorni passati ed oggi si riprende su tutta la linea

colazione integratori caffe' pane mio e marmellate sz

pranzo simil frittata fatta con gli avanzi della carne cotta nel sugo più un po' di verdura cotta e 2 uova - mele cotte

cena minestra di fagioli e finocchi forse crepes di ceci e mela al forno

Bacini e buona giornata

cri845 ha scritto:

Anny ha scritto:

Buongiorno mondo, Cri come stai?

ciao Anny, io sto bene.. il raffreddore piano piano passa.. e tu, tutto bene??

si!!! tutto ok.. tranne il peso che non scende tutto il resto benissimo!!!

Ciao a tutte/i anche io oggi riprendo visto lo skifo dei giorni scorsi....ero/sono nervosa e avrei voglia di fare un corso di fit box oppure di prendere un sacco dei pugili e darci dentro oppure andare direttamente dalla fonte del mio nervosismo e cantargliene 4 . Ieri sono andata la Naturasì e ho scoperto che esistono i mirtilli disidratati ma nn li ho ancora mangiati....dicono che ci sia crisi ma quel negozio è sempre pieno!!!!

@Cri: menomale che ti sta passando, riposati mi raccomando!!!!

Colazione: 150 gr di pane integrale con marm sz, latte d'avena e 4 albicocche. So che è tanto ma oggi sono nervosa ed è meglio qualche grammo in + di pane che le vecchie porcherie, giusto?

Pranzo: insalata con lonza alla piastra

Cena: verdura e 3 albumi d'uovo.

soleluna ha scritto:

Ciao a tutte/i anche io oggi riprendo visto lo skifo dei giorni scorsi....ero/sono nervosa e avrei voglia di fare un corso di fit box oppure di prendere un sacco dei pugili e darci dentro oppure andare direttamente dalla fonte del mio nervosismo e cantargliene 4 . Ieri sono andata la Naturasì e ho scoperto che esistono i mirtilli disidratati ma nn li ho ancora mangiati....dicono che ci sia crisi ma quel negozio è sempre pieno!!!!

@Cri: menomale che ti sta passando, riposati mi raccomando!!!!

a dire la verità non mi riposo molto!!! ho ripreso l'attività sportiva, per fortuna!

ma non puoi sfogare il tuo nervoso con la fonte dei tuoi problemi?? oppure cerca di fare un po' di sport, quello ti scarica e poi prova a passare oltre.. so che è difficile però non dare la soddisfazione a quella persona di rovinarti le giornate... un bacione..

Ciao soleluna, ti capisco anche a me il nervoso fa brutti scherzi ed in questi ultimi giorni malgrado le feste la colpa dei miei sgarri è dovuta principalmente a quello...credo che Cri abia ragione un po' di sport sarebbe utilissimo ( lo dico a te come se lo dicessi a me stessa ) .....non facciamoci rovinare le giornate da nessuno con affetto

Ciao Ragazze,
qui c'è il sole e la temperatura è mite.
Ieri ho corso in t-shirt, oggi credo in canotta!

Care Cinnamon e Soleluna, anche io spesso quando sono nervosa ho più fame/è più facile che per consolarmi mi venga voglia di qualcosa di dolce o 'pasticcioso'...ma fare sport mi sta aiutando davvero molto a scaricare la tensione!

Anche se....a volte non è facile. Soleluna per questo capisco il tuo metterti al riparo dalla fame nervosa saziandoti con il pane integrale la mattina
Mi sembra saggio!

cena di ieri:
lenticchie al sugo> su consiglio di Lulù (> la ricetta è sul menù di ieri: BUONISSIME )
salmone alla griglia con spinaci lessi passati in padella con un filo di EVO
mele cotte con fruttosio

colazione di oggi:
1 pera
1 bicchierone di latte di soia freddo
the verde
2 panini integrali tostati con marmellata rigoni al ribes nero

spuntino:
o mela o arabica 100% con mandorle

pranzo:
pensavo di fare il cavolfiore gratinato preparando la besciamella con farina di ceci e latte di soia
lenticchie avanzate da ieri >> devo scegliere le proteine...magari carne di maiale per cambiare!
credo cioccolato 80% oggi oppure pecorino sardo con un bicchiere di cannonau di Sardegna

cena:
cerco ispirazione...magari quinoa oppure passo del verduraio e mi faccio ispirare da lui!

buona giornata a tutte!!

