flavietta94kg -------------
Messaggi : 446 Data d'iscrizione : 21.01.11 Età : 40 Località : ESTERO
| Titolo: SPUNTINI CONSIGLIATI DA MONTI(La Dieta Montignac) Ven Feb 18, 2011 3:23 pm | |
| "Se non avete avuto il tempo di preparare lo spuntino a casa, potete acquistare qialcosa di pronto. La soluzione ideale la offre il banco dei salumi e dei formaggi, in un negozio o al supermercato, dove si trova un'ampia scelta di prodotti senza zuccheri aggiunti. Ricordate: sono i cibi ricchi di grassi saturi, che non potete consumare con il pane, neppure quello integrale Potete acquistare
- prosciuto o carni stagionate suggerisco il prosciuto crudo, tagliato a fette sottili eliminando tutti i grassi visibili
- arrosto di pollo o di tacchino privilegiate i tagli privati della pelle
- salsiccia secca o salumi scegliete le varietà piu magre e fatevele tagliare al momento
- uova sode vanno bene anche quelle di quaglia
- formaggi sono ammesse tutte le varietà
spuntini senza carne per placare un attacco di fame nel corso della giornata, si puo' consumare uno spuntino costituito interamente da frutta, freca o disidratata, con IG non superiore a 35. potete mangiarne a volotà. L'incoveniente è tuttavia che la frutta, per la sua facile digeribilità, non sazia a lungo. Consiglio percio' di ricorrere a un alimento piu' sostanzioso, contenete anche proteine, che l'organismo assimila piu lentamente rispetto ai carboidrati. Provate per esempio la frutta a guscio:mandore,nocciole e noci. Un'altra soluzione valida è lo yogurt magro." | |
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giusi -------------
Messaggi : 476 Data d'iscrizione : 14.01.11 Età : 58 Località : stra VE
| Titolo: Re: SPUNTINI CONSIGLIATI DA MONTI(La Dieta Montignac) Sab Feb 19, 2011 3:19 am | |
| Molto interessante...pero' a volonta' penso sia solo per la frutta fresca ( anche perchè penso che al massimo si riesca a mangiare 2-3 frutti).Ho visto che tu hai gia' perso 2 kg ,ma facendo anche questi spuntini??E quanti al giorno? Faccio queste domande percheè io sono ferma a-1kg e non mi smuovo....magari qualche consiglio mi farebbe bene.Grazie. | |
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titti -------------
Messaggi : 135 Data d'iscrizione : 10.02.11 Età : 44
| Titolo: Re: SPUNTINI CONSIGLIATI DA MONTI(La Dieta Montignac) Sab Feb 19, 2011 3:51 am | |
| io so che mangiare la frutta con la buccia rende maggiore la sazietà e oltre tutto le fibre contenute nella frutta abbassano notevolmente ig.... | |
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flavietta94kg -------------
Messaggi : 446 Data d'iscrizione : 21.01.11 Età : 40 Località : ESTERO
| Titolo: Re: SPUNTINI CONSIGLIATI DA MONTI(La Dieta Montignac) Sab Feb 19, 2011 7:29 am | |
| - Citazione :
- Molto interessante...pero' a volonta' penso sia solo per la frutta fresca ( anche perchè penso che al massimo si riesca a mangiare 2-3 frutti).Ho visto che tu hai gia' perso 2 kg ,ma facendo anche questi spuntini??E quanti al giorno? Faccio queste domande percheè io sono ferma a-1kg e non mi smuovo....magari qualche consiglio mi farebbe bene.Grazie.
ciaoo, io mangio quando ho fame e fino a saziarmi. la frutta di solito mangio le arance 2 e se ho ancora voglia dopo mangio qualche mandorla, noce,aracchidi, anacardi ma non li conto. oppure lo yogurt con dentro la marm s/z. poi quando ho un po' voglia di mangiare dopo aver fatto lo spuntino prendo un the senza zucchero caldo e direi che va molto bene. faccio questi spuntini di solito 2 volte meta mattina e pomeriggio, ogni tanto anche la sera se mi viene voglia. ma forse perche non hai tanti chili da perdere, io ne ho tantissimi e forse per questo va piu lentamente e poi prima di monti non facevo una dieta ipocalorica, mangiavo tutto che capitava. spero di esserti stata d'aiuto | |
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| Titolo: Re: SPUNTINI CONSIGLIATI DA MONTI(La Dieta Montignac) | |
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