mercoledì 22 giugno

Buongiorno...io sono pronta per la corsetta

colazione solita
pranzo: insalata, pesce..vediamo cosa trovo in pescheria, bietole. deca
cena:peperoni arrostiti e fiberpasta con carciofi.deca

Buongiorno..... io sono pronta per l'ufficio

colazione: solita
pranzo: come Giada
cena: riso integrale basmati con verdure saltate in padella
sp. frutta

buongiorno!!!!!!!!
menù di oggi:
cola: pane, megval+rigoni, pesca, tisana e integratori vari
pranzo: pesce e verdure
cena: frutta

SONNO SONNO sta mattina TANTISSIMO SONNO!!!
Allora, Col: solita
Spuntino:ciliegie mirtilli more
PRANZO: insalata tonno 2 uova sode
Spuntino: frutta..
CENA: zucchine salmone e Fage con futta o marm sz...

bonovox ha scritto:

Buongiorno...io sono pronta per la corsetta

colazione solita
pranzo: insalata, pesce..vediamo cosa trovo in pescheria, bietole. deca
cena:peperoni arrostiti e fiberpasta con carciofi.deca

Bonovox,

che ne pensi della terapia ad onde d'urto per la fascite: VOGLIO TORNARE A CORRERE!!!!

Colazione: 4 Wasa con rigoni alla arance amare (non male). Decaffellattescremato

Pranzo: Sono a Domodossola, non lo so.... penso carne e contorno

Cena: Salmone al vapore e pomodori

Sul tardi prugne e fichi

ciao!

c: 2 fette di pane integrale, formaggino 0,2%, marmellata di prugne, pomodori

IIc: riso basmati con ciliegie cotte e jogurt magro, pomodorini

p: 2 tranci di salmone ai ferri, insalata mista, spinaci freschi al vapore (verdure condite con olio evo)

c: insalata di orzo con tonno al naturale, zucchine e peperone rosso

Buongiorno a tutte!!!

oggi iniziano gli esami....poveri amici miei, povero ragazzo mio! D:

Colazione: fragole, dopo 2 pema con rigoni, tè v.d, vit c, magnesio cloruro

pranzo: sarò a un centro commerciale, credo Mc insalata

cena: idem o se torno sgombro+salmone affumicato, frs pomodorini, frutta

a stasera! un bacio!

Buongiorno...

1 kiwi z g
pane di segale marmellata Rigoni
latte di soia con agave
yogurt di soia nature

carote a julienne
pollo arosto
peperonata
torta

zuppa di legumi
mela cotta

buongiorno!!
qui oggi non è una bella giornata.. ci sono certe nuvole!!
oggi è l'ultimo giorno che vi scriverò, poi mi prendo una pausa di quasi una settimana.. credo che rientrerò a casa martedì sera.. sono ottimista e so che mi rimetterò in fretta!!!

colazione
semi di lino ed ippocastano
tanta frutta.. 1 mela, 3 prugne secche 1 kiwi 3 albicocche 1 prugna fresca
pane di segale integrale tostato con rigoni
fage 0% con tante ciliegie a pezzi
latte di soia
tisana

forse 3 peschine mini una mezz'ora prima di pranzo se ho fame, ma dubito con quello che ho spazzolato a colazione!!

pranzo
peperoni, melanzane e zucchine grigliate
platessa ai pomodorini, olive taggiasche, origano e pepe
2 cucchiai di tofu ai funghi

cena
per strada mi sono preparata un'insalata di pomodorini, ceci, fagiolini, tonno e cipolotto

per domani mi sono preparata qualcosa da mangiare da portarmi in ospedale, intanto inizio a presentarmi a digiuno.. mannaggia!! mi devo alzare alle 6.30 e mangerò colazione come minimo alle 9... che fame che mi verrà!!!!! buona giornata a tutte/i!!!!cri

In bocca al lupo Cri!!!!!

^___^

Keila ha scritto:

In bocca al lupo Cri!!!!!

