martedì 24 novembre

buongiorno e buon martedì! 
qui bellissima giornata con cielo azzurro e temperatura tipica del periodo... finalmente! 

buon pomeriggio 

Buon pomeriggio belle,
qua bella giornata di sole ma freddoooooooooo
brrrrrrrrrr e ora che sta arrivando la sera anche di più.
Però ci sta, siamo alla fine di novembre.
Cri senti ho bisogno del tuo aiuto....
ho trovato su di una rivista, una ricetta carinissima.
Sformato gratinato di cardi e finocchi.
Negli ingredienti c'è pane grattugiato, ma lo sostituisco con crusca.
Però c'è pure 40 gr di stracchino.
Posso metterlo o in fase 1 meglio evitare?
In pratica si fa uno strato di cardi, stracchino, uno strato di finocchi e stracchino.
Se non va bene lo stracchino cosa posso mettere?

Menù di oggi


Colazione:  kiwi, latte di soia alla vaniglia macchiato con caffè decaffeinato e stevia, 5 Rivercote Lidl rosse, Simil Rigoni marmellata (Conad)

Spuntino:  2 noci e 5 mandorle, 1 arancia

Pranzo:  insalata, Quinoa con lenticchie, ceci e passata di pomodoro, cioccolato fondente 72%

Merenda:  yogurt soyasun limone, 1 tazza di caffè verde con stevia

Cena:  cardi lessati, frittata di albumi, 1 mela cotta s.z
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Buona serata a tutte 

Lu, perchè non fare una besciamella?? e magari ci aggiungi un po' di emmenthal??

aggiorno il menù:
colazione PG solita

spuntino mela

pranzo PL insalata mista con uova, ceci, tonno, 5 bocconcini di petto di pollo

spuntino: scacchetto di cioccolato

cena PG: insalata mista con radicchio, cavolo cinese che è stra buono!, melograno, avocado, 4 noci, mela verde, condito con olio evo e senape... stra buona e fresca!

Vero Cri!!!
Farò cosi
Grazie