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 fame dopo lo sport?

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pepy39
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MessaggioTitolo: fame dopo lo sport?   Mar Set 20, 2011 7:17 am

avete fame dopo lo sport?se si come fate???
a me viene famissima tanto da pensare che mi conviene salire sul tapis di sera cosichè poi me ne vado a dormire sbadiglio
saluto
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Sonosnella82
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MessaggioTitolo: Re: fame dopo lo sport?   Mar Set 20, 2011 7:19 am

Si, può succedere anche se a me dopo uno sforzo fisico intenso mi succede il contrario e la fame mi viene dopo un'ora circa. Monti cmq consiglia frutta secca: mandorle, noci, nocciole, una ventina. Dipende poi quando fai sport. Meglio la mattina se puoi.
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pepy39
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MessaggioTitolo: Re: fame dopo lo sport?   Mar Set 20, 2011 7:23 am

faccio un ora sul tapis roulant velocità che cammino velocemente sono circa 4 km
e si in effetti un oretta dopo mi viene fame...oggi a pranzo non riucivo a saziarmi porca...
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palletta
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MessaggioTitolo: Re: fame dopo lo sport?   Mar Set 20, 2011 7:31 am

Io non me ne intendo molto di sport ma ti posso dire quello che mi hanno detto gli istruttori di Piancatraz: camminare senza farti venire troppo il fiatone altrimenti bruci gli zuccheri ingeriti e nn il grasso in deposito. Questo è quello che mi hanno spiegato e infatti da quando ho ripreso a fare ginnastica in questo modo mi sto dimezzando...diciamo che MontyStyle sta dando il suo bel contributo .
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pepy39
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MessaggioTitolo: Re: fame dopo lo sport?   Mar Set 20, 2011 7:42 am

soleluna ha scritto:
Io non me ne intendo molto di sport ma ti posso dire quello che mi hanno detto gli istruttori di Piancatraz: camminare senza farti venire troppo il fiatone altrimenti bruci gli zuccheri ingeriti e nn il grasso in deposito. Questo è quello che mi hanno spiegato e infatti da quando ho ripreso a fare ginnastica in questo modo mi sto dimezzando...diciamo che MontyStyle sta dando il suo bel contributo .
si si soleluna io cammino per un ora tutti i giorni a passo veloce, velocità che mi consente di parlare Wink
e il dopo che mi preoccupa
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palletta
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MessaggioTitolo: Re: fame dopo lo sport?   Mar Set 20, 2011 7:49 am

Ehm allora mi sa che ci conviene pensare intensamente al vestito che abbiamo puntato in vetrina e che dopo i sacrifici fatti sarà nostro!!!!Cmq della frutta secca e delle albicocche disidratate nn sono male con del fage, almeno nn arrivi all'ora di cena affamata.
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Rasputin
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MessaggioTitolo: Re: fame dopo lo sport?   Mar Set 20, 2011 8:16 am

pepy39 ha scritto:
avete fame dopo lo sport?se si come fate???
a me viene famissima tanto da pensare che mi conviene salire sul tapis di sera cosichè poi me ne vado a dormire sbadiglio
saluto

Carboidrati tra 1 e 2 ore prima dello sforzo, eventualmente mandorle/noci o meglio ancora una qualche barretta energetica durante. Mi pare Ros avesse avuto un problema simile e facendo così lo ha risolto, ma non mi ricordo se le avevo dato le dritte qui nel forum o in MP

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pepy39
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MessaggioTitolo: Re: fame dopo lo sport?   Mar Set 20, 2011 9:12 am

Rasputin ha scritto:
pepy39 ha scritto:
avete fame dopo lo sport?se si come fate???
a me viene famissima tanto da pensare che mi conviene salire sul tapis di sera cosichè poi me ne vado a dormire sbadiglio
saluto

Carboidrati tra 1 e 2 ore prima dello sforzo, eventualmente mandorle/noci o meglio ancora una qualche barretta energetica durante. Mi pare Ros avesse avuto un problema simile e facendo così lo ha risolto, ma non mi ricordo se le avevo dato le dritte qui nel forum o in MP
carboidrati prima si perchè per esempio avevo fatto colazione 2 orette prima con pane integrale e marmellata, dopo si puo' fare e durante addirittura? g11
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Rossanfo
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MessaggioTitolo: Re: fame dopo lo sport?   Mar Set 20, 2011 10:40 am

pepy39 ha scritto:
Rasputin ha scritto:
pepy39 ha scritto:
avete fame dopo lo sport?se si come fate???
a me viene famissima tanto da pensare che mi conviene salire sul tapis di sera cosichè poi me ne vado a dormire sbadiglio
saluto