^___^

grazie, crepi!! sei carina!!!
per fortuna sono solo 2 giorni!!! domani lo passo a fare visite pre operatorie e venerdì spero mi operino la mattina presto, così dormo tutto il giorno e mi riprendo in fretta.. e sabato.. finalmente fuori!!!!!!!!!

tu stai bene??
come procedono le tue vacanze?? vai da qualche parte poi???

un bacione,
cri

cri845 ha scritto:

buongiorno!!
qui oggi non è una bella giornata.. ci sono certe nuvole!!
oggi è l'ultimo giorno che vi scriverò, poi mi prendo una pausa di quasi una settimana.. credo che rientrerò a casa martedì sera.. sono ottimista e so che mi rimetterò in fretta!!!

colazione
semi di lino ed ippocastano
tanta frutta.. 1 mela, 3 prugne secche 1 kiwi 3 albicocche 1 prugna fresca
pane di segale integrale tostato con rigoni
fage 0% con tante ciliegie a pezzi
latte di soia
tisana

forse 3 peschine mini una mezz'ora prima di pranzo se ho fame, ma dubito con quello che ho spazzolato a colazione!!

pranzo
peperoni, melanzane e zucchine grigliate
platessa ai pomodorini, olive taggiasche, origano e pepe
2 cucchiai di tofu ai funghi

cena
per strada mi sono preparata un'insalata di pomodorini, ceci, fagiolini, tonno e cipolotto

per domani mi sono preparata qualcosa da mangiare da portarmi in ospedale, intanto inizio a presentarmi a digiuno.. mannaggia!! mi devo alzare alle 6.30 e mangerò colazione come minimo alle 9... che fame che mi verrà!!!!! buona giornata a tutte/i!!!!cri

In bocca al lupo,Cri!!!Stai tranquilla.....

In bocca al lupo,Cri!!!Stai tranquilla..... [/quote]

crepi il lupacchiotto!!!
sono tranquilla... il problema è l'ospedale!!! 10 anni fa ne ho girati troppi.. Candiolo, Milano, Bologna e poi Cto...!! quindi non ho un bel rapporto.. anche se in certi mi sono trovata benissimo, vedi Candiolo!!!
facendo l'intervento con il laser credo che sia molto meno invasivo che con il bisturi.. ma non ho paura di avere male, poi ci sono gli antidolorifici mica per niente!!
voi come state???

Keila ha scritto:

Buongiorno a tutte!!!

oggi iniziano gli esami....poveri amici miei, povero ragazzo mio! D:

Colazione: fragole, dopo 2 pema con rigoni, tè v.d, vit c, magnesio cloruro

pranzo: sarò a un centro commerciale, credo Mc insalata

cena: idem o se torno sgombro+salmone affumicato, frs pomodorini, frutta

a stasera! un bacio!

in bocca al lupo al tuo ragazzo per la maturità.. ma è una passeggiata.. io mi sono divertita un sacco!!!!

per lasciare un attimo in pace i poveri lupotti...in culo alla balena cri!

keila, e anche per il tuo moroso!

cri845 ha scritto:

In bocca al lupo,Cri!!!Stai tranquilla.....

crepi il lupacchiotto!!!
sono tranquilla... il problema è l'ospedale!!! 10 anni fa ne ho girati troppi.. Candiolo, Milano, Bologna e poi Cto...!! quindi non ho un bel rapporto.. anche se in certi mi sono trovata benissimo, vedi Candiolo!!!
facendo l'intervento con il laser credo che sia molto meno invasivo che con il bisturi.. ma non ho paura di avere male, poi ci sono gli antidolorifici mica per niente!!
voi come state???[/quote]

Purtroppo non bene....cerco di reagire ma non è facile

@ Cri in bocca al lupo anche da parte mia

@ Lisa, un abbraccio

mi aggrego a keila lasciamo stare i lupotti e prendiamocela con le balene.
stai tranquilla cri un bacione e facci sapere come va.