[quote="soleluna"]Ciao a tutte/i anche io oggi riprendo visto lo skifo dei giorni scorsi....ero/sono nervosa e avrei voglia di fare un corso di fit box oppure di prendere un sacco dei pugili e darci dentro oppure andare direttamente dalla fonte del mio nervosismo e cantargliene 4

Ciao, ho passato anch'io un periodo di forte tensione, dicevo sempre "prima o poi la bomba che ho dentro scoppierà e mi farà a pezzi!".Invece di mangiare e farmi del male, sai come ho risolto?A parte, chiaramente, cercare di risolvere il problema di fondo, facendo cyclette e palestra, più ero nervosa più pedalavo e sollevavo pesi e pedalando pedalando mi ritrovavo sempre meno ansiosa e più in forma. Prova. Baci

Grazie ragazze siete splendide come sempre . Ho voluto fare la Bridget sportiva domenica scorsa e ho fatto 2 giorni sul divano distrutta dai dolori. Ho sfidato il freddo il sonno e una mandria, senza toro per fortuna, . Volevo raggiungere una meta che mi ero prefissata, 23 km in 4 ore con una pausa di 10 min. Lo so Cri che rispetto a quello che fai te è uno schifo ma tieni presente i miei chilozzi di troppo e il dolore post camminata. Riesco a muovermi decentemente solo oggi dal momento che sfregandosi le cosce hanno formato una ferita sanguinante . Cmq ho appena sbraitato con la fonte del mio nervosismo e credetemi ora mi sento meglio: quando comincio divento veramente cattiva:twisted: e ora mi sento piu' sgonfia.

Ciao !!!
Oggi mi hanno appena invitato ad una cena x sabato sera... Devo dire che questo periodo e' pesantuccio ... Cerco comunque di mantenere saldi i principi Monty x evitare di tornare a inciccirmi.

Colazione: 3 prugne, 2 pema abbrustoliti con poca Rigoni alle fragole e The leggero.
-in questi giorni non sto bevendo il latte di soia che xo' e' fonte di proteine, quindi bisogna che lo reintroduca..-
Spuntino:mandorle
Pranzo: se riesco ad arrivare a casa ... Salmone affumicato e verdure in insalata
Cena: ancora da decidere

Aggiorno... 4 fette di mortadella

ciao a tutte
colazione:spremuta d'arancia latte s. 2 fette wasa con marmellata
spuntino:30g cioccolato fondente e qualche noce
pranzo:pollo ed insalata
cena:proprio non lo so

soleluna ha scritto:

Lo so Cri che rispetto a quello che fai te è uno schifo ma tieni presente i miei chilozzi di troppo e il dolore post camminata. Riesco a muovermi decentemente solo oggi dal momento che sfregandosi le cosce hanno formato una ferita sanguinante .

guarda che anche io ho iniziato a camminare, mica mi è venuto tutto e subito!! sai che fatica all'inizio!! mi sembrava di fare chissà cosa e poi guardo quello che faccio oggi dopo 3 anni di allenamento e mi viene da ridere... vedrai anche tu che se avrai costanza vedrai gli enormi risultati e sarai stra contenta.. fidati!! quindi prendi le tue belle gambette doloranti e cammina! non ti conviene stare ferma tanti giorni se hai acido lattico se fai qualcosa tutti i giorni eviti che se ne formi tanto da farti male..

Salve a tutti...

Colazione: 1 clementina, 1 yogurt 0,1 con pezzetti di mela dentro, 2 wasa con marmellata sz

Pranzo: merluzzo al forno, bietoline, insalatona, 1 pera cotta

Cena: non so a che ora torno a casa...forse legumi e poi frutta cotta

Grazie Cri, allora tra 3 anni sarò una maratoneta wowwww!!!!Trascorsi i 2 giorni in cui non sono riuscita a stare in piedi ora riesco a muovermi, ne rido ma sai che non ero in grado di rigirarmi nel letto e sollevare la gamba? Oggi si riparte grazie Cri

lulu ha scritto:

Buongiorno ragazze/i,qua nuvoloso,c'è allerta meteo nelle mie zone,da stasera fino a domenica.Hanno già evacuato 2 paesini.che erano stati colpiti dall'alluvione dei giorni scorsi.Speriamo non faccia di nuovo danni!!!!

Lulù, in bocca al lupo! Spero che vada tutto bene...

soleluna ha scritto:

Grazie Cri, allora tra 3 anni sarò una maratoneta wowwww!!!!Trascorsi i 2 giorni in cui non sono riuscita a stare in piedi ora riesco a muovermi, ne rido ma sai che non ero in grado di rigirarmi nel letto e sollevare la gamba? Oggi si riparte grazie Cri

bravissima!!!

Grassie Anny , Lulu mi dispiace per quello che sta succedendo nella tua zona.

aggiorno la Cena

Zuppa di lenticchie orzomondo e pomodoro+ un pezzetto di Cecina