29 gennaio

buongiorno a tutte... apro io oggi visto che ancora nessuno ha postato!
menù di oggi
c: 3 f.b.i, 2 arance e latte di soya
m: 8 gr di cioc. fond.+ formaggio + succo di frutta
p: bocconcini di mozzarella +funghi saltati con prosciutto cotto
c: pollo e fagiolini

va bene così???

ciao! oggi inizia il week end quindi ci sarà più latitanza...
il tuo menù mi sembra che vada benissimo, ormai hai capito il metodo direi
io oggi
col fette wasa, marm sz e latte magro
pranzo: credo spaghetti e tonno
cena credo frutta e yog

rossanfo ha scritto:

ciao! oggi inizia il week end quindi ci sarà più latitanza...
il tuo menù mi sembra che vada benissimo, ormai hai capito il metodo direi
io oggi
col fette wasa, marm sz e latte magro
pranzo: credo spaghetti e tonno
cena credo frutta e yog

Finalmente stoiniziando a capirci qualcosa ...
domani mi mangio anche io un bel piatto di pasta col tonno, mi hai ispirata rossanfo!!!

sono sparita un paio di giorni ma sono sempre rimasta fedele al profeta(Monty)
Allora vi posto il menù di oggi:

col: 4 fette wasa + marmellata 100%+ yogurt con marmellata 100%, caffe deca macchiato

spuntino: caffe deca macchiato e mandorle

pranzo: spaghettini di soia con polpette

spuntino: 3 prugne secche

cena: insalta con finocchi uova sode e ceci

Devo dire che ci provo a mettere insieme qualcosa di decnte am il più delle volte i miei piatti fanno un po schifetto.
Mi sa che devo dedicarmi di più alla cucina

dunque dunque...
colazione: pera cotta 2 fette pane integrale con marmellata sz 1 bicchiere di latte di soya
pranzo : insalata verde pollo al cartoccio al dragoncello lenticchie

cena:penso insalata e chili con carne se c'è...perchè sono al compleanno di un'amica al messicano e sinceramente non ho voglia nè di sgarrare nè di mangiare schifezze al mais che mi fanno solo gonfiare...

domanda:nel latte di soya potremi metterci dell'orzo solubile senza zucchero? o aumenta qualcosa?grazie

ho modificato radicalmente il mio menù di oggi e alla fine ho mangiato:
pranzo carciofi ripieni
spuntino arancia, mela, cioccolato (30g) e yogurt (tutto un pò dilazionato, ho avuto un pomeriggio teso...)
cena spaghetti di soia con melanzane grigliate

ciao,

oggi proprio disastro!!!!
colazione
2 fette wasa, marmellata senza zucchero, latte con caffe dec
merenda
1 quadratino di cioccolata, papaya
pranzo
insalata mista con formaggio(poco) e prosciuto(poco)
cena
pizza hawai,birra 200ml,e liquore di kirsh

flavietta94kg ha scritto:

ciao,

oggi proprio disastro!!!!
colazione
2 fette wasa, marmellata senza zucchero, latte con caffe dec
merenda
1 quadratino di cioccolata, papaya
pranzo
insalata mista con formaggio(poco) e prosciuto(poco)
cena
pizza hawai,birra 200ml,e liquore di kirsh

what is pizza hawaii

flavietta94kg ha scritto:

ciao,

oggi proprio disastro!!!!
colazione
2 fette wasa, marmellata senza zucchero, latte con caffe dec
merenda
1 quadratino di cioccolata, papaya
pranzo
insalata mista con formaggio(poco) e prosciuto(poco)
cena
pizza hawai,birra 200ml,e liquore di kirsh

A pranzo potevi, anzi "dovevi" permetterti più di "poco" formaggio e prosciutto, sopratutto in vista di una cena fuori per 2 motivi , uno fisiologico e uno psicologico.
1) Hai mangiato poco a pranzo e non hai fatto neanche uno spuntino, il tuo organismo è arrivato a cena "a riserva" e si è predisposto ad incamerare tutto quello che hai mangiato dopo.
2) Se non avessi avuto fame avresti fatto delle scelte più oculate. se avessi preso una pizza con le verdure e senza mozzarella, magari preceduta da un'insalata e invece del liquore al kirsh un bella grappa saresti rimasta nei 50ig previsti per il mantenimento.