sabato 7 maggio

il mio menù di oggi:

thè verde con fruttosio
arancia e kiwi
latte scremato con cacao amaro e fruttosio
pane integrale

farinata ( è la prima volta che la faccio è venuta buona sottile sottile)
l'ho accompagnata con rucola e scaglie di permigiano
e carciofi
( SPERIAMO DI NON AVER PASTICCIATO)
le verdure contenevono olio e quindi grasso


fage 0%
tisana al finocchio

mariamai ha scritto:

il mio menù di oggi:

thè verde con fruttosio
arancia e kiwi
latte scremato con cacao amaro e fruttosio
pane integrale

farinata ( è la prima volta che la faccio è venuta buona sottile sottile)
l'ho accompagnata con rucola e scaglie di permigiano
e carciofi
( SPERIAMO DI NON AVER PASTICCIATO)
le verdure contenevono olio e quindi grasso


fage 0%
tisana al finocchio

va benissimo anche perchè la farinata ha ig basso quindi non fa nulla abbinarci grassi..

mariamai ha scritto:

il mio menù di oggi:

thè verde con fruttosio
arancia e kiwi
latte scremato con cacao amaro e fruttosio
pane integrale

farinata ( è la prima volta che la faccio è venuta buona sottile sottile)
l'ho accompagnata con rucola e scaglie di permigiano
e carciofi
( SPERIAMO DI NON AVER PASTICCIATO)
le verdure contenevono olio e quindi grasso


fage 0%
tisana al finocchio

Se posso dire la mia...x la colazione ok il pranzo mi sembra decisamente scrsa di proteine alla sera uno yogurth e basta
Voglio ricordare che non si deve patire la fame con monty altrimenti il fisico va in restrizione calorica...sicuramente ognuno di noi ha un metabolismo diverso e una diversa risposta ma la mia e dico mia esperienza mi ha insegnato che mangiare poco non serve anzi è controproducente ( sopratutto psicologicamente) se scrivessi tutto quel che mangio e per saziarmi ce ne vuole... ci sarebbe da non credere che perdo 500g alla settimana e poi a pranzo le proteine NON DEVONO mancare ( ricordo che per dimagrire ci vogliono almeno 1-1,5 gr.x kilo di peso corporeo)

giusi ha scritto:

Grazie ROSS.Infatti non abbino mai grassi con carboidrati.Poi con la fiberpasta il problema si risolve ancora meglio.Comunque ok formaggi a pranzo

ciao Giusy,
io lo mangio il brie od il camamber, ma in sostituzione del dolce, quindi sui 40 o 50 grammi.. lui li mette nei menù in fase 1... come il gruyer, caprini in insalata come antipasto.. grana stagionato.. mangiali a pranzo e non la sera, se poi ti capita una volta ogni tanto non è un danno!!!
evita però, se sei in fase 1, di mangiarli con i carboidrati!!!

ciao ciao
cri

Grazie per i consigli!!Quindi secondo te non posso sostituire qualche volta la carne/pesce con del formaggio(ovviamente non lo mangerei poi anche come dessert).

giusi ha scritto:

Grazie per i consigli!!Quindi secondo te non posso sostituire qualche volta la carne/pesce con del formaggio(ovviamente non lo mangerei poi anche come dessert).

potresti mangiare un'insalatona con dell'emmenthal, uova e tonno.. in modo tale che hai una buona dose di proteine...