un pò di balene anche al tuo boy keyla... ma è una passeggiata sul serio, io ho pianto un sacco quando ho finito per il dispiacere di andare via... quanto stavo bene in quella gabbia di matti

stamattina super sole nella valle del delta e non vedo l'ora che arrivi il fine settimana ho bisogno di mare.
c: tantissima frutta ero tanto affamata, un kiwi un albicocca e ciliegie, pane int con rigoni, latte di soia con agave
p: petto di pollo che darò sicuramente al cane e verdure alla griglia
s: una camionata di frutta
c: il papà ha detto che mi portava a casa un pescetto.. quale è una sorpresa e lo fa alla griglia con i pomodori.
adesso che ha sistemato il camino griglia tutto.. fra un pò griglierà anche me e mia sorella
un baciotto a tutte e buonagiornata

Per U08515...apro un post in sport e sana alimentazione per te sulla fascite.

Per cri e lisa...vi sono vicina col cuore, spero passi tutto in fretta

Per keila...vedrai che il tuo ragazzo si divertirà da matti...in bocca al lupo!

Su su Cri!!! in c.. alla balennnnnaaaaaaaaaaaaaaaaa!!!!
Lisa: tieni duro!!
Keila: Vedrai che il tuo ragazzo poi , quanto rimpiangerà la scuola!!!!
Un abbraccio a tutte!!!

Anny
RAGAZZE HO FAME, MOLTA.

ragazze ho molta fame anche io, ma fame di frutta mi mangerei una cassetta di pesce.ho deciso che il pollo l'ho do al cane e io mangio la verdura e una bella macedonia.
sarà sto caldo, sono a quota due litri di acqua e ho finito il boccione in ufficio, servirebbe proprio un bell'uomo a petto fuori che me lo cambiasse come nei film.
mi sa che mi accontenterò del magazziniere.

BUongiorno a tutte,

oggi scrivo in ritardo!
Mi unisco a tutte le altre per l'abbraccio a Cri, e tanti auguri al moroso di Keila :-)

Cena di ieri: tante verdure crude, non condite (pomodori e carote) + pasta integrale con crema di zucchine

Menu di oggi:

pane integrale
rigoni
qualche cucchiaio di fage

insalatona di:
uova strapazzate tagliuzzate
carote a julienne e asparagi bianchi
pezzetti di formaggio
sgombro

cena ancora da decidere :-)

domani io sono a casa, qua è festa per il Corpus Domini

Salve ragazze e ragazzi, sono appena arrivata, nel blog e nel metodo......cosa è FAGE? Posso fare un'altra domanda? Vado spesso a fare escursioni in montagna, cosa porto per pranzo, se sono proibiti i panini? Non posso caricare lo zaino di contenitori....grazie per la disponibilita'

raffaella ha scritto:

Salve ragazze e ragazzi, sono appena arrivata, nel blog e nel metodo......cosa è FAGE? Posso fare un'altra domanda? Vado spesso a fare escursioni in montagna, cosa porto per pranzo, se sono proibiti i panini? Non posso caricare lo zaino di contenitori....grazie per la disponibilita'

Il fage è lo yogurt greco 0%, buono x tutto, sia dolce che per le salse salate tipo tzaziki.
se vai nelle ricette troverai varie soluzioni, dal pane fatto di tonno alla farinata di ceci alle crepes di ceci che puoi farcire come vuoi. ulteriore alternativa le falafel.

raffaella ha scritto:

Salve ragazze e ragazzi, sono appena arrivata, nel blog e nel metodo......cosa è FAGE? Posso fare un'altra domanda? Vado spesso a fare escursioni in montagna, cosa porto per pranzo, se sono proibiti i panini? Non posso caricare lo zaino di contenitori....grazie per la disponibilita'

Il fage è lo yogurt greco, è ammesso quello con 0% di grassi. C'è anche di un'altra marca che si chiama Mevgal. In montagna portati dei panini con dentro affettato magro o verdure o tonno o salmone, ma anziché il pane usa il pangermoglio che ha ig<35, oppure il pane di tonno (trovi la ricetta nella sezione ricette) oppure la fainata (trovi la ricetta anche di questa).