martedì 6 novembre

buongiorno! qui sereno e non troppo freddo..

colazione: solita

spuntino: songino con ceci e 2 albumi

pranzo: penso insalatona di verdure miste, tonno e fagioli

cena: verdura + vermicelli di grano duro con salmone affumicato e panna di soia

buona giornata a tutte!!

Ciao Cri!

Buongiorno a tutte!
Qui tempo buono.

ieri al corso le mie colleghe mi hanno chiesto:"Ma quanti chili hai perso??" e io quasi vergognata:"Solo tre...." e loro :"Ma sembrano di piùùùùù!!!"
In effetti non so come mai la bilancia sia ferma di nuovo a 73 e 1 , ma mi sento i vestiti larghi


Mai come ora sono stata certa che la prossima estate sarò MAGRA!!


colazione
150 gr pane integrale
marmellata sz
latte di soia macchiato caffè

merenda
1 mela

pranzo
credo pesce alla griglia

cena
agnello al forno


Oggi riprendo a scuola, mi aspetta il presepe di cartapesta...dopo qualche foto di San Giuseppe, ok?

baci

Ciao a tutte...sono cotta e lka giornata deve ancora iniziare e tra una settimana riprendo a lavorare... Mi sa che la mia bimba o si sta ammalando o sta mettendo i denti sono 3 notti che si sveglia di continuo non me lo aveva mai fatto prima...così non dormo un cavolo bhè non fa niente stiamo a vedere che dice la pediatra questa mattina...

colazione : 6 fette wasa con un velo di rigoni, latte soya

pranzo: salmone affumicato con verdura e avocado.* un quadretto ciocco...mi sa che oggi mi serve)

spuntino: frutta

cena: penso vermicelli di soya con il sugo e del tonno

Salve a tutte e buona giornata..

VERAMENTE ha scritto:

ieri al corso le mie colleghe mi hanno chiesto:"Ma quanti chili hai perso??" e io quasi vergognata:"Solo tre...." e loro :"Ma sembrano di piùùùùù!!!"
In effetti non so come mai la bilancia sia ferma di nuovo a 73 e 1 , ma mi sento i vestiti larghi


Mai come ora sono stata certa che la prossima estate sarò MAGRA!!

eh brava Silvana.. continua così e per l'estate prossima sarai una super gnoccolona!!!

se riesci inverti il pranzo con la cena.. meglio pesce a cena!

Buongiorno supergnocche!!!

stamani sul conero fa bel tempo clima mite e un leggero sole!!!

Colazione: solita

Pranzo: un pezzo di faraona arrosto+ finocchi al vapore e spinaci saltatai+ ciocc 70%

spuntino: mele cotte

Cena: spezzatino di vitello con borlotti e insalata

Buona giornata a tutte!!!

clorofilla84 ha scritto:

Buongiorno supergnocche!!!

stamani sul conero fa bel tempo clima mite e un leggero sole!!!

ciao Ire... spero tutto bene.. occhio alla carne.. se ogni tanto la mangia a pranzo e cena ok, ma non farla diventare un'abitudine.. piuttosto pesce la sera!

amboinensis ha scritto:

Ciao a tutte...sono cotta e lka giornata deve ancora iniziare e tra una settimana riprendo a lavorare... Mi sa che la mia bimba o si sta ammalando o sta mettendo i denti sono 3 notti che si sveglia di continuo non me lo aveva mai fatto prima...così non dormo un cavolo bhè non fa niente stiamo a vedere che dice la pediatra questa mattina...

mi spiace... ci sono delle creme, una cosa tipo dentina, che dovrebbero alleviare un pochino il dolore alla puffetta..

Buongiorno, adesso c'è un bel sole, ma in lontananza c'è un nero...

Colazione:
Prugne secche
Pane integrale tostato
Marmellata Rigoni
Latte di soia

Pranzo:
Insalata
Salmone con zucchine
Fage 0%

Cena:
Riso basmati con piselli e panna di soia
Mela cotta con cannella

Stasera o domani devo rifare il pane, vorrei provare a farlo di farina
di farro integrale e farina di grano saraceno integrale, verrà buono? Faccio 50 e 50? Qualche consiglio?

Buongiorno!!!!Anche qui sole e giornata gradevole...Menùdelgiorno:

1 kiwi

fiberpane con rigoni pesca

1 yakult

the verde



gnocchi al radicchio

yogurt di soya e frutti di bosco



salmone affumicato

pan di zucchero

mela cotta

Buongiorno a tutte!
scusa l'assenza di questi gg ma ho avuto un attimo tra l'università e il compleanno della mia mamma! Aggiorno i menù passati, dopo aver postato quello di oggi.

