lunedì 13 giugno

buongiorno

Colazione:
acqua con pilosella
tisana
the
latte di soia
4 albicocche
100 gr pane integrale con rigoni

Pranzo:
verdure grigliate e sgombri al naturale
decaffeinato

Cena:
fruta e forse mevgal
decaffeinato


Spuntini:ciliegie

Buongiorno e buona settimana

ieri:
Colazione: latte di soia con deca + pane integrale tostato con marmellata
sp. ciliegie
pranzo: insalata + pollo alla piastra con zucchine + ciliegie
sp. frutta
cena: frutta + fage con marmellata

oggi:
colazione solita
pranzo: insalata + frittata con zucchine + fagiolini
sp.frutta
cena: riso basmati con sugo di pomodoro

In questi giorni ..un po latitante...
Ieri il mio papà mia ha fatto agnello con patate... Giuro che le ho date tutte al mio fidanzato!! e insalata
Spun: Ciocco
Cena Pollo arrosto e un fage con marm...
Dite che ho esagerato??
Oggi Pranzo Mi sa pollo avanzato da ieri, Ciocco
Spuntino Frutta
E sta sera Salmone e insalata!!!

Buon week a tutte/i!!!!

Buongiorno ,rieccomi dopo tanto tempo....Il mio menù di oggi

4 albicocche
pane di segale marmellata Rigoni
latte di soia con agave

carote a julienne
petto di pollo alla piastra
fagiolini
frutti di bosco

spaghetti integrali al pomodoro
yogurt 0%

Buona giornata a tutti!

Lisa ha scritto:

Buongiorno ,rieccomi dopo tanto tempo....Il mio menù di oggi

4 albicocche
pane di segale marmellata Rigoni
latte di soia con agave

carote a julienne
petto di pollo alla piastra
fagiolini
frutti di bosco

spaghetti integrali al pomodoro
yogurt 0%

Buona giornata a tutti!

ciao Lisa e bentornata!!
come stai?? e tuo figlio??
quanto ti sposi??
io sto bene, sono rientrata stamattina dopo 1 mese di ferie... ahhhhhhh!!!

buona giornata..
un bacione,
cri

buongiorno a tutte/i!!
oggi siamo tornati in ufficio dopo 1 mese di ferie!!!! ahhhh!!!
però lavoro solo fino a mercoledì prossimo e poi mi faccio operare alle tonsille, finalmente!!!

il mio menù di oggi..
colazione
semi di lino ed ippocastano
4 albicocche, 3 prugne secche, 3 prugne fresche
pane che ho fatto l'altro giorno e una fetta di segale integrale tostato con rigoni
latte di soia e tisana

pompelmo se ho voglia
in mattinata mi bevo la pilosella!!

pranzo
insalata di pomodorini, peperone e finocchi crudi
pesce persico al forno

pesi post lavoro

cena
quinoa con asparagi e zucchine

buona giornata!!!
cri

cri845 ha scritto:

Lisa ha scritto:

Buongiorno ,rieccomi dopo tanto tempo....Il mio menù di oggi

4 albicocche
pane di segale marmellata Rigoni
latte di soia con agave

carote a julienne
petto di pollo alla piastra
fagiolini
frutti di bosco

spaghetti integrali al pomodoro
yogurt 0%

Buona giornata a tutti!

ciao Lisa e bentornata!!
come stai?? e tuo figlio??
quanto ti sposi??
io sto bene, sono rientrata stamattina dopo 1 mese di ferie... ahhhhhhh!!!

buona giornata..
un bacione,
cri

Ciao Cri....purtroppo mio figlio non sta bene ed abbiamo spostato il matrimonio...buon rientro!!!!

