mercoledi 2 settembre

Buongiorno, oggi bellissima giornata di sole, sono di rientro da una bella corsetta, da oggi vedo di rimettermi seriamente a seguire il metodo, anche perché quando lo seguo per bene mi sento meglio.

c. latte di soia, 4 fette rivercote  + cff  dec pg
s 2 nocipesche
p. ins di lattuga+ frittata e 1 mozzarella di bufala .pl
s arachidi al naturale
c. pasta int. con funghi + ins. di pomodoro pg

buona giornata a tutte

buongiorno Nika e a tutte! 
molto bene per la corsetta! 

qui grigio con qualche raggio di sole.. spero che all'uscita non pioverà visto che siamo in scooter e dobbiamo andare ad ordinare i mobili per l'ingresso! 

buona giornata 

Buongiorno a tutte ! 

qui c'è il sole  e  caldo  

Colazione: fage 0, crusca d'avena, 
pranzo PL: insalata + pomodori+ tonno + uovo +olive 

Cena PG:  volevo provare ad usare la Quinoa. credo di aver capito che deve essere il piatto principale e che deve essere accompagnata da verdure (pensavo a piselli , pomodori, ) + eventualmente fagioli 
sono sulla giusta strada?  avete qualche suggerimento? 

Grazie tante a tutte
saluti

Titti66 ha scritto:

Buongiorno a tutte ! 

qui c'è il sole  e  caldo  

Colazione: fage 0, crusca d'avena, 
pranzo PL: insalata + pomodori+ tonno + uovo +olive 

Cena PG:  volevo provare ad usare la Quinoa. credo di aver capito che deve essere il piatto principale e che deve essere accompagnata da verdure (pensavo a piselli , pomodori, ) + eventualmente fagioli 
sono sulla giusta strada?  avete qualche suggerimento? 

Grazie tante a tutte
saluti

per la quinoa sei sulla strada giusta! 
a me piace molto.. la puoi fare anche come fosse insalata di riso.. verdura, tonno, albumi sodi, avocado, legumi... 
oppure la puoi usare per fare le verdure ripiene.. 
va bene sia per un pasto PL sia per un PG.. è ricca di proprietà ed è un alimento super top! 

buon pomeriggio! qui pioggia a catinelle iniziata da 10 minuti.. spero solo che smetterà per le 17.15.. 
speriamo in bene!!!

Grazie CRI !! 

I tuoi suggerimenti sono sempre preziosi !

ho trovato nel forum la ricetta per la quinoa alla Provenzale. Stasera mi inventerò qualcosa (considerato anche il tempo che avrò a disposizione per cucinare!) 

Saluti

Ciao belle, buon pomeriggio
qua da stamani ad ora, non vi dico quante volte è cambiato il tempo.
Ora è sul bello e pensate che ieri sera avevano dato allerta x oggi.
Cioè ormai appena arriva una nuvola in lontananza dicono "allerta"
Cosi non sbagliano mai.... diciamo che ormai nemmeno ci facciamo caso, ci preoccupiamo se non arriva la telefonata

Menù di oggi


Colazione:  1 kiwi, 1 nocepesca piccola, 1 prugna fresca, latte di soia alla vaniglia con una punta di cacao amaro e stevia, 5 fette simil Wasa, Rigoni all'albicocca

Spuntino:  5 mandorle

Pranzo:  insalata, Fiber spaghetti con zucchine, piselli, passata di pomodoro, panna di soia. Cioccolato fondente 74%

Merenda:  yogurt soia frutti di bosco, 2 nocepesche piccole

Cena:  carote crude, albumi strapazzati con cipolline e porro, zucchine lesse condite con 1 cucchiaio di olio evo.
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Buona serata a tutte 

aggiorno il menù:
colazione PG solita

spuntino mela

pranzo PL insalata mista con uova, pezzettini di pollo, emmethal, tonno e cannellini

cena PG insalata di cavolo rosso e verde + quinoa con pomodorini secchi, tonno ed avocado