domenica 26 giugno

buondì ragazzi, oggi festeggio ilcompleanno dei miei bimbi i giardino (il piccolo è nato il 15, l'altro il 27 cioè domani e facciamo ogni anno una festa sola)

Col: tè, tisane, pilosella, frutta, mevgal

Pranzo: leggero in vista della festa, insalata e tonno al naturale

Cena: festa dal tardo pomeriggio...quindi sgarri!

ciao a tutte!!!!!!!!!!! io oggi FELICE perchè posso finalmente segnare i miei primi -10 kg!!! qualche sgarretto qua e la ma questo mese sono stata bravissima! :-D

menù di oggi: -soggetto a variazioni:

cola: pesca, pane integrale, tisane, integratori, mezzo fage

pranzo: boooooooooh... l'idea era fare il tofu perchè scade il 4 luglio... ma il fatto è che mi fa proprio schifo...

cena: ancora non so, dipende da a che ora finisco di studiare con le altre bimbe, probabilmente frutta e gelato valsoia..

un bacino a tutte e buona domenica!!!!!!!!

io sto scontando gli sgarri degli ultimi giorni.. vabbè ci rimetteremo in carreggiata:
menu di eri:
C fragolata con fruttosio e limone e infuso di menta
P. fiberpasta con pesto
C salmone e zucchine arrostite

oggi MAREEE... anche se c'è un bel pò di vento!

Diana4ever ha scritto:

ciao a tutte!!!!!!!!!!! io oggi FELICE perchè posso finalmente segnare i miei primi -10 kg!!! qualche sgarretto qua e la ma questo mese sono stata bravissima! :-D

menù di oggi: -soggetto a variazioni:

cola: pesca, pane integrale, tisane, integratori, mezzo fage

pranzo: boooooooooh... l'idea era fare il tofu perchè scade il 4 luglio... ma il fatto è che mi fa proprio schifo...

cena: ancora non so, dipende da a che ora finisco di studiare con le altre bimbe, probabilmente frutta e gelato valsoia..

un bacino a tutte e buona domenica!!!!!!!!

Complimenti per il calo.
Ma in quanto tempo li hai persi?
Buongiorno a tutte ragazze, a dopo per il menu'.

pola74 ha scritto:

Diana4ever ha scritto:

ciao a tutte!!!!!!!!!!! io oggi FELICE perchè posso finalmente segnare i miei primi -10 kg!!! qualche sgarretto qua e la ma questo mese sono stata bravissima! :-D

menù di oggi: -soggetto a variazioni:

cola: pesca, pane integrale, tisane, integratori, mezzo fage

pranzo: boooooooooh... l'idea era fare il tofu perchè scade il 4 luglio... ma il fatto è che mi fa proprio schifo...

cena: ancora non so, dipende da a che ora finisco di studiare con le altre bimbe, probabilmente frutta e gelato valsoia..

un bacino a tutte e buona domenica!!!!!!!!

Complimenti per il calo.
Ma in quanto tempo li hai persi?
Buongiorno a tutte ragazze, a dopo per il menu'.

ciao pola, c'è scritto nella mia barra.. li ho persi in 55 giorni! Forse sono un po' tantini, però con Monty mi sono trovata bene subito... e i kg che avevo (eh ho) ancora addosso, li ho messi su velocemente e quindi essendo "freschi" credo sia stato più facile il calo per me, rispetto a chi li ha su da tempo...

Diana4ever ha scritto:

ciao a tutte!!!!!!!!!!! io oggi FELICE perchè posso finalmente segnare i miei primi -10 kg!!! qualche sgarretto qua e la ma questo mese sono stata bravissima! :-D

menù di oggi: -soggetto a variazioni:

cola: pesca, pane integrale, tisane, integratori, mezzo fage

pranzo: boooooooooh... l'idea era fare il tofu perchè scade il 4 luglio... ma il fatto è che mi fa proprio schifo...

cena: ancora non so, dipende da a che ora finisco di studiare con le altre bimbe, probabilmente frutta e gelato valsoia..

un bacino a tutte e buona domenica!!!!!!!!

bravissima!!!!!

