Keila
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 | Titolo: Re: ciao a tutti..sono nuova  Mar Mag 24, 2011 12:39 pm | |
| no, nnt da fare con zucc d'uva | |
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titti19722
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| | Titolo: Re: ciao a tutti..sono nuova Mar Mag 24, 2011 10:34 pm | |
| buttarla proprio no... riciclala a qualcun'altro...  | |
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Anny
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| | Titolo: Re: ciao a tutti..sono nuova Mer Mag 25, 2011 12:06 am | |
| - ilyna ha scritto:
- ciao a tutte..io dovrei perdere questi ultimi 4 kg ke purtroppo nn riesco a buttare giu..spero prima dell'estate... l'anno scorso ne ho persi25 ed ero seguita ds un dietologa..ma mi stufano quelle diete..allors ho deciso d provare montignac
qualcuna d voi mi ha gia detto ke questo menu c son parekki errori...
potete aiutarmi?? e dirmi cosa ce ke nn va ? e eventualmente sostituirlo?
vi ringrazio
Lunedì:
Colazione:
Frutta, una tisana a base di erbe o tè, un piccolo toast integrale sormontato da formaggio magro e mele a fette.
Pranzo:
Gazpacho al basilico; insalata di formaggio, prosciutto, uova bollite, pomodori e olio d'oliva; per finire un quadretto di cioccolato fondente. Spuntino opzionale: mandorle e nocciole.
Cena:
Zuppa di verdure e funghi selvatici; insalata di rucola; mele tagliate con formaggio fresco.
Martedì
Colazione:
Latte con 4 biscotti secchi o 3 fette biscottate
Pranzo:
Insalata di tonno e pomodori. Spuntino opzionale: 4 noci
Cena:
Zuppa di verdure, cavolo nero e fave; insalata mista; una mela smith
Mercoledì
Colazione:
Tè verde con 3 fette biscottate e marmellata. Un frutto
Pranzo:
Melanzane alla parmigiana realizzate con verdura grigliate, salsa di pomodoro, formaggio (se si vuole si può integrare con del prosciutto cotto)
Cena:
100 gr di risotto ai quattro formaggi (realizzato con 100 gr. di riso integrale)
Giovedì
Colazione:
Yogurt al naturale con 3 cucchiai rasi di cereali integrali
Pranzo:
Pollo alla diavola con peperoni e un bicchiere di vino rosso.
Cena:
100 gr di spaghetti integrali al pesto senza formaggio.
Venerdì
Colazione:
Una tazza di tisana alle erbe. Un piccolo toast integrale sormontato da formaggio francese e una pera a fette.
Pranzo:
Coniglio alle olive. Insalata di pomodori e lattuga. Spuntino opzionale: un cioccolatino fondente
Cena:
Zuppa di funghi; verdure alla griglia; due uova bollite; un bicchiere di vino.
Sabato
Colazione:
succo all'albicocca senza zucchero, purea di prugne
Pranzo:
Insalata di pomodoriScaloppine di vitello
Lenticchie verdi
formaggio
Cena: Tonno all’olio d’olivaBistecca di manzo alla tartara
Insalata verde
Yogurt
Domenica:
colazione: Tè verde con 3 fette biscottate e marmellata. Un frutto
Pranzo:Zuppa di legumi,
Spaghetti integrali al pomodoro o all’aglio, olio e peperoncino,
Formaggio bianco,
Yogurt naturale.
Cena: Asparagi all’olio, aceto e aromiSalciccia alla griglia
Purea di cavolfiore
Yogurt
ps il sabato e la domenica lo presi da qui: [url=http://laurasoreglia.wordpress.com/2006/07/03/dieta-dimagrante-8-5/ http://laurasoreglia.wordpress.com/2006/07/03/dieta-dimagrante-8-5/[/quote[/url]]  io ho una settimana invece!!! | |
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| | Titolo: Re: ciao a tutti..sono nuova | |
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