Ciao Cri....purtroppo mio figlio non sta bene ed abbiamo spostato il matrimonio...buon rientro!!!! [/quote]

mi spiace un sacco per tuo figlio.. spero che però abbiano capito cos'ha e che ci sia una cura...

mi associo a Cri...

io non riesco a postare i miei menù perchè sono sempre improvvisati...
provo oggi poi vediamo se cambia...
colazione pane int con marm sz e yogurt greco e cucchiaio crusca
pranzo insalata, tonno e uova.
cena penso pollo in umido, yogurt greco con fragole...

in giornata sempre frutta e yogurt greco con marm sz
stamattina 54 giusti e siccome è un pò che lo segna stabile ho cambiato la barra del peso

buongiorno carissime..
@lisa pensa che proprio l'altro giorno mi chiedevo dove fossi finita. un bacione a tuo figlio.
x me ieri spiaggia finalmente e nel fine settimana solo pochi sgarri: una birretta, un ghiacciolo e ieri sera ho mangiato due patate lesse con pollo ai ferri, spinaci e melazane.. non dovrei aver fatto danni.
ieri mattina la bilancia segnava 54.5 ma aspetto perchè mi sento gonfia come un pallone... sicuramente sono quelle due patate che si stanno vendicando.

c: pane int con rigoni, due kiwi gialli della nuova zelanda, che continuano a riproporsi, mi sa che non li compro più.
p: quinoa con lenticchie e pomodori
m: frutta e piscina
c: ?? sono sempre in dubbio... non ho mai fame a cena cosi non preparo nulla mi siedo a tavola e vedo che ha preparato la mamma e cosa posso mangiare, ieri per esempio ho preparato un bel pezzo di pollo con spianaci e melanzane ho cucinato per un ora e alla fine ho mangiato un pezzo di pollo 2x2 cm due forchettate di spinaci due di melanzane.... uff che rabbia per fortuna che il cane non disdegna niente.

Lisa ha scritto:

Ciao Cri....purtroppo mio figlio non sta bene ed abbiamo spostato il matrimonio...buon rientro!!!!

Mi spiace tanto... Spero in una pronta guarigione!!

Oggi devo pagare pegno:
C: come al solito,
P: insalata di pomodori e tonno
C: non so..
Ragazze , ma voi come fate a fare i pasti di sola frutta?
Io non riesco a mangiarne molta, mi sazio alla prima mela e poi mi viene una fame pazzesca!!!

Grazie a tutte....

Boccadorata ha scritto:

Lisa ha scritto:

Ciao Cri....purtroppo mio figlio non sta bene ed abbiamo spostato il matrimonio...buon rientro!!!!

Mi spiace tanto... Spero in una pronta guarigione!!

Oggi devo pagare pegno:
C: come al solito,
P: insalata di pomodori e tonno
C: non so..
Ragazze , ma voi come fate a fare i pasti di sola frutta?
Io non riesco a mangiarne molta, mi sazio alla prima mela e poi mi viene una fame pazzesca!!!

io mi preparo fragole e mele tagliate e le metto nello yogurt greco con marmellata senza zucchero...però è un pò che non mangio così,opto sempre per verdura e proteine in questo momento...

buondì a tutti.... Ciao Lisa mi spiace per il tuo piccolo.... in bocca al lupo

Menu di oggi......

colazione pane di segale integrale tostato con marmellata del lidl, latte scremato

pranzo piselli passati con una cipolla, uova e formaggio emmental, merluzzo al limone,fagiolini verdi e una fetta di torta Medea

cena penso spaghetti con sugo alle zucchine..... dec

Ciao a tutte!

Lisa mi unisco alle altre... forza! Speriamo si risolva tutto nel migliore dei modi!

Oggi:
c. wasa+rigoni, yogurt magro+crusca

p. prosciutto crudo con rucola e grana
2 albicocche
ciocco
s. frutta

c. boh!

buongiornoa tutte ...X lisa un grosso abbraccio

colazione : 1 kiwi+(alle 7.30) 4 wasa con marmellata e yogurt(alle 9.30)
sp un pò di cioccolata (verso le 11.30)
pranzo pollo + spinaci e un pò di fage con marmellata

cena penso sempre un secondo + contorno..mangio a mensa

vi ho scritto gli orari perchè mi chiedevo se sbaglio qualcosa..io noon dimagrisco.... magari gli orari non vanno bene..bho..forse mangio troppa cioccolata,la mangio tuti i giorni,...non so

ciao a tutte.... devo recuperare lo sgarrastro di ieri sera:
C: 1 wasa + the
sp. caffè