Medea ha scritto:

Diana4ever ha scritto:

ciao a tutte!!!!!!!!!!! io oggi FELICE perchè posso finalmente segnare i miei primi -10 kg!!! qualche sgarretto qua e la ma questo mese sono stata bravissima! :-D

menù di oggi: -soggetto a variazioni:

cola: pesca, pane integrale, tisane, integratori, mezzo fage

pranzo: boooooooooh... l'idea era fare il tofu perchè scade il 4 luglio... ma il fatto è che mi fa proprio schifo...

cena: ancora non so, dipende da a che ora finisco di studiare con le altre bimbe, probabilmente frutta e gelato valsoia..

un bacino a tutte e buona domenica!!!!!!!!

bravissima!!!!!

buondì a tutti ..... ieri sera è stato un successone lo spettacolo!!!!! e per cena avevo un sacco di cibi africani, marocchini..... quindi couscous al pesce, carne,verdura (k io non ho mangiato )frittelle varie con salsine piccantissime (k io non ho mangiato ) e altre cosine k ovviamente non ho mangiato perchè decisamente per niente monty....... Quindi ho optato per farmi fuori 3 spiedoni (erano dei spiedini di misti con pollo e manzo enormi!) e un pezzo di salsiccia..... tutto il resto era of limit... in compenso ho incontrato un vecchio amico k che non vedevo da qualche mese, e quando l' ho salutato la sua risposta è stata: testuali parole " e sta mink@xx......" sgranando gli occhi "non ti avrei mai riconosciuto se non venivi a salutarmi!!!" e io gongolavo

detto ciò passo al menu di oggi

colazione
torta di mele integrale con tazza di latte scremato

pranzo
zuppa di legumi con svizzera di pollo e tacchino dec

cena non so.... penso la zuppa avanzata

Chiedetemi se sono felice..............

SONO RAGGIANTE. -1,1 KG In una settimana. Non mi chiedete come sia stato possibile.... NON LO SO!! Mi sono pure infortunato! Ho fatto solo due sessioni di palestra questa settimana...

u08515 ha scritto:

Chiedetemi se sono felice..............

SONO RAGGIANTE. -1,1 KG In una settimana. Non mi chiedete come sia stato possibile.... NON LO SO!! Mi sono pure infortunato! Ho fatto solo due sessioni di palestra questa settimana...

Diana4ever ha scritto:

ciao a tutte!!!!!!!!!!! io oggi FELICE perchè posso finalmente segnare i miei primi -10 kg!!! qualche sgarretto qua e la ma questo mese sono stata bravissima! :-D

menù di oggi: -soggetto a variazioni:

cola: pesca, pane integrale, tisane, integratori, mezzo fage

pranzo: boooooooooh... l'idea era fare il tofu perchè scade il 4 luglio... ma il fatto è che mi fa proprio schifo...

cena: ancora non so, dipende da a che ora finisco di studiare con le altre bimbe, probabilmente frutta e gelato valsoia..

un bacino a tutte e buona domenica!!!!!!!!

Complimenti !!!!....aggiorna la barra del peso ora !

u08515 ha scritto:

Chiedetemi se sono felice..............

SONO RAGGIANTE. -1,1 KG In una settimana. Non mi chiedete come sia stato possibile.... NON LO SO!! Mi sono pure infortunato! Ho fatto solo due sessioni di palestra questa settimana...

u08515 ha scritto:

Chiedetemi se sono felice..............

SONO RAGGIANTE. -1,1 KG In una settimana. Non mi chiedete come sia stato possibile.... NON LO SO!! Mi sono pure infortunato! Ho fatto solo due sessioni di palestra questa settimana...