Colazione
frutta + il solito ma ho sostituito la marmellata con del miele d'acacia

Pranzo
Tonno con cipollata (NON FRITTA)
Insalata
ciocco 85% (forse ma dopo la cipolla non credo che mi andrà)

Cena
Lenticche con riso o crusca
verdura
1 frutto

Lisa ha scritto:

Buongiorno!!!!Anche qui sole e giornata gradevole...Menùdelgiorno:

1 kiwi

fiberpane con rigoni pesca

1 yakult

the verde

Lisa, non so di quanto si alzi l'IG dello yakult, ma sono sicura che ci sia zucchero dentro.

Ciao Alessia...io bevo yakult light...me li ha portatimio figlio,a lui non piacciono

cri845 ha scritto:

clorofilla84 ha scritto:

Buongiorno supergnocche!!!

stamani sul conero fa bel tempo clima mite e un leggero sole!!!

ciao Ire... spero tutto bene.. occhio alla carne.. se ogni tanto la mangia a pranzo e cena ok, ma non farla diventare un'abitudine.. piuttosto pesce la sera!

Hai ragione cri!!!

oggi è stata un'eccezione diciamo ho cucinato lo spezzatino x comodità visto che oggi pom lavoro così quando torno è già tutto pronto!!!

Kiss

Buongiorno a tutte! oggi ancora sole caldino e si sta bene..

Colazione solita

Pranzo: una pikkola creps di ceci con una fetta di di leddamer (20gr) orata al forno con insalata mista,tre mandorle,un quadrato di cicco fondente,un dolcetto di soia...mezzo bicchiere di lambrusco
oggi avevo fame!!!!!

X cena starò leggera: quinoa con verdure e mela cotta

cloejl ha scritto:

Colazione
frutta + il solito ma ho sostituito la marmellata con del miele d'acacia .

Orsacchiotta, non esagerare con il miele! io prima di monti ne ero golosissima.. qualche mese fa l'ho mangiata a casa dei miei, quello che fanno le api di mio zio, e ho fatto una fatica assurda, troppo dolce...

ciao a tutte qui il tempo tiene è soleggiato e poco freddo .
colazione solita
pranzo tortillia di tonno ho ridotto un pò le dosi e ho usato yogurt bianco 0.1 di grassi (buonissime ho spazzolato la teglia).insalata ,mela cotta

cena pasta integrale con piselli

ale72 ha scritto:

pranzo tortillia di tonno ho ridotto un pò le dosi e ho usato yogurt bianco 0.1 di grassi (buonissime ho spazzolato la teglia)

anche a me piace un sacco!

Ciao ragazze, oggi non sono proprio tanto contenta...sono andata a farmi le radiografie alla colonna ed è venuto fuori che ho la curvatura cervicale e dorsale alterata + a livello lombare ho osteofiti, spondilosi e artrosi...x capirci ho gli spazi tra le vertebre ridotti e delle neoformazioni ossee tra una vertebra e l'altra, che mi rendono la colonna sempre meno mobile e sempre + dolorante...ci credo che ogni 3x2 mi inchiodo e che ho mal di schiena solo x pulire i pavimenti

Ci son rimasta male, sapevo di non essere a posto ma non credevo che fosse così evidente radiologicamente!
Domattina vado dal medico di base a sentire che ne pensa e giovedi ho la prima seduta dal chiropratico, spero che non ci vogliano mesi x sistemare le cose e soprattutto che siano sistemabili...altimenti mi ritrovo a 50 anni che non riesco + a muovermi!

Intanto cerco di continuare a far movimento, che cmq vedo che mi fa bene...

Menu
c....caffelatte + pane e marmellata
p...brodo di carne e funghi + carne lessa + insalata + mandarini
sp...cioccolata +yogurt soia
c...orzo al sugo + verdure + frutta

cri845 ha scritto:

cloejl ha scritto:

Colazione
frutta + il solito ma ho sostituito la marmellata con del miele d'acacia .

Orsacchiotta, non esagerare con il miele! io prima di monti ne ero golosissima.. qualche mese fa l'ho mangiata a casa dei miei, quello che fanno le api di mio zio, e ho fatto una fatica assurda, troppo dolce...

Ne uso dai 2 ai 3 cucchiaini rasi a seconda che mangi 1 fetta di pane e mezza oppure due...è troppo? Considera che io non assumo altro fruttosio se non quello della frutta.

Ciao!


Cri, ormai ...pesce a pranzo!Una scorpacciatona, alla grigli, so ancora sazia!


Stasera mangerò pochissimo!

ritratto la cena ho mangiato sgombro e pomodori...

CENA
3 pezzetti di carne di agnello al forno
mezzo quadretto di cioccolato

cloejl ha scritto:

Ne uso dai 2 ai 3 cucchiaini rasi a seconda che mangi 1 fetta di pane e mezza oppure due...è troppo? Considera che io non assumo altro fruttosio se non quello della frutta.

va bene, l'importante è che non sia tutti i giorni, ma ogni tanto!

Uffa,non riesco mai a stare qui con voi

Oggi ho mangiato:

c: solita
sp:kiwi
pr:involtino di petto di pollo all'arancia/piselli/fagilini
sp: mela
cena:spaghettini soia al pomodoro
semini di zucca