smettere di fumare...consiglio cercasi

grazie...penso di seguire questo schema..perchè smettere di colpo

Io invece per 5 anni sono riuscita a fumare una sigaretta al giorno avendo sempre con me il pacchetto...non so perché ma avevo come la sensazione che se non le avessi avute con me avrei avuto l'impulso irresistibile di fumare...per me funziona come per la cioccolata: se ce l'ho in casa capace che va a male e scade da quanto la lascio li, se non ce l'ho...salti mortali per trovare un negozio aperto la domenica che la venda... (ma é probabile che sia un caso patologico io )

frency io la spiegherei come effetto dell'ansia sulla possibile privazione Tu avendole vicino, riduci la possibile ansia e questo a favore della disintossicazione

Ah ma allora non sono fuori dai!!! ahahahh grazie Snella!

Notizia formidabile ho diminuito di parecchio...sono arrivata a 7/8 sigarette (ne fumavo più di 20)....mi dico brava da sola

clear ma è fantastico!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


Vedi che avevo ragione???

Complimenti davvero!!!

grazie snella il fatto che voi mi abbiate consigliato e spronato è stato fondamentale....
riuscirò a smettere? lo spero

BRAVA Clear!!!!

Continua così e vedrai che riuscirai ad ottenere anche questa soddisfazione!!

grazie...so che ci metterò tempo, ma devo riuscire!
ps la gola va già meglio e non mangio di più

clear ha scritto:

riuscirò a smettere? lo spero

E te lo chiedi anche????

Hai fatto più tu in questo mese che mia mamma in 40 anni. Vedi un po' tu!

grazieeeeee

Ciao a tutte... scusate se andrò contro le vostre idee ma secondo me se si vuole VERAMENTE smetterla l'unica via è di non toccarne più, nemmeno una!!! è inutile fumarne di meno, fumarne 2...perchè il vizio così c'è SEMPRE!!! Ho 28 anni e ho iniziato a fumare a 15.. prima una poi due e sono arrivata al pacchetto... quando fumi non ti accorgi che sei completamente DIPENDENTE dalla nicotina..ero arrivata al punto di dire che mi piace il sapore . io scleravo qnd vedevo che nel mio pacchetto ce ne erano soltanto 2.. dovevo uscire a prenderle... adesso non fumo da GIUGNO 09.. ho letto il libro di Allan e mi sono chiesta se veramente una cosa cosi potesse "comandarmi".. chi ero io per non riuscire a fare una cosa che potevo decidere solo io???!!!!Una stupida??!! NO NO!! Diciamo che è stata una specie di scommessa con me stessa...

mi ricordo ancora... era un Lunedì... ho fumato la mia ultima sigaretta... e mi sono giurata che non ne avrei più messa in bocca un'altra....

Conclusione.. SONO UN EX FUMATRICE ORGOGLIOSA DI ESSERLO!

Non dico che è stato facile... ma nenache cosi' difficile come possiamo pensare...è più una scusa il pensare di non potercela fare...

si.. ho messo su 5 chili ma volete mettere la soddisfazione di vedere le mie amiche che per una sigaretta farebbero di tutto e io comadamente seduta senza "crisi"???!!!



Questa esperienza mi ha insegnato che niente è impossibile.. basta capire come fare...

Anny non é questione di andare contro le idee, é questione di scelte penso. Conosco tanta gente che ha smesso come te perché sapevano che se si fissavano su una al giorno o due al giorno non ce l'avrebbero fatta. Io riesco a limitarmi e se rimango senza sigarette non muoio e non faccio crisi isteriche semplicemente quando ho piacere a fumarmi una sigaretta non vedo perché me lo devo negare per forza...l'importante é non rifinire nella spirale del "un pacchetto al giorno"...posso stare anche una settimana senza fumare e poi in una sera fumarne 5 e poi stare di nuovo una settimana senza..per me questa non é dipendenza. Poi come dico, conosco tanta gente che mi chiede come faccio a non fumare un pacchetto al giorno se ce le ho sempre in borsa...boh, per me non é un problema

ah, prima che mi scordo: Bravissima Clear!!!

Io non ho mai avuto una mezza misura.. o niente o troppe... non so come fai a fumartene cosi' poche senza "cascarci"!! .. guardando la mia esperienza non vorro' più metterne in bocca neanche mezza!!!

Cmq Clear, se vuoi ce la fai!!! Pensa che io non potevo vedermi senza sigaretta in bocca!!!e qnd mi chiedevano "qnd smetti???!!!" rispondevo sempre :" quando aspettero' mio figlio!!!!"

Un abbraccio

speriamo bene...io così tutto di un botto non ci riesco

Anny ha scritto:

Ciao a tutte... scusate se andrò contro le vostre idee ma secondo me se si vuole VERAMENTE smetterla l'unica via è di non toccarne più, nemmeno una!!! è inutile fumarne di meno, fumarne 2...perchè il vizio così c'è SEMPRE!!! Ho 28 anni e ho iniziato a fumare a 15.. prima una poi due e sono arrivata al pacchetto... quando fumi non ti accorgi che sei completamente DIPENDENTE dalla nicotina..ero arrivata al punto di dire che mi piace il sapore . io scleravo qnd vedevo che nel mio pacchetto ce ne erano soltanto 2.. dovevo uscire a prenderle... adesso non fumo da GIUGNO 09.. ho letto il libro di Allan e mi sono chiesta se veramente una cosa cosi potesse "comandarmi".. chi ero io per non riuscire a fare una cosa che potevo decidere solo io???!!!!Una stupida??!! NO NO!! Diciamo che è stata una specie di scommessa con me stessa...

mi ricordo ancora... era un Lunedì... ho fumato la mia ultima sigaretta... e mi sono giurata che non ne avrei più messa in bocca un'altra....

