giovedì 11 giugno

buongiono e buon giovedì!
oggi bella giornata, qualche nuvoletta, ma niente di che!
stamattina c'era una temperatura accettabile!

buona giornata

Buongiorno,
ecco il mio menu di oggi:
 colazione: simil wasa della lidl + marmellata rigoni albicocca + crema vaniglia alla soia alpro (non ho potuto controllare ingredienti perché ho già buttato via il cartone...

pranzo: tagliere di salumi + insalata mista + frutti di bosco freschi (pranzo in agriturismo organizzato dai colleghi)

cena: fiber spaghetti al pomodoro + insalata mista

spuntini: 1. frutta secca (mandorle+albicocche+agave)
2. yogurt soia

può andare?

stex77 ha scritto:

Buongiorno,
ecco il mio menu di oggi:
 colazione: simil wasa della lidl + marmellata rigoni albicocca + crema vaniglia alla soia alpro (non ho potuto controllare ingredienti perché ho già buttato via il cartone...

pranzo: tagliere di salumi + insalata mista + frutti di bosco freschi (pranzo in agriturismo organizzato dai colleghi)

cena: fiber spaghetti al pomodoro + insalata mista

spuntini: 1. frutta secca (mandorle+albicocche+agave)
2. yogurt soia

può andare?

ciao Stefania,
il tuo menù va bene..

bisognerebbe controllare gli ingredienti dei salumi, ma capisco che essendo in agriturismo non avresti potuto farlo! spero che fosse roba fatta come si deve e non roba industriale, ma vista la location forse si può sperare!!!

in queste occasioni ti consiglio di farti portare prima la verdura in maniera tale che abbassi l'assorbimento degli zuccheri per i cibi successivi!

Mamma che bontà!
ma è normale sentirsi in colpa perché mangi???

I salumi provengono da un caseificio locale, tutte cose fatte a regola d'arte!!
C'erano anche due fettine sottilissime di formaggi stagionati , uno bianco, l'altro al peperoncino: questi nel dubbio li ho lasciati da parte... avrei potuto mangiarli e farli rientrare nei 2 latticini?

Per contorno c'era una coppetta di cetrioli, pomodorini, olive verdi e cipollotti... ne ho mangiate due...

Non ho mangiato la frutta perché ero sazissima!

stex77 ha scritto:

Mamma che bontà!
ma è normale sentirsi in colpa perché mangi???

I salumi provengono da un caseificio locale, tutte cose fatte a regola d'arte!!
C'erano anche due fettine sottilissime di formaggi stagionati , uno bianco, l'altro al peperoncino: questi nel dubbio li ho lasciati da parte... avrei potuto mangiarli e farli rientrare nei 2 latticini?

Per contorno c'era una coppetta di cetrioli, pomodorini, olive verdi e cipollotti... ne ho mangiate due...

Non ho mangiato la frutta perché ero sazissima!

il formaggio potevi mangiarlo! sarà per la prossima!

non devi sentirti in colpa perchè mangi.. si deve mangiare e noi lo facciamo bene!

Buongiorno e buon giovedì di nuovo afoso 

Ecco il menu di oggi:

Appena sveglia acqua con succo di limone

COLAZIONE:
Latte scremato con cacao amaro e fruttosio
3 wasa con marmellata Rigoni ai frutti di bosco

PRANZO:
Insalata e pomodori 
Arrosticini di maiale con peperoni
2 albicocche
1 quadrato di cioccolato fondente 90%

SPUNTINO:
Yogurt di soya alla fragola

CENA:
Spaghetti integrali con zucchine e zafferano
carote crude
Mela

Buon pomeriggio, da me tempo bello,e stasera se riesco vado a fare una corsetta

c. solo latte con caffe dec. (non avevo fame)
s. caffe dec.
p. carne mista+ fagiolini verdi
c. pasta int. con funghi + ins. di cetrioli 

Buongiorno bimbe belle,
qua non si respira, mamma mia!!!!
Poco fa tuonava, ma c'è il sole..... boh!

Ecco il menù di oggi

Colazione: 1 kiwi + 1 pesca + latte di soia alla vaniglia + 5 Simil Wasa + Rigoni albicocca + 1 yogurt soia albicocca

Spuntino: 3 noci + 5 mandorle

Pranzo: 1 uovo sodo + fagiolini serpenti con passata di pomodoro + crepes di farina di ceci cotta in forno + cioccolato fondente 75%

Merenda: 1 granita al succo d'arancia, fatta in casa

Cena: carote crude + lenticchie verdi lessate e finocchio lesso

Buon pomeriggio a tutte