Pranzo: 70g pasta misura + pomodoro, peperoncino e basilico+ 1 caffè

Cena: fage e frutta

cate78 ha scritto:

buongiornoa tutte ...X lisa un grosso abbraccio

colazione : 1 kiwi+(alle 7.30) 4 wasa con marmellata e yogurt(alle 9.30)
sp un pò di cioccolata (verso le 11.30)
pranzo pollo + spinaci e un pò di fage con marmellata

cena penso sempre un secondo + contorno..mangio a mensa

vi ho scritto gli orari perchè mi chiedevo se sbaglio qualcosa..io noon dimagrisco.... magari gli orari non vanno bene..bho..forse mangio troppa cioccolata,la mangio tuti i giorni,...non so

ciao Cate..
ma non riesci a mangiare la colazione in un colpo solo??
cioè la frutta ed i wasa insieme con magari latte di soia o scremato o yogurt di soia o fage 0%?? rimarrebbe un po' meno pasticciato.. ed eviti di mangiare ogni 2 ore.. bisognerebbe aspettare 3 ore prima dello spuntino!!

ciao cri..

lisa mi unisco alle altre, un bacino al tuo bimbo.

Bocadorata, io purtroppo di frutta ne mangerei un quintale perchè la adoro, magari mi riempio anche io ma sono così ghiotta che anche se sono piena non riesco a fermarmi.

Bocadorata, io purtroppo di frutta ne mangerei un quintale perchè la adoro, magari mi riempio anche io ma sono così ghiotta che anche se sono piena non riesco a fermarmi.[/quote]

anche per me è così!!! ne mangerei a quintalate!!!
vedendo però i menù tipo del sito francese, la frutta quasi non la mangiano, rispetto a me!!! però non sto li tanto a fossilizzarmi.. se ho voglia la mangio!! piuttosto faccio un pasto solo a frutta!!!

Giada, volevo chiederti, ho letto settimane fa che a colazione mangiavi il melone.. lo mangi ancora?? sei sempre in fase 1?? l'ig è alto, però ha il famoso * come i kiwi.. che dici??

ciao
cri

cri845 ha scritto:

Giada, volevo chiederti, ho letto settimane fa che a colazione mangiavi il melone.. lo mangi ancora?? sei sempre in fase 1?? l'ig è alto, però ha il famoso * come i kiwi.. che dici??

ciao
cri

leggi qui...io una fettina quando ce l'ho me la faccio:

https://montignocche.forumattivo.it/t1077-melone-per-colazione

Colazione:
Caffèlatte con dolcificante
1 pesca
4 fette Wasa con rigoni

Metà mattina: cappuccino con dolcificante

Pranzo:
Insalatona con lattuga, feta, pomodori e olive nere condita con olio d'oliva e aceto di mele
1 caffè deca macchiato con dolcificante

Cena:
Filetti di merluzzo al cartoccio con pomodori, capperi e olive

Sto sbagliando qualcosa?

leggi qui...io una fettina quando ce l'ho me la faccio:

https://montignocche.forumattivo.it/t1077-melone-per-colazione[/quote]

grazie mille!!!
buon pomeriggio!!!
cri

illybaby ha scritto:

Colazione:
Caffèlatte con dolcificante
1 pesca
4 fette Wasa con rigoni

Metà mattina: cappuccino con dolcificante

Pranzo:
Insalatona con lattuga, feta, pomodori e olive nere condita con olio d'oliva e aceto di mele
1 caffè deca macchiato con dolcificante

Cena:
Filetti di merluzzo al cartoccio con pomodori, capperi e olive

Sto sbagliando qualcosa?

dolcificante o fruttosio o nulla.
per l'aceto di mele non so l'ig adesso guardo e poi ti dico

Non ci capisco più nulla, sul libro c'è scritto che si possono usare i dolcificanti sintetici!!!
Cito:"Se arrivate ad eliminare lo zucchero in polvere e in zollette, sarà già un grande successo.Così come se lo sostituirete con edulcoranti sintetici [...]"