Molto bravo ! ...sei dimagrito grazie all'alimentazione, che applichi bene e con costanza. Sono sicura che questa volta riuscirai a dimagrire in modo duraturo

ciao a tutte,
non scrivo piu molto perchè non riesco ad accedere al forum dal posto di lavoro. mi da la pagina solo con la barra "messaggio" quella recentemente introdotta. quindi non posso mai scrivere.
ma vi leggo al volo ogni sera quando mi rilasso 2 minuti dopo aver messo a nanna la mia piccola (ore 23....)
in questi giorni ho sgarrato un pò ma ho imparato a tenerlo a mente per il giorno dopo..e quindi mangio molta frutta e verdura.
ho tolto lo yogurt dagli spuntini perchè non riesco proprio a farmi piacere ne fage ne mevgal
devo provare altro

volevo chiedervi se qualcuno ha mai usato il seitan alla piastra (l'ho trovato ad un banco frigo di un super)
e se si che gusto ha???aiutoooooooo

colaz: latte+ caffè + 2 wasa+ rigoni
pranzo: peperonata di verdure miste + zucchine lesse + 3 fette bresaola + caffè + ciocco
spuntino: macedonia in piscina (fra poco si parte appena si sveglia la piccola)
cena: spaghetti integr + peperonata

diciamo che...sono soddisfattissima di questo metodo!

Ciaooo a tutte/i!!!

cola: pane int tost, 1 tazza di latte scremato acido e un cucchiaino di olio di semi di lino (omega 3 )

pranzo: fagioli e salamella in sugo di pomodoro, una fetta di salame e il cucchiaino di olio di semi di lino

cena: farro decorticato e zucchine pù o.s.l.

spaz ha scritto:

Ciaooo a tutte/i!!!

cola: pane int tost, 1 tazza di latte scremato acido e un cucchiaino di olio di semi di lino (omega 3 )

pranzo: fagioli e salamella in sugo di pomodoro, una fetta di salame e il cucchiaino di olio di semi di lino

cena: farro decorticato e zucchine pù o.s.l.

ciao cara, hai chiesto alle esperte se l'olio ai semi di lino si può prendere la mattina? perchè secondo me no!

Buon pomeriggio

colazione: solita
sp. albicocca
pranzo: melanzane al forno (ricetta miluncina) + tortino di zucchine (ricetta Gea) + insalata verde e un piccolissimo assaggio di arrosto + 10 gr. ciocco
sp. non sono passate tre ore ma ho già mangiato 1 albicocca e 1 pesca
cena: dipende dalla fame, ceci con datterini o frutta con fage

Buonasera a tutte,lascio il menu' della giornata.

2 albicocche
2 wasa con rigoni
latte scremato

Sono andata in piscina e non sapevo come organizzarmi , poi ho portato:

2 pesche noci
3 fette di prosciutto cotto
1 yogurt magro alla frutta
Non so se ho fatto bene

spaghetti integrali col le cozze
fage con rigoni

Diana4ever ha scritto:

spaz ha scritto:

Ciaooo a tutte/i!!!

cola: pane int tost, 1 tazza di latte scremato acido e un cucchiaino di olio di semi di lino (omega 3 )

pranzo: fagioli e salamella in sugo di pomodoro, una fetta di salame e il cucchiaino di olio di semi di lino

cena: farro decorticato e zucchine pù o.s.l.

ciao cara, hai chiesto alle esperte se l'olio ai semi di lino si può prendere la mattina? perchè secondo me no!

mi sono posto il problema ma non l'ho chiesto a nessuno... forse hai ragione! i grassi dell'olio di lino infatti non sono tutti omega3, aggiungendoci quelli del latte..... mah forse no...

PS
io a dire il vero faccio parte del gruppo dei montignocchi..

