Attacco di fame

Ciao a tutti
dall'inizio della settimana mi porto appresso una fame allucinante.
La solita colazione mi lascia un buco che fino all'altro giorno non avevo.
A pranzo sto mangiando grandi insalate corredate di crudo, ricotta, anche noci, che mi soddisfano e mi riempiono, ma vedo che sto comunque arrivando alla cena affamata: mi domando perchè!
- E' una tappa normale del cambiamento di regime?
- E' una questione stagionale?
- E' perchè ho mangiato tanto (sgarrando anche sulle tipologie di alimenti) nel week end?
- E' perchè questa settimana non ho ancora mangiato legumi?

Help..

Anche a me è successo!!Non è che per caso in questi giorni hai mangiato poco?Forse il corpo ti sta richiedendo ciò che non gli hai dato. Prova ad aggiungere i legumi a mezzogiorno per un po' di giorni, poi fai 3-4 volte a settimana fiberpasta e le altre sere orzo mondo o quinoa!!!Evita per un po' di fare i giorni di solo proteine!!!Era successa anche a me la stessa identica cosa settimana scorsa!!!Ho mangiato 150 di pasta a mezzogiorno con il pesce e la sera proteine con tanti ceci e devo dire che è passata!!!

Ciao Frax,
Io non sono esperta e ti risponderanno le ragazze che ne sanno di più', pero' sicuramente puo' essere che questa fame dipenda da un mix delle motivazioni che hai elenncato.
Sicuramente aggiungere legumi,soprattutto lenticchie, ai tuoi pasti puo' farti bene e aiutarti a riempire meglio lo stomaco ... Magari aggiungi i legumi negli insalatoni. O la sera in una bella zuppa ... Sono fantastici.
Se hai fame a meta' mattina o pomeriggio, mangiati un frutto e/o qualche mandorla, appagano il palato e chiudono il buchino di fame!

ciao Fra... quello che ti hanno suggerito va benone.. ho visto che a colazione mangi solo 2 wasa.. io avrei fame dopo 1 ora!! puoi mangiarne fino a 5 o 6, l'importante è che non esageri con la marmellata.. piuttosto mettici sopra dello yogurt di soia o megval o fage.. meglio sarebbe ancora il pane che tiene un po' di più.. aggiungi uno o due frutti prima della colazione..

ok grazie a tutte
farò tesoro dei vostri consigli.

Precisazione: Tranne oggi che l'ho dimenticata perchè ero in ritardo, mangio sempre la frutta prima di uscire di casa. (di solito 1 frutto, magari aumento la dose..vedo che i menu delle altre presentano sempre 2 min.frutti...)
Poi, 45 minuti dopo, arrivata in ufficio, proseguo la colazione.

grazie ancora
f