Carboidrati tra 1 e 2 ore prima dello sforzo, eventualmente mandorle/noci o meglio ancora una qualche barretta energetica durante. Mi pare Ros avesse avuto un problema simile e facendo così lo ha risolto, ma non mi ricordo se le avevo dato le dritte qui nel forum o in MP
carboidrati prima si perchè per esempio avevo fatto colazione 2 orette prima con pane integrale e marmellata, dopo si puo' fare e durante addirittura? g11
le barrette trovi quelle della zona in farmacia (quindi direi compatibili) e le puoi mangiare durante l'attività se ti viene fame...se mangia carboidrati una due ore prima ancora meglio così non dovrebbe esserci il problema e al limite poi ti mangi un frutto.
si Ras ne avevamo parlato in mp winky

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Rasputin
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MessaggioTitolo: Re: fame dopo lo sport?   Mar Set 20, 2011 11:10 am

pepy39 ha scritto:

carboidrati prima si perchè per esempio avevo fatto colazione 2 orette prima con pane integrale e marmellata, dopo si puo' fare e durante addirittura? g11

Attenzione, dato il sovrappeso attuale prendi le mie indicazioni con le pinze, può darsi che il tuo metabolismo non sia ancora del tutto "Addestrato" e reagisca diversamente (Ci vorrebbe Boccadorata, che ultimamente latita ahimé)

Rossanfo ha scritto:
le barrette trovi quelle della zona in farmacia (quindi direi compatibili) e le puoi mangiare durante l'attività se ti viene fame...se mangia carboidrati una due ore prima ancora meglio così non dovrebbe esserci il problema e al limite poi ti mangi un frutto.
si Ras ne avevamo parlato in mp winky


Le barrette migliori che conosco (Per me eh) le compro al discounter per 99c 5 pezzi ah ah

E ne ho provate tante
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pepy39
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MessaggioTitolo: Re: fame dopo lo sport?   Mar Set 20, 2011 12:38 pm

Rasputin ha scritto:
pepy39 ha scritto:

carboidrati prima si perchè per esempio avevo fatto colazione 2 orette prima con pane integrale e marmellata, dopo si puo' fare e durante addirittura? g11

Attenzione, dato il sovrappeso attuale prendi le mie indicazioni con le pinze, può darsi che il tuo metabolismo non sia ancora del tutto "Addestrato" e reagisca diversamente (Ci vorrebbe Boccadorata, che ultimamente latita ahimé)

Rossanfo ha scritto:
le barrette trovi quelle della zona in farmacia (quindi direi compatibili) e le puoi mangiare durante l'attività se ti viene fame...se mangia carboidrati una due ore prima ancora meglio così non dovrebbe esserci il problema e al limite poi ti mangi un frutto.
si Ras ne avevamo parlato in mp winky


Le barrette migliori che conosco (Per me eh) le compro al discounter per 99c 5 pezzi ah ah

E ne ho provate tante

infatti ras io non posso mangiare molto e significherebbe aggiungere altre cose oltre quelle che mangio...
non so se mi conviene, io seguo monty ma comunque le mie porzioni sono minori rispetto a quello che dice monty
mesà che non mi resta che tapirulare la sera pianto
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cri845
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MessaggioTitolo: Re: fame dopo lo sport?   Mar Set 20, 2011 12:54 pm

a me capita di avere fame durante le camminate e mangio 20 g di cioccolato al 90% con 10 mandorle e la fame per un po' se ne va!!

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Rasputin
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MessaggioTitolo: Re: fame dopo lo sport?   Mar Set 20, 2011 1:01 pm

cri845 ha scritto:
a me capita di avere fame durante le camminate e mangio 20 g di cioccolato al 90% con 10 mandorle e la fame per un po' se ne va!!

Esatto. E anche il freddo, se c'é winky

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