Diana4ever ha scritto:

ciao a tutte!!!!!!!!!!! io oggi FELICE perchè posso finalmente segnare i miei primi -10 kg!!! qualche sgarretto qua e la ma questo mese sono stata bravissima! :-D

menù di oggi: -soggetto a variazioni:

cola: pesca, pane integrale, tisane, integratori, mezzo fage

pranzo: boooooooooh... l'idea era fare il tofu perchè scade il 4 luglio... ma il fatto è che mi fa proprio schifo...

cena: ancora non so, dipende da a che ora finisco di studiare con le altre bimbe, probabilmente frutta e gelato valsoia..

un bacino a tutte e buona domenica!!!!!!!!

Brava Diana, a me mancano 700 g per raggiungerti (a - 10 kg). Questa settimana non si presenta troppo bene.... ho un sacco d'impegni e difficilmente riusciro a fare attività fisica... ma ci provo... magari ti raggiungo. Anch'io qualche volta ho sgarrato... ma altrimenti che gusto c'è??? L'importante è farlo con moderazione e tornare subito alle regole.

GRAZIE A TUTTE VOI PER L'ASSISTENZA.............SIETE MERAVIGLIOSE!!!!!

spaz ha scritto:

Diana4ever ha scritto:

spaz ha scritto:

Ciaooo a tutte/i!!!

cola: pane int tost, 1 tazza di latte scremato acido e un cucchiaino di olio di semi di lino (omega 3 )

pranzo: fagioli e salamella in sugo di pomodoro, una fetta di salame e il cucchiaino di olio di semi di lino

cena: farro decorticato e zucchine pù o.s.l.

ciao cara, hai chiesto alle esperte se l'olio ai semi di lino si può prendere la mattina? perchè secondo me no!

mi sono posto il problema ma non l'ho chiesto a nessuno... forse hai ragione! i grassi dell'olio di lino infatti non sono tutti omega3, aggiungendoci quelli del latte..... mah forse no...

PS
io a dire il vero faccio parte del gruppo dei montignocchi..

Ciao Montignocco, l'olio di lino usalo a pranzo PL, protido lipidico.

Qualche consiglio : aggiugi frutta e yogurt 0% a colazione, altimenti mangi poco e sono poche le proteine !
A pranzo aggiungi verdure.
Cos'e' o.s.l. ?

Gea ha scritto:

spaz ha scritto:

Diana4ever ha scritto:

spaz ha scritto:

Ciaooo a tutte/i!!!

cola: pane int tost, 1 tazza di latte scremato acido e un cucchiaino di olio di semi di lino (omega 3 )

pranzo: fagioli e salamella in sugo di pomodoro, una fetta di salame e il cucchiaino di olio di semi di lino

cena: farro decorticato e zucchine pù o.s.l.

ciao cara, hai chiesto alle esperte se l'olio ai semi di lino si può prendere la mattina? perchè secondo me no!

mi sono posto il problema ma non l'ho chiesto a nessuno... forse hai ragione! i grassi dell'olio di lino infatti non sono tutti omega3, aggiungendoci quelli del latte..... mah forse no...

PS
io a dire il vero faccio parte del gruppo dei montignocchi..

Ciao Montignocco, l'olio di lino usalo a pranzo PL, protido lipidico.

Qualche consiglio : aggiugi frutta e yogurt 0% a colazione, altimenti mangi poco e sono poche le proteine !
A pranzo aggiungi verdure.
Cos'e' o.s.l. ?

sarà olio semi lino?????????

cmq spaz scusa!!!!!!!!!!!!! pensavo fossi femminuccia......... sorry!!!!!!!!!!!!!!

Diana4ever ha scritto:

Gea ha scritto:

spaz ha scritto:

Diana4ever ha scritto:

spaz ha scritto:

Ciaooo a tutte/i!!!

cola: pane int tost, 1 tazza di latte scremato acido e un cucchiaino di olio di semi di lino (omega 3 )

pranzo: fagioli e salamella in sugo di pomodoro, una fetta di salame e il cucchiaino di olio di semi di lino

cena: farro decorticato e zucchine pù o.s.l.

ciao cara, hai chiesto alle esperte se l'olio ai semi di lino si può prendere la mattina? perchè secondo me no!

mi sono posto il problema ma non l'ho chiesto a nessuno... forse hai ragione! i grassi dell'olio di lino infatti non sono tutti omega3, aggiungendoci quelli del latte..... mah forse no...

