31 gennaio

giorno!! inizio io visto che non ha ancora postato nessuno...

sabato sera alla fine ho preso le fajitas che sono striscioline di carne grigliata con peperoni e cipolle accompagnate da fagioli neri riso e pomdori a cubetti...il riso l'ho lasciato...però ho ceduto ai margaritas e alla torta di frutta della festeggiata ...anche se ho mangiato solo la frutta della fetta mia e di mio fratellino e abbiamo fatto cambio di fetta dunque...ieri uno sfacelo perchè ci siamo svegliati tipo alle 13 yogurt di soya ma poi a cena spaghetti integrali con besciamella e tonno affumicato sennò i maschi non la mangiavano troppo semplice ...
insomma oggi ho ricominciato per bene!!

colazione: 2 fette di pane integrale tostato marmellata latte di soya e 1 kiwi

pranzo:finocchi bolliti (buonissimiii!!) platessa al cartoccio con pomodoro e 2 cucchiai di ricotta magra con cannella

cena:penso passato di verdura tritato di vitello agli aromi con vino bianco i finocchi restanti e 1 mela cotta

Ciao belle,
io oggi colazione: 4 fette wasa con marmellata 100%, yogurt con marmellata 100%, deca macchiato

spuntino: due quadratini di tofu

pranzo: peperoni e pomodorini alla griglia con olive e pezzi di tofu.... questo si che era buono, pomodorini in insalata+ cioccolata e mela

cena: sono fuori anche stasera: prevedo il solito filetto e verdure, dovrei evitare l'insalata perchè sono incinta ma in questo ristorante non so se fanno verdure grigliate, vabeh vedremo...


Un bacione

miki

alloooora io oggi:

colazione: 3 f.b, te, 1 pera piccola, 15 gr di cioc fondente
pranzo: merluzzo con salsa di pomodoro, zucchine grigliate, 1 pezzetto di formaggio, 1 cucchiaio di soia, 10 gr di cioc. fondente

per il resto aggiorno dopo!

ciao a tutte!
io colazione veloce fette wasa, marm sz e latte magro
pranzo spaghetti int aglio olio peperoncino con grana, yog greco e cioccolato fond
stasera non so!!! aiuto!!! non so che fare

ciao a tutte
colazione
arancia, fetta wasa, marmellata s/z, latte scremato
spuntino
anacardi
pranzo
insalattona mista ( latuga ghiaccio,ceci,tonno sott'olio, formaggio, pomodorini, centrioli,olive condita con aceto balsamico e olio extravergine,sale e aromat)
yogut naturale con marmellata s/z e sciropo d'agave
spuntino
frullato latte e avena
quadretto di cioccolata
Cena
lenticchie rosse cipolle, insalatona come del pranzo dessert 2 quadretti di cioccolata, (provato a fare le crepe di ceci).


.........

eccomi con la cena: carpaccio con rucola e grana e credo un pera cotta

ho trovato le fette wasaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa....scusate è che sono felice ...
aggiorno
m: frutta+ 2 cuchiaini abbondanti di marmellata s.z, 5 gr di cioc. fond
c: formaggio yocca+ zucchine e prosciutto

rossanfo ha scritto:

ciao a tutte!
io colazione veloce fette wasa, marm sz e latte magro
pranzo spaghetti int aglio olio peperoncino con grana, yog greco e cioccolato fond
stasera non so!!! aiuto!!! non so che fare

quando non so che mangiare la sera mangio legumi che ho preperato in più quaklche giorno prima.

OGGI;ho sgarrato con la col.briosche e cappuccino (son smontata dalla notte e mi sono incrociata al bar con mio marito )
PR:spahetti int.con tonno e pomodorini
SP:prugne secche
CE:minestrone+polpettone di pollo+ciocco.85% (troppo???)
Datemi consigli....come sto andando??

ilary1994 ha scritto:

ho trovato le fette wasaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa....scusate è che sono felice ...
aggiorno
m: frutta+ 2 cuchiaini abbondanti di marmellata s.z, 5 gr di cioc. fond
c: formaggio yocca+ zucchine e prosciutto

ma sai che anch'io!!!!! alla coop! metterò un post a parte per dire quello che ho trovato alla coop

marianval29 ha scritto:

rossanfo ha scritto:

ciao a tutte!
io colazione veloce fette wasa, marm sz e latte magro
pranzo spaghetti int aglio olio peperoncino con grana, yog greco e cioccolato fond
stasera non so!!! aiuto!!! non so che fare

quando non so che mangiare la sera mangio legumi che ho preperato in più quaklche giorno prima.

in questa casa non avanza mai nulla...

giusi ha scritto:

OGGI;ho sgarrato con la col.briosche e cappuccino (son smontata dalla notte e mi sono incrociata al bar con mio marito )
PR:spahetti int.con tonno e pomodorini
SP:prugne secche
CE:minestrone+polpettone di pollo+ciocco.85% (troppo???)
Datemi consigli....come sto andando??

a parte la colazione tutto bene direi...comunque sei perdonata visto che l'hai fatta con tuo marito

anch'io stasera ho mangiato un pò di più ma oggi pomeriggio assolutamente nulla...mi sono fatta il carpaccio con rucola e grana, un pezzetto di emmental, una pera cotta e un pezzetto di cioccolato... troppi grassi per la sera lo so...ma stasera è andata così...

Ieri primo giorno di ciclo avrò fatto 50 spuntini!!
A partire dalle 4 di notte per poter prendere un'antidolorifico ( ma poi senza più scusanti ) Ok oggi mi rimetto in riga!

per il ciclo sei perdonata