martedì 18

fatti 230 addominali

post ufficio un'ora e mezza di pesi

45' di piscina

1 h di cyclette

cri845 ha scritto:

fatti 230 addominali

post ufficio un'ora e mezza di pesi

Posso chiederti che esercizi fai per le braccia? Sto finendo le sedute in un centro e poi andrò in palestra, piu' economica e piu' efficace . Avevo pensato di fare degli sport d'acqua ma fanno le lezioni 2 volte a settimana e sono poche per me.

40 min 18km bici poi corsa 42min 7,5km

Prima corsa da oltre 6 settimane, vedremo se l'anca tiene ormai mi sembra di essere

80 min. cyclette

Rasputin ha scritto:

40 min 18km bici poi corsa 42min 7,5km

Prima corsa da oltre 6 settimane, vedremo se l'anca tiene ormai mi sembra di essere

non credo Ras...

io oggi nulla causa bimbo malato... (piango per il bimbo ovviamente...)

soleluna ha scritto:

Posso chiederti che esercizi fai per le braccia? Sto finendo le sedute in un centro e poi andrò in palestra, piu' economica e piu' efficace . Avevo pensato di fare degli sport d'acqua ma fanno le lezioni 2 volte a settimana e sono poche per me.

ciao Soleluna.. per esercizi per braccia cosa intendi?? io faccio esercizi per spalle, bicipiti, tricipiti.. alzate laterali e frontali per spalle, tricipiti con la macchina e faccio piegamenti sulle braccia (non uso solo i tricipiti però fanno la loro parte). per i bicipiti faccio un esercizio con il bilancere curvo e presa inversa dei dorsali..

Rossanfo ha scritto:

Rasputin ha scritto:

40 min 18km bici poi corsa 42min 7,5km

Prima corsa da oltre 6 settimane, vedremo se l'anca tiene ormai mi sembra di essere

non credo Ras...

io oggi nulla causa bimbo malato... (piango per il bimbo ovviamente...)

concordo con Ros, Ras.. dubito che diventerai così!!!

Ros, mi spiace per tuo figlio.. un bacione ed auguri di buona guarigione..

30 minuti di Ellittica