PS
io a dire il vero faccio parte del gruppo dei montignocchi..

Ciao Montignocco, l'olio di lino usalo a pranzo PL, protido lipidico.

Qualche consiglio : aggiugi frutta e yogurt 0% a colazione, altimenti mangi poco e sono poche le proteine !
A pranzo aggiungi verdure.
Cos'e' o.s.l. ?

sarà olio semi lino?????????

cmq spaz scusa!!!!!!!!!!!!! pensavo fossi femminuccia......... sorry!!!!!!!!!!!!!!

si o.s.l. è l'lolio di semi di lino.... allora me lo sparo solo a pranzo! provo ad aggiungere la frutta alla cola, se ci aggiungo anche lo jogurt mi sembra di ingozzarmi....ma ci provo e poi ve faccio sapere...

grazie del supporto! stasera vi posto il menù di oggi... intanto buon lunedì

spaz ha scritto:

Diana4ever ha scritto:

Gea ha scritto:

spaz ha scritto:

Diana4ever ha scritto:

spaz ha scritto:

Ciaooo a tutte/i!!!

cola: pane int tost, 1 tazza di latte scremato acido e un cucchiaino di olio di semi di lino (omega 3 )

pranzo: fagioli e salamella in sugo di pomodoro, una fetta di salame e il cucchiaino di olio di semi di lino

cena: farro decorticato e zucchine pù o.s.l.

ciao cara, hai chiesto alle esperte se l'olio ai semi di lino si può prendere la mattina? perchè secondo me no!

mi sono posto il problema ma non l'ho chiesto a nessuno... forse hai ragione! i grassi dell'olio di lino infatti non sono tutti omega3, aggiungendoci quelli del latte..... mah forse no...

PS
io a dire il vero faccio parte del gruppo dei montignocchi..

Ciao Montignocco, l'olio di lino usalo a pranzo PL, protido lipidico.

Qualche consiglio : aggiugi frutta e yogurt 0% a colazione, altimenti mangi poco e sono poche le proteine !
A pranzo aggiungi verdure.
Cos'e' o.s.l. ?

sarà olio semi lino?????????

cmq spaz scusa!!!!!!!!!!!!! pensavo fossi femminuccia......... sorry!!!!!!!!!!!!!!

si o.s.l. è l'lolio di semi di lino.... allora me lo sparo solo a pranzo! provo ad aggiungere la frutta alla cola, se ci aggiungo anche lo jogurt mi sembra di ingozzarmi....ma ci provo e poi ve faccio sapere...

grazie del supporto! stasera vi posto il menù di oggi... intanto buon lunedì

bravo! buon lune anche a te!!! posso chiederti come mai usi l'olio di lino???

Diana4ever ha scritto:

ciao a tutte!!!!!!!!!!! io oggi FELICE perchè posso finalmente segnare i miei primi -10 kg!!! qualche sgarretto qua e la ma questo mese sono menù di oggi: -soggetto a variazioni:

BRAVISSIMA TI INVIDIO!!!
Ieri:
PRANZO: ho mangiato del pesce farinata zucchine e gelato di soia..
SPUNT: marmellata sz
SERA: usciti a cena misto carne alla griglia on verdure grigliate ( ne ho avanzato mezzo piatto..) e deca

Oggi
COL: Marmellata 4 fette pane integrale
Spun: Frutta
Wurstel con verdura..
Spunt: Frutta
Cena:????????
MA IO SONO INGRASSATA QUASI UN KILO.. QUALCUNO MI PUO' AIUTARE A CAPIRE COSA SBAGLIOOO???