Conclusione.. SONO UN EX FUMATRICE ORGOGLIOSA DI ESSERLO!

Non dico che è stato facile... ma nenache cosi' difficile come possiamo pensare...è più una scusa il pensare di non potercela fare...

si.. ho messo su 5 chili ma volete mettere la soddisfazione di vedere le mie amiche che per una sigaretta farebbero di tutto e io comadamente seduta senza "crisi"???!!!



Questa esperienza mi ha insegnato che niente è impossibile.. basta capire come fare...

Sono pienamente d'accordo con te, io ho smesso 11 anni fa, ne fumavo 2 pacchetti e da tanti anni. Avevo provato a diminuire, mi ero ripromessa di fumare 2 sigarette la mattina 2 il pomeriggio e 2 la sera; mi sono ritrovata poi a fumare la mattina anche quelle del pomeriggio poi quelle della sera poi quelle del giorno dopo.....insomma non ci sono riuscita. Un lunedì, dopo una sera in cui avevo veramente esagerato, mi sentivo "intasata" ed ho deciso di smettere e dal quel momento non ho più fatto neanche un tiro perché so che sono sempre a rischio. Ancora adesso quando passo vicino a qualcuno che fuma mi fermo un attimo ed aspiro con gusto....ma è un attimo, non ricomincerei mai! Sono molto orgogliosa di me stessa, adesso l'unica dipendenza che mi resta è quella dalla frutta e verdura!
Visto che quando si smette non manca solo la nicotina ma anche la gestualità, mi tagliavo le carote a pezzettini simili alle sigarette e le mangiavo tenendole tra due dita come fumassi; ne ho mangiate a kili. In questo modo non si ingrassa molto.
Devo dire che a me piace molto mettermi alla prova e quando sono molto convinta mi è più difficile trasgredire che non proseguire nel mio intento.
Forza ragazze dimostratevi quanto siete forti!

lola ha scritto:

Anny ha scritto:

Ciao a tutte... scusate se andrò contro le vostre idee ma secondo me se si vuole VERAMENTE smetterla l'unica via è di non toccarne più, nemmeno una!!! è inutile fumarne di meno, fumarne 2...perchè il vizio così c'è SEMPRE!!! Ho 28 anni e ho iniziato a fumare a 15.. prima una poi due e sono arrivata al pacchetto... quando fumi non ti accorgi che sei completamente DIPENDENTE dalla nicotina..ero arrivata al punto di dire che mi piace il sapore . io scleravo qnd vedevo che nel mio pacchetto ce ne erano soltanto 2.. dovevo uscire a prenderle... adesso non fumo da GIUGNO 09.. ho letto il libro di Allan e mi sono chiesta se veramente una cosa cosi potesse "comandarmi".. chi ero io per non riuscire a fare una cosa che potevo decidere solo io???!!!!Una stupida??!! NO NO!! Diciamo che è stata una specie di scommessa con me stessa...

mi ricordo ancora... era un Lunedì... ho fumato la mia ultima sigaretta... e mi sono giurata che non ne avrei più messa in bocca un'altra....

Conclusione.. SONO UN EX FUMATRICE ORGOGLIOSA DI ESSERLO!

Non dico che è stato facile... ma nenache cosi' difficile come possiamo pensare...è più una scusa il pensare di non potercela fare...

si.. ho messo su 5 chili ma volete mettere la soddisfazione di vedere le mie amiche che per una sigaretta farebbero di tutto e io comadamente seduta senza "crisi"???!!!



Questa esperienza mi ha insegnato che niente è impossibile.. basta capire come fare...

Sono pienamente d'accordo con te, io ho smesso 11 anni fa, ne fumavo 2 pacchetti e da tanti anni. Avevo provato a diminuire, mi ero ripromessa di fumare 2 sigarette la mattina 2 il pomeriggio e 2 la sera; mi sono ritrovata poi a fumare la mattina anche quelle del pomeriggio poi quelle della sera poi quelle del giorno dopo.....insomma non ci sono riuscita. Un lunedì, dopo una sera in cui avevo veramente esagerato, mi sentivo "intasata" ed ho deciso di smettere e dal quel momento non ho più fatto neanche un tiro perché so che sono sempre a rischio. Ancora adesso quando passo vicino a qualcuno che fuma mi fermo un attimo ed aspiro con gusto....ma è un attimo, non ricomincerei mai! Sono molto orgogliosa di me stessa, adesso l'unica dipendenza che mi resta è quella dalla frutta e verdura!
Visto che quando si smette non manca solo la nicotina ma anche la gestualità, mi tagliavo le carote a pezzettini simili alle sigarette e le mangiavo tenendole tra due dita come fumassi; ne ho mangiate a kili. In questo modo non si ingrassa molto.
Devo dire che a me piace molto mettermi alla prova e quando sono molto convinta mi è più difficile trasgredire che non proseguire nel mio intento.
Forza ragazze dimostratevi quanto siete forti!

eh eh anche a me capita.. anche di avere voglia di fumarne una in compagnia!! ma poi scaccio via subito sto pensiero mal sano e torno sulla retta via.... pensa che sogno almeno una volta a settimana che ne fumo una qua e la... e quando mi sveglio sono veramente contenta di non essere stata cosi "molle" da ricascarci!!!

La voglia non posso negare che a volte ci sia ancora, anzi..., ma la mia forza che ho dimostrato smettendo di botto è ben superiore!!!

dai ragazze che ce la fate!!!

un abbraccio a tutte!!!!!