si avvicina l'estate...e lo sgarro-gelato?

eccomi qua a chiedervi come si gestisce lo sgarro gelato in fase uno...mi invitano le amiche dopocena,che faccio?evito di cenare e mangio solo quello?tutta frutta?ci sono gusti da preferire?grazie care!

C'è il gelato di soia con frutosio.... o prepari tu dei sorbetti con frutta e fruttosio.... io faccio così... e sto già studiando altri gusti di gelato....

no non da solo! rischi il picco glicemico se non è montignaccoso! fai una cena secondo la fase uno e subito dopo il gelato. Non so se cambi molto frutta o cioccolato...a logica uno direbbe meglio frutta...o forse nocciola, boh.
se trovassi una gelateria con gelato di soia con fruttosio non dovresti sentirti in colpa che è da dieta...ma vattelapesca, dove? -__-''

no medea,io dicevo fuori casa...ah gelato alla soia,l'avevo sentito ma chissà in che gelateria...indagherò,keira!

ps:ho iniziato oggi..colazione wasa e marmellata e latte,pranzo wasa rucola pomodoro e tonno,vado bene?stasera carne posso??sto studiando ehehheheheh

scusa.. ma le wasa e il pane solo a colazione..... per pranzo avrei aggiunto la carne o il pesce.... la cena dovrebbe essere piu leggera.... vanno benissimo le crepes... farciscile come piu ti piace...

Citazione :

ps:ho iniziato oggi..colazione wasa e marmellata e latte,pranzo wasa rucola pomodoro e tonno,vado bene?stasera carne posso??o crepes di farina di ceci??sto studiando ehehheheheh

le wasa (solo 24%) solo a colazione
sì puoi sia carne che crepes =)

a pranzo ho mangiato pesce: tonno

quindi verdura senza pane??oh my God!!

pesce:salmone,tonno e gamberetti,altro non so cucinare ehm...posso scegliere tra questi?

carne:qualsiasi?

il pane di segale non ho avuto coraggio per prenderlo,era nero e molliccio....

Citazione :

il pane di segale non ho avuto coraggio per prenderlo,era nero e molliccio..

prendilo, è la cosa migliore! tostato due volte è buono!

keila hai visto le altre domande?..

da me tutte le gelaterie o quasi fanno il gelato di soia col fruttosio, quindi il problema gelato non esiste. Ce n'è una che addirittura fa tantissimi gusti, tra cui vaniglia variegato ai frutti di bosco con sopra frutti di bosco al naturale....è una squisitezza! Mio marito lo prende sempre anche se non fa Monty. Per me con l'arrivo dell'estate il problema più grande sarà invece il cocomero!!!! Io l adoro, considerate che ne mangiavo come minimo un quarto al giorno.... A volte facevo cena solo col cocomero. Come farò????

eh boh.........anch'io.............melone?è permesso?

no, IG 60...meglio del cocomero ma cmq no!

concordo per il pane di segale

che usi in alternativa ross?

Citazione :

concordo per il pane di segale

basta, con voi non ci parlo più!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! XDXDXD

emanuelaf ha scritto:

che usi in alternativa ross?

o il pane integrale (qui ne vendono uno fatto di sola farina integrale, lievito e sale)o le fette wasa o quelle del lidl simili alle wasa...

Keila ha scritto:

Citazione :

concordo per il pane di segale

basta, con voi non ci parlo più!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! XDXDXD

emanuelaf ha scritto:

a pranzo ho mangiato pesce: tonno

quindi verdura senza pane??oh my God!!

pesce:salmone,tonno e gamberetti,altro non so cucinare ehm...posso scegliere tra questi?

carne:qualsiasi?

il pane di segale non ho avuto coraggio per prenderlo,era nero e molliccio....

scusa non avevo visto le domande, apri un thread apposta la prossima volta così non si perde nei meandri delle discussioni...

pesce tutto va bene, carne anche ma la rossa una, due volte la settimana, pollame quando vuoi, insaccati come la rossa.
verdura senza pane, pane solo al mattino per colazione per lo meno in fase 1 dovrebbe essere così. fatti della pasta integrale con le verdure e non ci associ la carne...

e keila ch voleva convincermi...... magari provo......... mmmmm ehheeh

bonovox ha scritto:

da me tutte le gelaterie o quasi fanno il gelato di soia col fruttosio, quindi il problema gelato non esiste. Ce n'è una che addirittura fa tantissimi gusti, tra cui vaniglia variegato ai frutti di bosco con sopra frutti di bosco al naturale....è una squisitezza! Mio marito lo prende sempre anche se non fa Monty. Per me con l'arrivo dell'estate il problema più grande sarà invece il cocomero!!!! Io l adoro, considerate che ne mangiavo come minimo un quarto al giorno.... A volte facevo cena solo col cocomero. Come farò????

anche a Trento c'è una gelateria che fa gelati con latte di soia e fruttosio!! ma fa solo 2 gusti.. l'ho preso un paio di volte.. quest'anno voglio provare a farmelo io con la gelatiera!!!

per il melone, cocomero ed anguria il loro ig è 75, ma Nonostante il loro IG elevato, questi alimenti hanno un contenuto di glucide puro molto basso (5% circa). Il loro consumo in quantità normale dovrebbe dunque avere un effetto trascurabile sulla glicemia.

io non li ho mai più mangiati.. prima di monti io e mio marito ci fucilavamo un'anguria da 10 kg in 3 giorni!!! ci facevamo cena.. però non mi manca!!!!